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Muskelaufbau
Um Ihr Muskelaufbautraining am MULTI GYM erfolgreich zu gestalten, mü ssen Sie einen
hö heren Widerstand einstellen. Dadurch wird die Belastung Ihrer Beinmuskulatur erhö ht und die
mö gliche Trainingszeit verkü rzt. Wenn Sie Ihre Belastungsfä higkeit verbessern mö chten, sollten
Sie Ihr Trainingsprogramm umstellen. Hierbei sollten Sie Ihr normales Training wä hrend der
Warm- up und Cool Down- Phasen beibehalten, aber gegen Ende der Übung den Widerstand fü r
Ihre Beine erhö hen. Fü hren Sie dann die Übungen langsamer aus, um Ihre Herzfrequenz im
Zielbereich zu halten.
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