Inhaltsverzeichnis
Werbung
Quicklinks
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für HOMCOM A91-087
Inhaltszusammenfassung für HOMCOM A91-087
- Seite 1 HANTELBANK A91-087 DE C000000...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN........2 BEVOR SIE BEGINNEN ..............3 EXPLOSIONSZEICHNUNG ............4 DETAILLIERTE ZUBEHÖRLISTE ..........5 WERKZEUGPAKETLISTE .............7 MONTAGE ..................8-10 ÜBUNGSRICHTLINIEN ..............10-13... -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Es kann zu SCHWEREN VERLETZUNGEN kommen, wenn diese Vorsichtsmaßnahmen NICHT BEACHTET werden 1. Machen Sie eine ärztliche Untersuchung, 7. Halten Sie Körper und Kleidung von bevor Sie mit einem Trainingsprogramm allen beweglichen Teilen fern. beginnen. 8. Verwenden Sie das Gerät nur für den 2. -
Seite 4: Bevor Sie Beginnen
BEVOR SIE BEGINNEN Verpackungsabmessungen: 53" (L) X 18,5 (B) X 32"(H) ( 138*47 *81CM) Anzeigeabmessungen: 53"(L) X 15,75"（B) X 8”(H) (135*40*20.5CM) Ladekapazität: 265LBS (120KGS) Bruttogewicht: 36LBS (16,5KGS) Nettogewicht: 35LBS (16KGS) (5) Hakenfußrohr mit Armlehne (6) Hakenfußrohr (7) Schaumstoffpolster (4) Armlehne (2) Rückenstützrohr mit Rückenkissen (1) Vorderes Stützrohr (3) Vorderfußrohrstruktur... -
Seite 5: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG... -
Seite 6: Detaillierte Zubehörliste
DETAILLIERTE ZUBEHÖRLISTE (1) vorderes Stützrohr (1 Stück) (2) Rückenstützrohr mit Rückenkissen (1 Stück) (4) Armlehne (1 Stück) (3) Vorderfußrohrstruktur (1 Stück) (5) Hakenfußrohr mit Armlehne (1 Stück) (6) Hakenfußrohr (1 Stück) (7) Schaumstoffpolster (4 Stücke) -
Seite 7: Werkzeugpaketliste
WERKZEUGPAKETLISTE （A）Zugstift mit kreisförmiger Feder （1 STÜCK） （B）Innensechskantschrauben M10 * 90 （1 STÜCK） （D） Kontermutter M10 （1 STÜCK） （C） Innensechskantschrauben M10 * 80 （1 STÜCK） （F） Stahlkugelbolzen （E） Scheibe M10 （2 STÜCKe） （2 STÜCKe） （H） Inbusschlüssel M6 （J） Inbusschlüssel M5 （1 STÜCK）... -
Seite 8: Montage
Montage Schritt 1: Montieren Sie das vordere Stützrohr der Hantelbank Befestigen Sie das vordere Stützrohr (1) mit den Schrauben M8 * 50 des Vorderfußrohrs1 am Vorderfußrohr (3). Hinweis: Die Schweißmuttern befinden sich unter dem Rohr und das transportfähige Rad ist nach vorne gerichtet. Schritt 2: Montieren Sie den Hauptkörper der Hantelbank Befestigen Sie die montierte vordere Halterung (1) mit (B) M10 * 90 Innensechskantschrauben an der hinteren Halterung (2), setzen Sie (E) 10 Unterlegscheibe ein,... -
Seite 9: Schritt 5: Montieren Sie Hakenfußrohr Und Hakenfußrahmen
Schritt 3: Fügen Sie ein Schaumstoffpolster zum Hakenfußrohr hinzu Setzen Sie die Schaumstoffpolster (7) an den Enden des Hakenfußrohrs (6) ein. Schritt 4: Fügen Sie dem Hakenfußrohr mit der Armlehne ein Schaumstoffpolster hinzu (ähnlich wie in Schritt 3). Setzen Sie die Schaumstoffpolster (7) an den Enden des Hakenfußrohrs (5) ein. Schritt 5: Montieren Sie Hakenfußrohr und Hakenfußrahmen Bringen Sie das montierte (6) Hakenfußrohr am (5) Hakenfußrahmen an und ziehen Sie es mit dem (A) kreisförmigen Federziehstift fest... - Seite 10 Schritt 6: Montieren Sie Hakenfußrohr und Armlehne Richten Sie das montierte (5) Hakenfußrohr an den Löchern der montierten (4) Armlehne aus, befestigen Sie sie mit den (C) Innensechskantschrauben M10 * 80 und setzen Sie die (E) Unterlegscheibe M10 ein und ziehen Sie sie dann mit den (F) Stahlkugelschrauben fest . Stellen Sie zuletzt die Winkel des (5) Hakenfußrohrs nach Ihren Wünschen ein und befestigen Sie es mit Stahlkugelschrauben (F）.
-
Seite 11: Abschluss Der Montage
ABSCHLUSS DER MONTAGE Nachdem Sie die obigen Schritte ausgeführt haben, trainieren Sie bitte auf der Art und Weise nach Ihre eigenen Umstände, wie Sie trainieren möchten, um die obere, untere, vordere und hintere Position des Hakenfußrohrs und den Winkel des Rückenkissens anzupassen. Die verwendeten Schrauben sind fest angezogen, die Kugelstifte sind angebracht und die Federstifte sind nicht verriegelt. - Seite 12 Trainingshandbuch Neben körperlicher Fitness und muskelstärkenden Übungen ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung sehr wichtig, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Aufwärmübungen vor dem Training Diese Phase der Aufwärmübungen kann die Durchblutung des Benutzers verbessern und somit Verletzungen während des Trainings verhindern.Bitte befolgen Sie 5 einfache Dehnübungen, um sich richtig aufzuwärmen (siehe Abbildung unten) Trainingsphase Diese Phase ist die formelle Trainingsphase.
- Seite 13 Verwendungsumgebung I. Kinder und Haustiere sollten zu jeder Zeit von den Produkten ferngehalten werden und Kinder dürfen nicht unbeaufsichtigt bleiben, während sie sich in der Nähe des Produkts aufhalten. 2. Zu jedem Zeitpunkt sollte nur eine Person auf der Bank sein. 3.