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Suunto Race
4.12.1. Herzfrequenzzonen
Herzfrequenzzonen werden als Prozentbereiche deiner maximalen Herzfrequenz (max. HF)
definiert.
Standardmäßig wird deine max. HF mit folgender Gleichung berechnet: 220 - dein Alter.
Wenn du deine genaue max. HF kennst, solltest du den Standardwert dementsprechend
anpassen.
Suunto Race hat standard- und aktivitätsbezogene HF-Zonen. Die Standardzonen können für
alle Aktivitäten verwendet werden. Für erweiterte Trainingsaktivitäten kannst du auch HF-
Zonen speziell für Laufen und Radfahren verwenden.
Max. HF einstellen
Lege deine maximale HF in den Einstellungen unter Training » Intensitätszonen » HF-
Standardzonen für alle Sportarten fest.
1. Tippe auf die max. HF (höchster Wert, bpm) oder drücke auf die Krone.
2. Um deine neue max. HF auszuwählen, wische nach oben oder unten oder drehe an der
Krone.
3. Tippe auf deine Auswahl oder drücke auf die Mitteltaste.
4. Wische nach rechts oder drücke die untere Taste, um die Ansicht „HF-Zonen" zu beenden.
HINWEIS: Du kannst deine maximale HF auch in den Einstellungen unter Allgemein
» Persönlich festlegen.
Standard-HF-Zonen festlegen
Lege deine Standard-HF-Zonen in den Einstellungen unter Training » Intensitätszonen » HF-
Standardzonen für alle Sportarten fest.
1. Scrolle nach oben oder unten und tippe auf die HF-Zone, die geändert werden soll, oder
drücke die Krone, wenn diese hervorgehoben ist.
2. Um deine neue HF-Zone auszuwählen, wische nach oben oder nach unten oder drehe an
der Krone.
3. Tippe auf deine Auswahl oder drücke auf die Krone.
4. Wische nach rechts oder drücke die untere Taste, um die Ansicht „HF-Zonen" zu beenden.
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