BH RW1000 Handbuch Seite 23

PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍACO.-
Carregando
UP▲/DOWN▼, seleccione a função
H.R.C. e carregue
Aparecerá a idade (age) entre 1-99
anos. Seleccione
UP▲/DOWN▼, carregue em ENTER
para confirmar.
UP▲/DOWN▼, seleccione a opção
desejada (55%, 75%, 90% ou TAG) e
carregue na tecla ENTER.
As três primeiras
percentagem
pulsação cardíaca
idade) e a quarta utiliza-se para
introduzir o ritmo cardíaco objectivo
de forma manual.
Se escolher TAG, deverá utilizar as
teclas UP▲/DOWN▼
seleccionar o ritmo cardíaco desejado
e carregar em ENTER. Carregue em
START/STOP
exercício. O nível de dificuldade
ajustar-se-á automaticamente
acordo com o valor de pulsação
seleccionado.
Se o valor de pulsação estiver abaixo
do valor objectivo,
aumentará um
segundos até chegar ao máximo de 16.
Se o valor de pulsação estiver acima do
valor objectivo, o monitor emitirá uns
avisos sonoros e a dificuldade diminuirá
um nível a cada 30 segundos até
chegar a um mínimo de 1.
Para programar tempo, distância e
calorias leve a cabo os passos que se
indicam de
seleccionado o programa de pulsação
cardíaca e antes de carregar na tecla
START/STOP,
ENTER para
utilizando as teclas UP▲/DOWN▼.
nas
em ENTER.
com as
Com as
indicam
relativamente
máxima
para começar
a dificuldade
nível a cada
seguida. Uma
carregue na
programar o
Volte
programar a distância. Volte a carregar
ENTER para programar a distância. Por
teclas
último, volte a carregar ENTER para
programar as calorias. Volte a carregar
em
remadas.
teclas
START/STOP
exercício.
teclas
Nestes programas a banda de peito tê
que estar colocada.
PROGRAMA RACE
a
(Competição).-
à
(220- O utilizador
máquina. Estabelecer os parâmetros
da SPM e da distância, eo usuário
tem que vencê-los. Se você remar
mais rápido que a máquina, ganha e
para perde de outro modo.
Carregue nas teclas UP▲/DOWN▼
para seleccionar os SPM. Carregue
o em
distância.
de START/STOP
exercício.
PROGRAMA INTERVAL.-
Este programa oferece treinamento
60
zonas alternadas de alta intensidade
(HIGH) com zonas de recuperação
(LOW).
Carregando nas teclas UP▲/DOWN▼,
seleccione a função INTERVAL e
carregue em ENTER. Carregando nas
teclas
INTER. 1, INTER. 2, INTER. 3, INTER.
4 o INTER. 5. Carregue na tecla
vez
START/STOP
exercício.
Se o valor do SPM estiver acima ou
tecla
abaixo do valor alvo, o display indicará
tempo
o valor alvo juntamente com uma seta
indicando que você deve diminuir ou
aumentar a velocidade para atingir o
23
a carregar
ENTER para
Carregue
para
competirá
ENTER para
Carregue
para
UP▲/DOWN▼,
para
ENTER para
programar as
na tecla
começar o
contra a
programar a
na tecla
começar o
seleccione
começar o