Matrix E50 xr Bedienungsanleitung
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Inhaltszusammenfassung für Matrix E50 xr
- Seite 1 MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 1 MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 1 1/4/21 2:15 PM 1/4/21 2:15 PM...
- Seite 2 ΜΟΝΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ: - ห้ า มเด็ ก อายุ ต ่ ำ กว่ า 14 ปี เ ข้ า ใกล้ อ ุ ป กรณ์ NICHT KLAPPBARES MATRIX LAUFBAND - ΤΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΚΡΙΒΗ. - ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΠΙΘΑΝΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ, ΠΡΟΣΑΡΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΛΙΠ...
- Seite 3 VOR DER INBETRIEBNAHME XR-KONSOLENBESCHREIBUNG Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen, transparenten ERSTEINRICHTUNG Schutzfolie überzogen; bitte entfernen Sie diese Folie vor dem Gebrauch. Wenn Sie die Konsole zum ersten Mal einschalten, werden Sie aufgefordert, LCD-ANZEIGE: Zeigt Feedback zum Training, Programmprofile die Ersteinrichtung durchzuführen.
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Seite 4: Erste Schritte
ERSTE SCHRITTE VERFÜGBARE PROGRAMME ENERGIESPARMODUS (STANDBY-MODUS) Dieses Gerät ist mit einem speziellen Energiesparmodus ausgestattet. Dieser Modus wird automatisch aktiviert. Bei aktiviertem Energiesparmodus wechselt die Anzeige nach 15 Minuten MODELL LAUFBAND ASCENT ELLIPTICAL BIKE CLIMBMILL 1) Stellen Sie sicher, dass sich keine Objekte in der Nähe befinden, Nichtbenutzung automatisch in den Standby-Modus bzw. -
Seite 5: Programmbeschreibungen
PROGRAMMBESCHREIBUNGEN PROGRAMMTABELLE PROGRAMMTABELLE TRAININGSPROGRAMME FETTVERBRENNUNG – A30, E30, R30, U30 INTERVALLE (WIDERSTAND) – A50, E50, R50, U50, C50 Manuell Dieses Trainingsprogramm ermöglicht es Ihnen, das Gerät jederzeit manuell STUFE LEVEL einzustellen. SEGMENT WIDERSTAND SEGMENT Fettverbrennung Dieses Programm fördert die Gewichtsabnahme, indem Steigung oder 1 25 1 25 1 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12 Widerstand erhöht oder verringert werden, während Sie im Trainingsbereich der 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18... - Seite 6 PROGRAMMTABELLE PROGRAMMTABELLE SPRINT 8 – LAUFBÄNDER SPRINT 8 – E50, U50, R50 SPRINT 8 – A50 SPRINT 8 – A30 AUF- ENTSPAN- AUF- ENTSPAN- AUF- ENTSPAN- AUF- ENTSPAN- SEGMENT SEGMENT SEGMENT SEGMENT WÄRMEN NUNGSPHASE WÄRMEN NUNGSPHASE WÄRMEN NUNGSPHASE WÄRMEN NUNGSPHASE ZEIT 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30...
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Seite 7: Verwendung Der Herzfrequenzfunktion
ZIELHERZFREQUENZ ZIELHERZFREQUENZ Um die richtige Intensität für Ihr Training zu finden, müssen Sie Ihre maximale Herzfrequenz Beispiel: ZHF- Zielherzfrequenzbereich XR-KONSOLE ZIELHERZFREQUENZ – XR ermitteln (max. HF = 220 – (0,64 × Alter). Diese auf dem Alter basierte Methode bietet einen Trainingsdauer Empfohlen für Bereich (Alter: 30)