BH RW1000 Handbuch Seite 5

seleccione la función H.R.C. y pulse
ENTER. Le aparecerá el display la
edad (age)
seleccione
UP▲/DOWN▼, pulse ENTER para
confirmar. Deberá seleccionar el ritmo
cardiaco objetivo para el ejercicio.
Con las teclas
seleccione la opción deseada (55%,
75%, 90% o TAG) y pulse la tecla
ENTER.
Las tres primeras
porcentaje respecto al pulso cardiaco
máximo (220-edad) y la cuarta se
utiliza para introducir el ritmo cardiaco
objetivo de forma manual. Si elige
TAG, deberá
UP▲/DOWN▼ para seleccionar el
ritmo cardiaco deseado y pulsar
ENTER. Pulse START/STOP para
comenzar el ejercicio. El nivel de
frenada se ajustará automáticamente
de acuerdo
seleccionado. Si el valor de pulso está
por debajo del valor objetivo, la
frenada aumentará un nivel cada 60
segundos hasta llegar al máximo de
16. Si el valor de pulso está por
encima del valor objetivo el monitor
emitirá unos pitidos de aviso y la
frenada disminuirá un nivel cada 30
segundos hasta llegar al mínimo de 1.
Para programar tiempo, distancia y/o
calorías lleve a cabo los siguientes
pasos.
Una vez seleccionado el programa de
pulso cardiaco y antes de pulsar la
tecla START/STOP, pulse la tecla
ENTER para programar el tiempo
utilizando las teclas UP▲/DOWN▼.
Vuelva a pulsar
programar la distancia. Vuelva a
pulsar ENTER para programar las
calorias. Por último vuelva a pulsar
ENTER para programar las remadas.
entre 1-99
con las
UP▲/DOWN▼
indican
utilizar las
al valor de
ENTER
Pulse la tecla START/STOP para
comenzar el ejercicio.
años, En estos programas tienen que tener
teclas la banda de pecho puesta.
PROGRAMA RACE.-
Consiste en una carrera del usuario
(U) contra el ordenador (P). Se
establecen los parámetros de SPM y
distancia, y el usuario tiene que
batirlos. En caso de que reme más
el rápido que la máquina, ganará y en
caso contrario perderá.
Pulsando las teclas UP▲/DOWN▼
seleccione la función RACE y pulse
ENTER.
teclas UP▲/DOWN▼ para seleccionar los
SPM (entre 10-90). Pulse ENTER para
programar la distancia (0.5-99.9km).
Pulse la tecla START/STOP para
comenzar el ejercicio.
PROGRAMA INTERVALO.-
pulso
Este programa le proporciona
entrenamiento alternando zonas de baja
intensidad (LOW) con zonas de alta
intensidad (HIGH).
Pulsando las teclas UP▲/DOWN▼
seleccione la función INTERVAL y
pulse
UP▲/DOWN▼
INTER. 1, INTER. 2, INTER. 3, INTER.
4 o
START/STOP
ejercicio.
Si el valor de remadas por minuto
(SPM) se encuentra por encima o por
debajo del valor objetivo, el display
señalará el valor de remadas objetivo
junto con una flecha indicando que tiene
para que bajar o subir la velocidad para
cumplir con el objetivo.
Para ver las características de INTER. 1
– INTER.5 ver las paginas finales del
manual.
5
Pulse
ENTER. Pulse
para
INTER. 5. Pulse
para
las teclas
un
las teclas
seleccionar
la tecla
comenzar el