Compex sport elite Gebrauchshandbuch Seite 21

Sport Elite-DE:Sport Elite 0706
Programme
Wirkungen
Verminderung der Muskel-
verspannungen
Abtransport der für die
Entspannungs-
übermäßige Erhöhung des
massage Muskeltonus verantwortli-
chen Toxine
Entspannende und das
Wohlbefinden verbes-
sernde Wirkung
Starke Erhöhung der
Durchblutung der stimu-
lierten Region
Aktivierungs-
Verbesserung der Sauers-
massage
toffversorgung der Ge-
webe
Beseitigung der freien Ra-
dikale
Aktivierung der Durchblu-
tung
Aufwärmungs-
Wiederinstandsetzung der
massage
Kontraktionseigenschaften
der Muskeln
Kräftigende Wirkung
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Massage
Anwendungen
Zur Beseitigung der unan-
genehmen oder schmerz-
haften Empfindungen
infolge der übermäßigen
Zunahme des Muskeltonus
Zur wirkungsvollen Be-
kämpfung lokalisierter Er-
müdungs- und
Schweregefühle
Ideale Vorbereitung der
Muskeln vor einer unge-
wohnten/
punktuellen körperlichen
Aktivität
Massage
Spezifische Anwendungen
Bekämpfung unangenehmer
Muskelverspannungen im Nackenbereich
L anges Sitzen in Verbindung mit sich wie-
derholenden Bewegungen der oberen Ex-
tremitäten (wie häufig vor einem
Computerbildschirm der Fall) ist häufig
für eine oft unangenehme – ja sogar
schmerzhafte – Zunahme der Verspan-
nung der Nackenmuskeln verantwortlich.
J eder Stresszustand kann ebenfalls Ur-
sache von Situationen sein, die zu einer
übermäßigen Muskelverspannung mit da-
raus resultierenden schmerzhaften oder
unangenehmen Empfindungen führen.
D ie durch das Programm Entspannungs-
massage erzielten tiefgreifenden Wirkun-
gen gestatten eine effiziente Bekämpfung
derartiger schmerzhafter Empfindungen
mit einem besonders ausgeprägten Ent-
spannungseffekt.
Zyklusdauer: Wenden Sie diese Behandlung an,
sowie eine gelegentliche schmerzhafte Muskel-
verspannung auftritt ; im Bedarfsfall bei beson-
ders starker Muskelverspannung wiederholen
d
Programm : Entspannungsmassage 15◊
Bekämpfung eines lokalisierten
Schweregefühls oder eines
gelegentlichen Ermüdungszustands
D ie mannigfaltigen Zwänge des täglichen
Lebens sind häufig für unangenehme, ja
sogar schmerzhafte körperliche Empfin-
dungen verantwortlich. Oft kommt es
durch eine unzulängliche körperliche Ak-
tivität zu einer Verlangsamung der Durch-
blutung, die nicht selten durch die
berufliche Notwendigkeit, viele Stunden
in einer gleichen Position zu verharren
(z.B. langes Sitzen), verstärkt wird.
O hne irgendwie schwerwiegend zu sein,
ist diese einfache "Verlangsamung der
Durchblutung" doch oft Ursache unange-
nehmer Empfindungen (zum Beispiel ein
Schweregefühl, das oft in den unteren Ex-
tremitäten, manchmal aber auch in ande-
ren Körperregionen lokalisiert ist).
D as Programm Aktivierungsmassage be-
wirkt auf sehr angenehme Weise eine er-
hebliche Reaktivierung der Durchblutung,
die von einer Beschleunigung der Sauer-
stoffversorgung der Gewebe und der Be-
seitigung der unangenehmen Gefühle
infolge einer ungenügenden körperlichen
Beanspruchung begleitet ist.
Zyklusdauer: Anzuwenden auf den Muskeln von
Waden, wenn ein gelegentliches Schweregefühl
auftritt ; im Bedarfsfall bei anhaltenden Bes-
chwerden wiederholen
j
Programm : Aktivierungsmassage 25◊
Vorbereitung von Muskeln und Durchblutung
auf eine körperliche Aktivität
E ifrige Sportler kennen sehr wohl den oft
mühsamen Übergang von einer Ruheakti-
vität zu einer sporadischen körperlichen
Beanspruchung.
Z iel der üblichen Aufwärmtechniken ist
es, dieser Notwendigkeit einer progressi-
ven Aktivierung der physiologischen
Funktionen gerecht zu werden, die an
punktuellen körperlichen Beanspruchun-
gen beteiligt sind. Auch bei mäßigen, aber
ungewohnten körperlichen Beanspru-
chungen, wie sie bei der Mehrzahl unter
uns häufiger der Fall sind (Wandern, Rad-
fahren, Joggen, usw.), ist diese physiologi-
sche Aktivierung ebenfalls sehr
wünschenswert.
ie Nutzeffekte des Programms
D Aufwär-
mungsmassage sind für eine optimale Vor-
bereitung von Muskeln und Durchblutung
vor jeder Art körperlichen Beanspruchung
einfach ideal. Hierdurch lassen sich die
unangenehmen Empfindungen vermeiden,
die man im Allgemeinen in den ersten
Minuten einer ungewohnten körperlichen
Beanspruchung verspürt, und die Folgen
einer ungenügenden Vorbereitung verhin-
dern (Muskelkater, usw.).
Zyklusdauer: Anzuwenden auf den Muskeln, die
bei der beabsichtigten körperlichen Aktivität am
stärksten beansprucht werden (im vorliegenden
Beispiel der Quadrizeps), innerhalb der letzten
dreißig Minuten vor der körperlichen Aktivität
c
Programm : Aufwärmungsmassage 8◊
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