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Jedes Workout ist in Abschnitte eingeteilt. Für jeden
Abschnitt sind je eine Geschwindigkeits- und eine
Neigungseinstellung vorprogrammiert. Hinweis: Es
kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeits-
oder Neigungseinstellung für aufeinanderfolgende
Abschnitte einprogrammiert ist.
Während des
Workouts
zeigen die
Profile auf der
Geschwin-
digkeits- und
der Neigungs-
registerkarte
Ihren Fortschritt an. Der blinkende Abschnitt am
Profil repräsentiert den laufenden Abschnitt (E) des
Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts
gibt die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstel-
lung des laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes
Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und der
nächste Abschnitt des Profils beginnt zu blinken. Ist
für den nächsten Abschnitt eine andere Geschwin-
digkeits- oder Neigungseinstellung programmiert,
dann blinkt die Geschwindigkeits- oder Neigungs-
einstellung auf dem Display, um Sie darauf
aufmerksam zu machen, und das Laufbandgerät
stellt sich automatisch auf die neue Geschwindig-
keits- oder Neigungseinstellung ein.
Das Workout geht auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt des Profils auf dem Display blinkt
und der letzte Abschnitt endet. Dann verlangsamt
sich das Laufband bis zum Stillstand.
Hinweis: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl der Kalorien, die Sie während des
Workouts verbrennen werden. Die tatsächli-
che Anzahl von verbrannten Kalorien hängt
von mehreren Faktoren ab, wie z. B. von Ihrem
Gewicht. Falls Sie die Geschwindigkeit oder
Neigung des Laufbandgeräts während des
Workouts manuell ändern, dann wirkt sich dies
ebenfalls auf die Anzahl der verbrannten Kalo-
rien aus.
E
Wenn die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstel-
lung während des Workouts für Sie irgendwann zu
hoch oder zu niedrig ist, können Sie sich über die
Einstellung hinwegsetzen, indem Sie die Tasten
Speed (Geschwindigkeit) oder Incline (Neigung)
drücken. Wenn aber der nächste Abschnitt des
Workouts beginnt, passt sich das Laufbandge-
rät automatisch an die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des nächsten Abschnitts
an.
Um das Workout jederzeit zu stoppen, drücken Sie
die Taste Stop (Stopp). Auf dem Display fängt die
Zeit an zu blinken. Um das Workout fortzusetzen,
drücken Sie die Taste Start oder die Erhöhungs-
taste Speed (Geschwindigkeit). Das Laufband
beginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von
2 km/h zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt
des Workouts beginnt, wird sich das Laufbandgerät
automatisch der Geschwindigkeits- und Neigungs-
einstellung des nächsten Abschnitts anpassen.
4. Mithilfe der Anzeigen Ihren Fortschritt
verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19. Wenn Sie ein inte-
griertes Workout wählen, zeigt das Display die
verbleibende Zeit oder die Anzahl von noch zu ver-
brennenden Kalorien anstatt der abgelaufenen Zeit
an.
5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20.
6. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
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