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Flexión d e c intura
Postura
Estira l as p iernas,
dóblate p or l a
cintura y
Pon t us m anos e n e l
plate.Dobla l os
codos p ara u n
movimiento m ás e fectivo.
ejercicio.
SOLUCIÓN D E P ROBLEMAS
1. P arada d e e mergencia: e l L ED e n l a c onsola m uestra " Er3", e l L ED e n l a P CB p arpadea t res
veces.
2. E rror d e c onexión: e l L ED e n l a c onsola m uestra " Er4", e l L ED e n l a P CB p arpadea c uatro v eces.
3. D año e n e l t ubo d e a limentación d e e lectrones: e l L ED e n l a c onsola m uestra " Er5", e l L ED e n
la P CB p arpadea c inco v eces.
4. S obrecarga d e c orriente: e l L ED e n l a c onsola m uestra " Er6", e l L ED e n l a P CB p arpadea s eis v eces.
5. A normalidad d el i ngeniero: e l L ED e n l a c onsola m uestra " Er7", e l L ED e n l a P CB p arpadea
siete v eces.
Un s olo p ie
Postura
Pon u n p ie e n
el p edal y r elájate.
Para u na m ayor e ficacia
Ejercicio, e stocada
hacia a delante,
colocando m ás p eso
corporal s obre e l p lato.
Postura s entada 1
Siéntate c on l as
nalgas a poyadas e n e l s uelo.
placa
oscilante.
Siéntese
cómodamente,
manteniendo l a e spalda
derecho.
7
Postura s entada 2
Coloque l as p iernas
sobre e l p lato c uando
esté s entado
en u na s illa. E sta e s u na
Es u na e xcelente m anera
de a liviar l a t ensión y
puede a yudar a
mejorar l a c irculación e n e l...
piernas.