Einige Fakten Über Obst Und Gemüse - Gastroback 40123 Bedienungsanleitung

einige Fakten über Obst und Gemüse
Obst- und Ideale Jahreszeit Lagerung
Gemüseart für den Einkauf
Ananas Sommer
Äpfel Herbst, Winter
Aprikosen Sommer
Bananen Frühling
Birnen Herbst
Blaubeeren Sommer
Blumenkohl Herbst, Winter
Brokkoli Herbst, Winter
Erdbeeren Sommer
Fenchel Winter,
Frühling
Gurke Sommer
Himbeeren Sommer
Karotten Winter
Kiwis Winter,
Frühling
Kohl Winter
Mangos Sommer
Melonen Sommer,
auch Wasser-
Herbst
melonen
Nektarinen Sommer
Orangen Herbst, Winter,
Frühling
Pfirsiche Sommer
Pflaumen Sommer
Rosenkohl Herbst, Winter
Rote Bete Winter
Sellerie Herbst, Winter
Tomaten Sommer
Hinweis: Ihr Entsafter macht einen erfrischenden, schaumigen Orangensaft. Schälen Sie die Orangen einfach und entsaften Sie sie.
Kühlen Sie die Orangen am besten vorher im Kühlschrank.
Nährwert
unbedeckt und kühl lagern Vitamin C
belüftete Gefrierbeutel viele Ballaststoffe und Vitamin C
ausgepackt kühl lagern viele Ballaststoffe, enthält Kalium
kühl und trocken Vitamin C, Kalium, Phosphor, B6, Ballastsoffe
unbedeckt und kühl lagern Ballaststoffe
kühl lagern Vitamin C
ohne äußere Blätter im Vitamin C, B5, B6, K, Folsäure und Kalium
Gefrierbeutel im Kühlschrank
Gefrierbeutel im Kühlschrank Vitamin C, Folsäure, B2, B5, B6, E und Ballaststoffe 100 g Brokkoli= 110 kJ (26 kcal)
kühl lagern Vitamin C, Folsäure, Kalzium, Kalium und Phosphor 100 g Erdbeeren = 163 kJ ( 39 kcal)
Gemüsefach im Kühlschrank Vitamin C und Ballaststoffe
Gemüsefach im Kühlschrank Vitamin C
kühl lagern Vitamin C, Eisen, Kalium und Magnesium
unverpackt im Kühlschrank Vitamin A, C, B6 und Ballaststoffe
Gemüsefach im Kühlschrank Vitamin C und Kalium
geputzt und eingepackt im Vitamin C, Folsäure, Kalium, B6 und Ballaststoffe
Kühlschrank
kühl lagern Vitamin A, C, B1, B6 und Kalium
Gemüsefach im Kühlschrank Vitamin A, C, Folsäure, Ballaststoffe
Gemüsefach im Kühlschrank Vitamin C, B3, Kalium und Ballaststoffe
bis zu 1 Woche kühl und Vitamin C,
trocken; für länger im 35 mg/100 g
Kühlschrank
unbedeckt und kühl lagern Vitamin C, B3, Kalium und Ballaststoffe
unbedeckt und kühl lagern Ballaststoffe
unverpackt im Gemüsefach Vitamin C, B2, B6, E, Folsäure und Ballaststoffe
im Kühlschrank
Spitzen abschneiden, unein- enthält viel Folsäure, Ballaststoffe,
gepackt kühlen und Kalium
im Gefrierbeutel kühlen Vitamin C und Kalium
unbedeckt und kühl Vitamin A, C, E, Folsäure und Ballaststoffe
lagern im Gemüsefach im
Kühlschrank
Vitamin C
18
Kilojoule/
Kalorien
100 g Ananas = 239 kJ (57 kcal)
100 g Äpfel = 218 kJ (52 kcal)
100 g Aprikosen = 226 kJ (54 kcal)
100 g Bananen = 377 kJ (90 kcal)
100 g Birnen = 247 kJ (59 kcal)
100 g Blaubeeren = 201 kJ (48 kcal)
100 g Blumenkohl = 95 kJ (23 kcal)
100 g Fenchel = 100 kJ (24 kcal)
100 g Gurke = 17 kJ (4 kcal)
100 g Himbeeren = 167 kJ (40 kcal)
100 g Karotten = 121 kJ (29 kcal)
100 g Kiwis = 222 kJ (53 kcal)
100 g Kohl = 95 kJ (23 kcal)
100 g Mango = 264 kJ (63 kcal)
100 g Melone = 109 kJ (26 kcal)
100 g Nektarinen = 293 kJ (70 kcal)
100 g Orange = 206 kJ (49 kcal)
100 g Pfirsiche = 193 kJ (46 kcal)
100 g Pflaumen = 259 kJ (62 kcal)
100 g Rosenkohl = 151 kJ (36 kcal)
100 g Rote Bete = 190 kJ (45 kcal)
100 g Stange = 84 kJ (20 kcal)
100 g Tomaten = 67 kJ (16 kcal)