Balance KH 5509 Bedienungsanleitung Seite 99

Overigens: dorst is niet bepaald de meest betrouwbare aanwijzing voor
een tekort aan lichaamsvocht! Dorst ontstaat namelijk pas als het lichaam
al eerste aanwijzingen van uitdroging begint te vertonen. De eerste aanwij-
zingen voor uitdroging zijn bijvoorbeeld uitputting, hoofdpijn, gebrek aan
concentratievermogen en lichamelijke fi theid evenals aanvallen van duize-
ligheid. Ook belangrijk in dit opzicht zijn symptomen als donkere (soms
sterkriekende) urine, opvallend verminderde urinedrang, een droge mond,
droge lippen en huid evenals misselijkheid of verstopping.
Te lage lichaamsvochtwaarden zijn echter niet per se een aanwijzing voor te
weinig vochttoevoer. Ook de inname van drijvende levensmiddelen (alcohol,
cafeïnehoudende dranken zoals koffi e of zwarte thee en sommige voedings-
middelen zoals bijv. asperges) of medicijnen kan tot dit tekort leiden. Om
vochtverlies tegen te gaan, moeten volwassen mensen per dag ca. 2 liter
vloeistof drinken – het best in de vorm van water, ongezoete vruchtensappen
of vruchten- of kruidenthee.
Het is echter een absolute misvatting te denken dat meer dan gemid-
delde lichaamsvochtwaarden onschadelijk – of zelfs gezond – zouden zijn.
Het tegendeel is het geval, want hoge lichaamsvochtwaarden kunnen een
aanwijzing zijn voor ernstige gezondheidsproblemen, bijv. voor een slechte
nierfunctie. Een slechte nierfunctie en de daarmee verbonden, verminderde
uitscheiding van urine kunnen – bij gelijkblijvende vochttoevoer – leiden
tot een vochtophoping in het lichaam. Teveel water in het weefsel is echter
een belasting voor het hart en leidt tot een stijging van de bloeddruk; wan-
neer zich ook water in de longen verzamelt, kan zelfs een levensgevaarlijk
longoedeem ontstaan.
De betekenis van het lichaamsvocht voor de individuele gezondheid kan dus
niet hoog genoeg worden ingeschat – en dat is precies de reden waarom u
vandaag nog moet beginnen, uw eigen lichaamsvochtwaarde regelmatig te
controleren.
Booklet W.indb 22 Booklet W.indb 22
22
06.01.2006 13:34:52 Uhr 06.01.2006 13:34:52 Uhr