Philips HF3421 Bedienungsanleitung Seite 99

Mogelijk ervaart u meteen een stimulerend effect van het licht.
Andere effecten merkt u pas na enkele dagen regelmatig gebruik.
Binnenshuis leven en gebrek aan energie
Als u veel tijd binnen doorbrengt, met weinig daglicht en kunstlicht,
kunt u het stimulerende effect van de Philips EnergyUp al snel
merken nadat u het apparaat hebt ingeschakeld.
Veel mensen krijgen een natuurlijke dip in de middag. De Philips
EnergyUp kan u helpen deze dip tegen te gaan.
Winterblues
Gebruik de energielamp 20 tot 30 minuten per dag als u in de
donkere maanden minder energie hebt, meer behoefte hebt aan
slaap en somberder bent dan in de lente en de zomer. Gebruik het
apparaat bij voorkeur in de ochtend om goed aan de dag te
beginnen. U kunt de lamp ook later op de dag gebruiken, maar
gebruik het apparaat niet in de laatste uren voordat u gaat slapen. Als
u dat wel doet, kan het licht uw slaap uitstellen, waardoor u de
volgende dag nog minder energie hebt.
Winterdepressie
Als u last hebt van ernstigere seizoensgebonden
stemmingswisselingen of een depressie, dient u een therapeut te
raadplegen en lichttherapie alleen onder toezicht te gebruiken. Uw
therapeut schrijft wellicht een behandeling voor van 30 minuten per
dag op niveau 1 of 2 gedurende meerdere weken.
Slaappatronen
- Ochtendmensen worden doorgaans vroeg wakker en vinden het
vaak lastig 's avonds wakker te blijven. Wilt u meer uit uw avond
halen, voorkom helder licht dan direct na het ontwaken en gebruik
de Philips EnergyUp 's avonds.
Nederlands
99