Para Establecer Su Mejor Rango De Pulso - Timex Zone Trainer M685 Bedienungsanleitung

El símbolo del cronómetro indica que el reloj está midiendo su
w
ejercicio en modo Cronógrafo.
El símbolo del reloj de arena indica que el reloj está midiendo su
H
ejercicio en modo temporizador.
El símbolo del reloj de alarma indica que usted ha programado la
b
alarma para avisarle en un momento determinado.
El símbolo musical indica que se ha programado el timbre horario a
N
sonar cada hora en la hora.
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Para establecer su mejor rango de pulso

Hay cinco rangos de pulso básicos. Sólo seleccione un rango que
corresponda a su porcentaje de pulso (ritmo cardiaco) máximo (%MAX)
según la meta de estado físico que desea alcanzar durante un ejercicio
específico.
RANGO
% MAX Objetivo
1
50% al 60% Ejercicio liviano
2
60% al 70% Control de peso
3
70% al 80% Aeróbico básico
4
80% al 90% Preparación óptima
90% al Entrenamiento atlético
5
100% de élite
Antes de programar su rango deseado, se necesita determinar el
pulso máximo. Puede usar muchos métodos para calcular el ritmo
cardíaco máximo. El folletoHeart Zones
procedimientos excelentes y Timex le recomienda que use una de esas
metodologías.
Beneficio
Mantiene un corazón saludable
y en forma
Se pierde peso y se disminuyen
grasas
Incrementa la estamina y la
resistencia aeróbica
Mantiene un estado físico
excelente
Se logra un estado atlético
magnífico
Tools For Success proporciona
®
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