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Suunto Race
TIPP: Beim Schnorcheln solltest du deine Hände auf dem unteren Rücken halten,
damit du dich effektiv durchs Wasser bewegst und die Distanz optimal gemessen wird.
WARNUNG: Suunto Race ist nicht für zertifizierte Gerätetaucher geeignet. Taucher
können beim Sporttauchen Tiefen und Bedingungen ausgesetzt sein, die das Risiko einer
Dekompressionskrankheit (DCS) tendenziell erhöhen und Fehler begehen, die zu schweren
Verletzungen oder zum Tod führen können. Erfahrene Taucher sollten immer einen für das
Gerätetauchen entwickelten Tauchcomputer verwenden.
4.7. Schwimmen
Du kannst deine Suunto Race beim Schwimmen im Pool und Freiwasser verwenden.
Wenn du den Sportmodus Poolschwimmen gewählt hast, verwendet die Uhr die Beckenlänge
zur Bestimmung der Distanz. Die Beckenlänge kannst du in den Sportmodusoptionen
wunschgemäß einstellen, bevor du zu schwimmen beginnst.
Beim Freiwasserschwimmen wird die Distanz mithilfe des GPS berechnet. Da GPS-Signale
unter Wasser nicht übertragen werden, muss die Uhr für eine GPS-Standortbestimmung
regelmäßig aus dem Wasser tauchen, wie beispielsweise bei einem Freistil-Schwimmzug.
Diese Bedingungen stellen hohe Ansprüche an das GPS. Daher ist es wichtig, dass du ein
starkes GPS-Signal empfängst, bevor du ins Wasser springst. Um einen guten GPS-Empfang
sicherzustellen, musst du:
Deine Uhr vor dem Schwimmen mit deinem Online-Konto synchronisieren, damit die
•
Satellitenorbit-Daten deines GPS aktuell sind.
•
Wenn du einen Sportmodus mit Freiwasserschwimmen gewählt hast und ein GPS-Signal
empfangen wird, warte mit dem Schwimmen mindestens 3 Minuten lang. Diese Zeit
ermöglicht dem GPS, eine stabile Positionsberechnung aufzubauen.
4.8. Intervalltraining
Intervall-Workouts sind eine häufig verwendete Trainingsart, in der sich Sätze mit hohen und
niedrigen Leistungsintensitäten abwechseln. In der Suunto Race kannst du dein eigenes
Intervalltraining für jeden Sportmodus definieren.
Bei der Definition deiner Intervalle musst du vier Elemente einstellen:
Intervalle: Intervalltraining ein- bzw. ausschalten. Wenn du diese Funktion einschaltest,
•
wird das Display „Intervalltraining" deinem Sportmodus hinzugefügt.
Wiederholungen: Die Anzahl der Intervall- und Erholungssätzen, die du machen möchtest.
•
•
Intervall: Die Länge deines Intervalls mit hoher Intensität, auf Basis von Distanz oder
Dauer.
Erholung: Die Länge deiner Ruhephase zwischen den Intervallen, auf Basis von Distanz
•
oder Dauer.
Beachte bei der Definition von Intervallen auf Distanzbasis, dass du dich auch in einem
Sportmodus befinden musst, der die Distanz misst. Die Messung kann beispielsweise mithilfe
von GPS oder eines Fuß- oder Radsensors erfolgen.
HINWEIS: Wenn du Intervalle verwendest, kannst du die Navigation nicht aktivieren.
Trainieren mit Intervallen:
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