Fettverbrennungs-Programm - Matrix E7Xe Bedienungsanleitung

FETTVERBRENNUNGS-PROGRAmm

Fettverbrennung (Fat Burn) ist ein levelbasiertes
Trainingsprogramm, das dazu entwickelt wurde, die
Benutzer durch verschiedene Widerstandswechsel bei der
Fettverbrennung zu unterstützen.
Um bei einem 5x in dieses Trainingsprogramm zu gelangen,
folgen Sie den nachstehenden Anweisungen:
1) Wählen Sie durch Drücken der Taste für das
Fettverbrennungs-Programm FETTVERBRENNUNG
(FAT BURN) und drücken Sie EINGABE (ENTER).
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Intensität ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Trainingszeit ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie das Benutzer-Gewicht (wird zur Berechnung
des Kalorienverbrauchs verwendet - die Angabe des
genauen Gewichts gewährleistet eine Berechnung
des Kalorienverbrauchs für jeden Benutzer) mithilfe der
PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
Um bei einem 7x oder 7xe in dieses Trainingsprogramm zu
gelangen, folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
HERZFREQUENZGESTEUERTES TRAINING
Ihr Matrix-Gerät verfügt über einen herzfrequenzgesteuerten Trainingsmodus.
Im herzfrequenzgesteuerten Trainingsmodus kann der Benutzer seinen
gewünschten Herzfrequenzbereich eingeben und der Suspension Elliptical
Trainer steuert das Level entsprechend der Herzfrequenz des Benutzers
automatisch. Der Herzfrequenzbereich wird mit der folgenden Gleichung
berechnet: (220-ALTER) * % = Zielherzfrequenzbereich Der Benutzer
muss einen telemetrischen Herzfrequenzmesser tragen oder während der
gesamten Trainingseinheit die Pulsgriffe umfasst halten.
Um bei einem 5x in dieses Trainingsprogramm zu gelangen,
folgen Sie den nachstehenden Anweisungen:
1) Wählen Sie durch Drücken der Taste
ZIELHERZFREQUENZ (TARGET HEART RATE) das
herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramm und drücken
Sie EINGABE (ENTER).
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR das Alter ein und drücken Sie
EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder die gewünschte
Prozentzahl der maximalen Herzfrequenz ein und drücken
Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Trainingszeit ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
5) Geben Sie das Benutzer-Gewicht (wird zur Berechnung des
Kalorienverbrauchs verwendet - die Angabe des genauen
Gewichts gewährleistet eine Berechnung des Kalorienverbrauchs
für jeden Benutzer) mithilfe der PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
Um bei einem 7x oder 7xe in dieses Trainingsprogramm zu
gelangen, folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
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