Montáž; Tréninkové Pokyny; Zahřívání - Delta-Sport Mobility Trainer Bedienungsanleitung

Montáž
Sestavení výrobku
1. Odstraňte obalový materiál.
2. Rozklapněte obě nohy tak, až uslyšíte zřetelně
slyšitelné zaklapnutí zabezpečovacích kolíčků
(obr. B).
3. Postavte výrobek před sebe a instalujte odpo-
rový šroub.
4. Otáčejte odporovým šroubem doprava,
abyste zvýšili odpor, a doleva, abyste odpor
snížili (obr. C).
Upozornění: Pro přestavení odporu se na
odporovém šroubu nachází znaky + a –.
Znak + slouží pro zesílení a znak – pro snížení
odporu.
Složení výrobku sklapnutím
(obr. D)
1. Výrobek položte na stranu.
2. Zatáhněte vždy za jeden kroužek na noze,
čímž povolíte bezpečnostní kolík, a postupně
sklopte nohy směrem dovnitř.
Nastavení pedálové smyčky
(obr. E)
Pedálové smyčky jsou předmontovány na pedálech.
Máte možnost nastavit smyčky do čtyři velikostí.
Upozornění: Pro montáž pedálů budete potře-
bovat křížový šroubovák PH. Pro více informací
se zeptejte ve specializovaném obchodě.
1. Vhodným šroubovákem uvolněte dva šrouby a
odstraňte je z pedálu a konce smyčky.
2. Zvolte otvory konce smyčky pro požadovanou
velikost a ty dva šrouby zastrčte do otvorů
konce smyčky a pedálů.
3. Šrouby vhodným šroubovákem pevně dotáhněte.
Velikosti nastavte u obou pedálo-vých smyček.
Výměna baterií
POZOR! Respektujte následující instruk­
ce, abyste se vyhnuli mechanickému a
elektrickému poškození.
Nebezpečí!
Baterie LR44 se nachází ve výrobku. Pokud by
již nefungovala, můžete jí vyměnit.
1. Nadzvedněte displej na straně a opatrně ho
sejměte (obr. F). Baterie se nachází na zadní
straně displeje.
2. Prázdnou baterii opatrně vyjměte z držáku
baterie a vyměňte ji za novou baterii (obr. G).
Upozornění: Dejte pozor na to, aby se baterie
nacházela kompletně ve svém držáku.
3. Zastrčte kabelová spojení a displej znovu do
pouzdra.
Upozornění: Dejte pozor na to, aby displej
opět správně seděl v pouzdru.
Tréninkové pokyny
Následující cviky představují pouze výběr. Další
cviky naleznete v příslušné odborné literatuře.
• Před každým tréninkem se dobře zahřejte.
• Pokud se cítíte nemocní nebo je Vám nevolno,
netrénujte.
• Podle možností si nechte správné provedení c
viků poprvé ukázat zkušeným fyzioterapeutem.
• Provádějte cviky nanejvýš tak dlouho, dokud
se cítíte dobře, resp. tak dlouho, dokudmůžete
cvik provádět správně.
• Noste pohodlné sportovní oblečení a cvičky.
• Sami si určujte četnost a intenzitu cvičení. Začí-
nejte pomalu 2 až 3 krát týdně po 10 minutách
a četnost a intenzitu cviků stupňujte postupně.
Čím častěji a pravidelněji cvičení provádíte, tím
lépe a volněji se budete cítit.
Pozor! Vyhněte se příliš vysoké
intenzitě tréninku!
• Když s trénováním začínáte, jsou na jedno cvi-
čení dostačující 2-3 minuty. Při každodenním
tréninku můžete jeho trvání zvýšit zhruba po
jednom týdnu na 5-10 minut. Maximální čas
tréninku by ovšem neměl překročit 1 hodinu.
• Mezi cviky provádějte dostatečně dlouhé
přestávky a dostatečně pijte.
Pozor!
Při potížích nebo nevolnosti cvičení
ihned ukončete a spojte se s Vaším
lékařem.
Zahřívání
Před každým tréninkem si udělejte čas na za-
hřátí. Následně Vám k tomu popisujeme několik
jednoduchých cviků. Tato cvičení byste měli
opakovat vždy 2 až 3 krát.
CZ 53