Sicherheitsinstruktionen
15 Sekunden fü r jeden Arm
25 Sekunden
30 Sekunden
20 Sekunden
20 Sekunden fü r jedes Bein
20 Sekunden
20 Sekunden
25 Sekunden fü r jedes Bein
5 Sekunden x 3 Mal
5 Mal
2
20 Sekunden
20 Sekunden
30 Sekunden
20 Sekunden
15 Sekunden
