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EIN INTERVALLTRAININGSWORKOUT
VERWENDEN
Während eines Intervalltrainingsworkouts werden
Sie mehrmals zwischen einem weniger intensi-
ven „Erholungs intervall" und einem anstrengenden
„Arbeitsintervall" abwechseln.
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 19.
2. Ihr Gewicht eingeben.
Siehe Schritt 3 auf Seite 19.
3. Die Einstellungen für die Erholungsintervalle
wählen.
Drücken Sie die Geschwindigkeits- und Neigungs-
tasten, um die gewünschte Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung für die Erholungsintervalle
zu wählen. Dann halten Sie die Taste Recovery
(Erholung) so lange gedrückt, bis der Trainings-
computer zwei Signaltöne von sich gibt.
4. Die Einstellungen für die Arbeitsintervalle
wählen.
Drücken Sie die Geschwindigkeits- und Neigungs-
tasten, um die gewünschte Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung für die Arbeitsintervalle zu
wählen. Dann halten Sie die Taste Work (Arbeit)
so lange gedrückt, bis der Trainingscomputer zwei
Signaltöne von sich gibt.
5. Zwischen Erholungsintervallen und Arbeits-
intervallen abwechseln.
Während des Trainings können Sie die Taste
Recovery drücken, um die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung zu wählen, die Sie für die
Erholungsintervalle gewählt haben. Drücken Sie
die Taste Work, um die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung zu wählen, die Sie für die
Arbeitsintervalle gewählt haben. Wechseln Sie so
oft wie gewünscht zwischen den Einstellungen ab.
Die Einstellungen können durch Wiederholen der
Schritte 3 und 4 jederzeit verändert werden.
6. Mithilfe der Anzeigen Ihren Fortschritt
verfolgen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20. Das Display zeigt die
noch verbleibende Zeit anstatt der abgelaufenen
Zeit an.
7. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
8. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainings computer abziehen.
Siehe Schritt 8 auf Seite 21.
ZWISCHEN IHREM TABLET UND DEM TRAININGS-
COMPUTER EINE VERBINDUNG HERSTELLEN
Der Trainingscomputer unterstützt BLUETOOTH-
Verbindungen mit Tablets über die iFit Bluetooth Tablet
App und mit kompatiblen Pulsmessern. Anmerkung:
Andere BLUETOOTH-Verbindungen werden nicht
unterstützt.
1. Laden Sie die iFit Bluetooth Tablet App auf Ihr
Tablet herunter und installieren Sie die App.
Je nach Plattform (iOS
Tablet unterstützt, öffnen Sie entweder den App
Store℠ oder den Google Play™ Laden und suchen
nach der kostenlosen iFit Bluetooth Tablet App.
Dann installieren Sie die App auf Ihrem Tablet.
Achten Sie darauf, dass die BLUETOOTH-
Option auf Ihrem Tablet aktiviert ist.
Öffnen Sie dann die iFit Bluetooth Tablet App und
folgen Sie den Anleitungen, um ein iFit-Konto zu
erstellen und Einstellungen anzupassen.
2. Auf Wunsch eine Verbindung zwischen dem
Pulsmesser und dem Trainingscomputer
herstellen.
Wenn Sie sowohl einen Pulsmesser und als auch
ein Tablet an den Trainingscomputer anschließen,
müssen Sie den Pulsmesser vor dem Tablet
anschließen. Siehe ZWISCHEN DEM PULS-
MESSER UND DEM TRAININGSCOMPUTER
EINE VERBINDUNG HERSTELLEN rechts.
3. Eine Verbindung zwischen Ihrem Tablet und
dem Trainingscomputer herstellen.
Drücken Sie die Bluetooth-Taste am Trainings-
computer. Dadurch erscheint die Kopplungs-
nummer des Trainingscomputers am Display.
Folgen Sie den Anleitungen der iFit Bluetooth
Tablet App, um zwischen Ihrem Tablet und dem
Trainings computer eine Verbindung herzustellen.
Wenn eine Verbindung hergestellt wird, wechselt
die LED am Trainingscomputer auf dauerhaftes
Blau.
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oder Android™), die Ihr
®
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