A Kijelző Funkciói; Nyújtás; Tárolás, Tisztítás - Delta-Sport Mobility Trainer Bedienungsanleitung

Ügyeljen arra, hogy a kar kinyújtásakor a könyö-
kízület enyhén behajlítva maradjon.
1. Helyezze a terméket maga elé egyenletes,
stabil és csúszásmentes felületre (például az
asztallap magasságban), és üljön kényelme-
sen, egyenes háttal egy székre.
2. Üljön csípőszéles terpeszben, és tolja előre a
medencéjét.
3. Feszítse meg a hasizmait, egyenesítse ki a
felsőtestét, és húzza a lapockáit a gerince
felé. A gyakorlat végzése közben végig tartsa
megfeszítve a hasizmait, és engedje le a
vállát.
4. Tegye a kezét a pedálokra úgy, hogy a
pedálszíj a keze felett legyen.
5. „Biciklizzen" a kezével. A feje legyen egy
vonalban a gerincével. Ügyeljen arra, hogy
ne nyújtsa meg túlságosan a nyakát.
A kijelző funkciói
A kijelzőnek különböző üzemmódjai vannak,
amelyek között egy gomb megnyomásával
válthat:
• SCAN: Ebben az üzemmódban felváltva
jelennek meg a különböző kijelzőzemmódok.
• TIME: Ebben az üzemmódban az aktuális
edzés időtartamát jelzi ki a készülék.
• CNT: Ebben az üzemmódban az aktuális
edzés során megtett körök számát jelzi ki a
készülék.
• CAL: Ebben az üzemmódban az aktuális
edzés során elégetett kalóriák számát jelzi ki
a készülék.
Megjegyzés: Az elégetett kalóriák száma
csak hozzávetőleges referenciaérték.
• R.P.M.: Ebben az üzemmódban, az aktuális
körben a percenkénti sebességet jelzi ki a
készülék.
Megjegyzés: Ha nem használja a terméket, a
kijelző körülbelül négy perc múltán automatiku-
san kikapcsol.
Az értékek lenullázása
Az értékek lenullázásához tartsa körülbelül négy
másodpercig lenyomva a gombot.
92 HU
Nyújtás
Minden edzés után szánjon elég időt a nyújtás-
ra. Most ehhez írunk le Önnek egy egyszerű
gyakorlatot. Az edzés után 10-15 másodpercig
nyújtson, oldalanként 1-szor.
Nyakizom
1. Álljon lazán. Húzza a fejét az egyik kezével
először óvatosan balra, majd jobbra. Ezzel a
gyakorlattal a nyak oldalsó izmait nyújthatja.
Kar­ és vállizom
1. Álljon egyenesen, és enyhén hajlítsa be a
térdét.
2. Emelje a jobb karját a feje mögé úgy, hogy a
jobb keze a lapockái közé kerüljön.
3. Fogja meg a bal kezével a jobb könyökét, és
húzza hátrafelé.
4. Cseréljen oldalt, és ismételje meg a gyakorla-
tot.
Lábizom
1. Álljon egyenesen, és emelje fel az egyik lábát
a talajról.
2. Végezzen lassú lábkörzést az egyik, majd a
másik irányba.
3. Egy idő után váltson lábat.
Fontos: ügyeljen arra, hogy a combjai
párhuzamosak legyenek. Tolja előre a
medencéjét, és húzza ki magát.
Tárolás, tisztítás
Tisztításához nedves ruhát és kíméletes tisztító-
szert használjon. Figyelem! Ne engedje, hogy
nedvesség jusson a kijelzőbe. Tároláshoz „A ter-
mék összecsukása" című részben leírtak szerint
csukja össze a termék lábait.
A terméket tartsa száraz helyen. Az elhaszná-
lódásnak fokozottan kitett alkatrészek: ha nem
érez ellenállást a termék lábpedáljának hasz-
nálatakor, akkor elhasználódott a hajtószalag.
Ilyenkor a terméket ki kell cserélni.