Montáž; Rozohriatie; Postavenie Výrobku; Výmena Batérie - Delta-Sport Mobility Trainer Bedienungsanleitung

Montáž
Postavenie výrobku
1. Odstráňte obalový materiál.
2. Obidve nohy roztiahnite, kým nepočujete zre-
teľne počuteľné zaklapnutie bezpečnostných
kolíkov (obr. B).
3. Výrobok postavte pred seba a namontujte
odporovú skrutku.
4. Otáčajte odporovou skrutkou doprava, čím zvý-
šite odpor a doľava, čím odpor znížite (obr. C).
Poznámka: Na odporovej skrutke sa na nastave-
nie odporu nachádzajú značky + a – . + znamená
zvýšenie a – zníženie odporu.
Zloženie výrobku (obr. D)
1. Výrobok položte na bok.
2. Potiahnite krúžok na obidvoch nohách, aby
ste uvoľnili poistný kolík a sklopte nohy jednu
po druhej dovnútra.
Nastavenie klíps pedálov
(obr. E)
Klipsy pedálov sú na pedáloch vopred namonto-
vané. Klipsy môžete nastaviť na štyri šírky.
Poznámka: Na montáž pedálov potrebujete
krížový skrutkovač PH. Bližšie informácie získate
v špecializovanej predajni.
1. Dve skrutky uvoľnite pomocou vhodného skrut-
kovača a vyberte ich z pedálu a z konca klipsy.
2. Pre požadovanú šírku si vyberte otvory na
konci klipsy a obidve skrutky zasuňte do otvo-
rov na konci klipsy a na pedáli.
3. Skrutky pevne utiahnite pomocou vhodného
skrutkovača. Nastavte šírku na klipsách obid-
voch pedálov.
Výmena batérie
POZOR! Aby ste zabránili mechanickým
a elektrickým poškodeniam, dodržujte
nasledovné pokyny.
Nebezpečenstvo!
Vo výrobku sa nachádza jedna batéria LR44.
Ak už batéria nefunguje, môžete ju vymeniť.
1. Displej na boku nadvihnite a opatrne ho zo-
berte (obr. F). Batéria sa nachádza na zadnej
strane displeja.
2. Prázdnu batériu opatrne vsuňte z držadla na
batérie a vymeňte ju za novú (obr. G).
60 SK
Poznámka: Dávajte pozor na to, aby sa celá
batéria nachádzala v držadle.
3. Káble a displej znovu zasuňte do puzdra.
Poznámka: Dávajte pozor na to, aby bol
displej znovu správne umiestnený v puzdre.
Upozornenia k tréningu
Nasledovné cvičenia predstavujú iba vybrané
príklady. Ďalšie cvičenia nájdete v príslušnej
odbornej literatúre.
• Pred každým tréningom sa dobre rozohrejte.
• Netrénujte, ak sa cítite byť chorí alebo sa
necítite dobre.
• Podľa možnosti si prvýkrát nechajte správne
vykonávanie cvičení ukázať skúseným fyzi-ote-
rapeutom.
• Cvičenia vykonávajte nanajvýš dovtedy, kým
sa cítite dobre, resp. kým cvičenie dokážete
vykonávať správne.
• Noste pohodlný športový odev a obuv na
cvičenie.
• Frekvenciu a intenzitu cvičení si určite sami.
Začnite pomaly s cvičením 2 až 3-krát do
týždňa po 10 minút a postupne zvyšujte
frekvenciu a intenzitu cvičenia. Čím častejšie
a pravidelnejšie vykonávate cvičenia, o to
zdravšie a príjemnejšie sa cítite.
Pozor! Vyhnite sa príliš vysokej
intenzite tréningu!
• Ak s tréningom začínate, 2 – 3 minúty na
cvičenie sú dostatočné. Pri každodennom
tréningu môžete dobu po približne jednom
týždni predĺžiť na 5 – 10 minút. Maximálna
doba tréningu by však nemala presiahnuť 1
hodinu.
• Medzi cvičeniami si spravte dostatočné
pres-távky a pite dostatok tekutín.
Pozor!
Pri ťažkostiach alebo nevoľnosti ihneď
ukončite cvičenia a kontaktujte svojho
lekára.

Rozohriatie

Pred každým tréningom si nechajte dostatok
času na rozohriatie. V nasledujúcom texte vám k
tomu opíšeme niekoľko jednoduchých cvičení.