Matrix E7xe Bedienungsanleitung Seite 56

TRAININGSBEScHREIBUNGEN
FITNESSTEST
Dieser Test misst die kardiovaskuläre Fitness und liefert ein geschätztes submaximales VO
gemäß ACSM-Standards und wurde vom Cooper Institute (© www.cooperinstitute.org) entwickelt.
Die Drehzahl muss während des Tests bei 60-80 Umdrehungen pro Minute liegen.
Der Test endet, wenn der Benutzer die Geschwindigkeit nicht länger beibehalten kann. Die Verwendung des Herzfrequenz-Gurts ist
optional, liefert aber mehr Daten.
Der Test beginnt mit einem niedrigen Level und die Intensität (Schwierigkeitsstufe) wird schrittweise alle 2 Minuten erhöht. Auch bei
steigender Intensität muss der Benutzer die Geschwindigkeit von 60-80 Umdrehungen pro Minute aufrechterhalten, um das nächste
Level zu erreichen. Bei sehr fitten Personen kann der Test bis zu 30 Minuten oder länger dauern. Nach Abschluss des Tests folgt eine
Erholungsphase (Abkühlung) und die Ergebnisse des Benutzers werden berechnet und angezeigt. Die Ergebnisse beruhen auf der
Anzahl der absolvierten Stufen:
Absolvierte Stufen:
1 Deutlich unterdurchschnittlich
2 Deutlich unterdurchschnittlich
3 Unterdurchschnittlich
4 Unterdurchschnittlich
5 Durchschnittlich
6 Durchschnittlich
7 Überdurchschnittlich
8 Überdurchschnittlich
9+ Deutlich überdurchschnittlich
NUR AScENT: Die Steigung kann während des Tests nicht verändert werden.
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Ergebnis. Er beruht auf der Leistung
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