Prima Di Iniziare; Come Usare Il Monitor Digitale Della Frequenza Cardiaca - Timex Zone Trainer M685 Bedienungsanleitung

Tuttavia, se non si possono usare le procedure descritte nel libretto Heart
Zones Tools for Success si può prendere in considerazione l'uso di un
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metodo basato sull'età.
Iniziare con il numero 220 e sottrarre ad esso la propria età. Per esempio,
una persona di 35 anni deve iniziare con 220 e sottrarre 35 (la sua età),
che dà come risultato una frequenza cardiaca massima stimata di 185.
Una volta che si conosce la propria frequenza cardiaca massima,
si possono impostare le zone descritte nella tabella alla pagina precedente.
M
oniTor
f
Della requenza

Prima di iniziare

Una volta determinate la propria meta di fitness e la frequenza cardiaca
massima, la Timex consiglia di inserire queste informazioni nella modalità
HRM SETUP (Impostazione Monitor frequenza cardiaca). Così facendo si
personalizza il Monitor digitale della frequenza cardiaca secondo i propri
parametri. Per informazioni sulla modalità di impostazione HRM,
consultare le pagine da 207 a 212.

Come usare il Monitor digitale della frequenza cardiaca

Per informazioni più dettagliate sull'uso e la cura del proprio Monitor
digitale della frequenza cardiaca, consultare la Guida dell'utente per i
Sensori di fitness acclusa al prodotto.
1. Inumidire le piastre del Sensore digitale della frequenza cardiaca.
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D
igiTale
C
arDiaCa
2. Centrare il Sensore sul petto, con il logotipo Timex
e verso l'alto, e fissarlo saldamente subito sotto lo sterno.
3. Premere MODE finché non appare la modalità desiderata.
Le informazioni sulla frequenza cardiaca possono essere
visualizzate nelle modalità Ora del giorno, Cronografo o
Timer.
4. Stando ad almeno due metri di distanza da altri monitor
della frequenza cardiaca o da altre sorgenti di radio inter-
ferenze o interferenze elettriche, premere il pulsante
HEART RATE sull'orologio. Appare sul display l'icona del cuore vuoto,
a indicare che l'orologio sta cercando un segnale proveniente dal
Sensore. Quando l'orologio inizia a ricevere
un segnale, il cuore vuoto diventa pieno e inizia a pulsare.
5. Iniziare l'attività fisica.
NOTA: l'orologio registra automaticamente la frequenza cardiaca e gli
altri dati statistici sull'attività dell'utente (disponibili in modalità Review,
ovvero Esame) solo se durante l'attività è in funzione la modalità
Chrono (Cronografo).
6. Se l'orologio è impostato in modo da avvertire l'utente quando supera
o scende al di sotto della zona di frequenza cardiaca prescelta,
premere e tenere premuto il pulsante HEART RATE per disabilitare
l'allerta sonora. Altrimenti, l'orologio continuerà a emettere un segnale
acustico finché l'utente non ritorna nella sua zona bersaglio. Quando si
disabilita l'allerta sonora, si vede il messaggio HOLD ALERT OFF (tieni
premuto per allerta disabilitata). Continuare a premere il pulsante
HEART RATE finché non si vede il messaggio ALERT OFF. Al contrario,
rivolto all'esterno
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