Master R22 MAS4A020 Bedienungsanleitung Seite 35

nezačínajte tréning príliš agresívnym cvičením. Staré príslovie medzi športovcami znie:
" Najťažšie na cvičenie je začať "
Prajeme vám veľa zábavy a úspechov pri cvičení na tomto stroji.
Všetky zobrazované dáta sú iba približné hodnoty a nemôžu byť použité pre lekárske účely. Hodnota
tepovej frekvencie je tiež približná a nemôže byť použitá pre stanovovanie srdcovo-cievnych a ďalších
lekárskych programov.
Tréning podľa tepovej frekvencie
Věk
FC
MAX/min.*
20 200
25 195
30
190
35 185
40 180
45 175
50
170
55
165
60 160
65 155
70 150
*FC MAX/min = hodnota maximální tepové frekvence
60% 65%
FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min.
120 130
117 127
114 124
111 120
108 117
105 114
102 111
99 107
96 104
93 101
90 98
70% 75%
140 150
137 146
133 143
130 139
126 135
123 131
119 128
116 124
112 120
109 116
105 113
16
SK
80% 85%
160 170
156 166
152 162
148 157
144 153
140 149
136 145
132 140
128 136
124 132
110 128