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Herzfrequenzgesteuertes Training (H.R.C.)
Bei diesen Programme handelt es sich um Trainingsprogramme bei denen das Cockpit in Abhängigkeit zur, vom Benutzer
definierten Zielherzfrequenz den Bremswiderstand selbstständig reguliert.
Da hierzu das Cockpit auf permanente und genaue Datenübermittlung der Herzfrequenz angewiesen ist, ist die Nutzung
dieser Programme nur mit einem Sende-Brustgurt möglich. Dieser ist nicht im Lieferumfang enthalten.
H1 = 60%
Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel „Herzfrequenzmessung" vorgestellten Formel errechnet das
Cockpit einen Zielpuls von 55% Ihrer maximalen Herzfrequenz.
H2 = 70%
Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel „Herzfrequenzmessung" vorgestellten Formel errechnet das
Cockpit einen Zielpuls von 75% Ihrer maximalen Herzfrequenz.
H3 = 80%
Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel „Herzfrequenzmessung" vorgestellten Formel errechnet das
Cockpit einen Zielpuls von 90% Ihrer maximalen Herzfrequenz.
Schritt 1: Programmauswahl
Nachdem mit der Tretbewegung begonnen wurde und sich das Cockpit eingeschaltet hat erscheint im Fenster RPM
„P00". Im unteren Display erscheint „PRESS START FOR QUICKSTART OR MODE FOR SETUP".
Drücken Sie nun die PROGRAM-Taste so oft bis im Fenster RPM das gewünschte Trainingsprofil ♥1 bis ♥3 angezeigt
wird. Jetzt erscheint erneut im unteren Display „PRESS START FOR QUICKSTART OR MODE FOR SETUP".
Drücken Sie die MODE-Taste.
Schritt 2: Eingabe des Benutzeralters
Im unteren Display erscheint „USE LEVEL +/- KEYS TO ADJUST AGE". Dann erscheint „AGE > 30".
Geben Sie nun mit den +/- Tasten Ihr Alter ein.
Drücken Sie dann die MODE-Taste.
Schritt 3: Eingabe des Benutzergewichtes
Im unteren Display erscheint „USE LEVEL +/- KEYS TO ADJUST WEIGHT". Dann erscheint „WEIGHT > 70".
Geben Sie nun mit den +/- Tasten Ihr Gewicht ein.
Drücken Sie dann die MODE-Taste.
Schritt 4: Eingabe der Trainingszeit
Im unteren Display erscheint „USE LEVEL +/- KEYS TO ADJUST TIME". Der Wert „24:00" blinkt im Fenster TIME.
Geben Sie nun mit den +/- Tasten die gewünschte Trainingszeit ein.
Drücken Sie dann die MODE-Taste.
Schritt 5: Eingabe der Ziel-Herzfrequenz
Im unteren Display erscheint „USE LEVEL +/- KEYS TO ADJUST PULSE". Der vom Cockpit errechnete Ziel-
Herzfrequenz blinkt im Fenster PULSE. Wenn Sie mit diesem Wert trainieren möchten drücken Sie direkt die MODE-
Taste. Möchten Sie mit einer individuellen Ziel-Herzfrequenz trainieren so geben Sie den gewünschten Wert mit den +/-
Tastenein. Drücken Sie dann die MODE-Taste.
Schritt 6: Trainingsstart
Im unteren Display erscheint „PRESS START TO BEGIN OR MODE TO MODIFY"
Drücken Sie die START/STOP-Taste um das Training zu beginnen.
Das Training endet automatisch mit erreichen des vorgegebenen Trainingsziels.
Wenn das Cockpit keine Werte der Herzfrequenz empfängt wird ein Herzsymbol und ein Fragezeichen (♥?) im großen
Display angezeigt. Empfängt das Cockpit einwandfreie Werte, werden zwei Herzsymbol (♥♥) im grafischen Wechsel
angezeigt.
Hinweis: Die Benutzerdaten werden bei diesem Programm nicht gespeichert.
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