Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
- Iltaihmiset ovat yleensä aamulla hyvin väsyneitä ja illalla pirteitä.
Jos kuvaus koskee sinua, tarvitset enemmän valoa aamuisin. Käytä
Philips EnergyUp -kirkasvalolaitetta 1–2 tunnin sisällä
heräämisestä ja vältä kirkasta valoa neljä tuntia ennen
nukkumaanmenoa. Kun käytät Philips EnergyUp -laitetta
säännöllisesti aamuisin, se voi auttaa sinua löytämään
säännöllisen unirytmin ja heräämään helpommin aamulla.
Huomautus: Jos heräämisaikasi on alle kuuden tunnin päässä
normaalista nukkumaanmenoajastasi, älä käytä Philips EnergyUp -
laitetta heti heräämisen jälkeen. Muuten laitteen vaikutus voi olla
päinvastainen.
Laitteen suositeltavat käyttöajat
Energiantarpeen
syy
Ei valoa sisällä
-
Olet
-
aamuihminen
Olet iltaihminen
-
Iltapäivisin
-
ilmenevä
energiavaje
Kaamosmasen
-
nus
- Mitä enemmän plus-merkkejä sarakkeessa on, sitä paremmin
kyseinen aika sopii kunkin energiantarpeen täyttämiseen.
- --- tarkoittaa, ettei laitetta tulisi käyttää kyseisenä aikana.
Aikaerorasitus
Kun matkustat nopeasti useiden aikavyöhykkeiden läpi, kehosi
sisäinen kello ei pysy mukana. Tämä aiheuttaa uudella
aikavyöhykkeellä nukkumisvaikeuksia sekä vaikuttaa mielialaan ja
energiatasoihin. Jos vietät uudella aikavyöhykkeellä useita päiviä,
sisäinen kello kannattaa siirtää sen mukaiseksi. Näin nukut paremmin
Käyttökohteet
Aamu
Louna
saika
+++
+++
---
+
+++
++
+
+++
+++
+
Suomi
Iltapäi
Ilta
vä
+++
---
++
+++
+
---
+++
---
+
---
131
Werbung
Inhaltsverzeichnis
