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ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE
Anmerkung: Falls Ihre Stereoanlage eine nicht be-
nutzte Out-Linie- [LINE OUT] Steckfassung hat, be-
folgen Sie die unten stehende Instruktion A. Falls
die Out-Linie-Steckfassung benutzt wird, befolgen
Sie Instruktion B.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Steckfassung an der Vorderseite des Laufgerätes in
der Nähe des Netzteils. Stecken Sie das andere
Ende des Kabels in den Adapter. Stecken Sie den
Adapter in die Out-Linie-Steckfassung an Ihrer
Stereoanlage.
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
Audio-
Adapter
CD
kabel
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
A
B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Steckfassung an der Vorderseite des Laufgerätes in
der Nähe des Netzteils. Stecken Sie das andere
Ende des Kabels in den Adapter. Stecken Sie den
Adapter in einen RCA-Typ Y-Adapter (in Elektronik-
geschäften erhältlich). Dann entfernen Sie den
Draht, der in die Out-Linie-Steckfassung an Ihrer
A
Stereoanlage eingesteckt ist, und stecken Sie die-
CD
sen Draht in die unbenutzte Steckfassung des
VCR
RCA-Typ Y-Adapters. Stecken Sie den RCA-Typ Y-
Adapter in die Out-Linie-Steckfassung an Ihrer
Amp
LINE OUT
Stereoanlage.
B
CD
VCR
Amp
LINE OUT
RCA-Typ
Y-Adapter
Audio-
B
kabel
Adapter
Draht vom Out-Linie (LINE
OUT) Steckdose entfernt
B
ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS
Anmerkung: Falls Ihr Computer eine 3,5mm Out-
Linie- [LINE OUT] Steckfassung hat, befolgen Sie
Instruktion A. Falls Ihr Computer nur eine Kopf-
hörer- [PHONES] Steckfassung hat, befolgen Sie
Instruktion B.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die Steck-
fassung an der Vorderseite des Laufgerätes in der
Nähe des Netzteils. Stecken Sie das andere Ende
des Kabels in die Out-Linie-Steckfassung an Ihrem
Computer.
A
LINE OUT
Audio-
kabel
LINE OUT
A
B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Steckfassung an der Vorderseite des Laufgerätes in
der Nähe des Netzteils. Stecken Sie das andere
Ende des Kabels in den Spalter. Stecken Sie den
Spalter in die Kopfhörersteckfassung an Ihrem
A
Computer. Stecken Sie Ihre Kopfhörer oder
Lautsprecher in die andere Steckfassung des
Spalters.
PHONES
B
PHONES
Spalter
Audio-
kabel
B
Kopfhörer/Lautsprecher
B
20
EIN HERZFREQUENZPROGRAMM BENUTZEN
ACHTUNG:
Falls Sie Herzpro-
bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder
nicht trainiert haben, benutzen Sie das Herzfre-
quenzprogramm nicht. Falls Sie regelmäßig
Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren
Arzt um herauszufinden ob die Medikamente
Ihren Trainingsherzfrequenz beeinflussen.
Ziehen Sie den Brustpulssensor an.
1
Wenn man ein Herzfrequenzprogramm benut-
zen will, muss man den Brustpulssensor tra-
gen (siehe Seite 8).
Stecken Sie den Schlüssel ganz in den
2
Computer ein.
Sehen Sie auf Seite 11 unter STROMAN-
SCHLUSS.
Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus.
3
Um ein Herzfrequenzprogramm zu wählen, drücken
Sie die Taste mit der Aufschrift Heart Rate Control
Programs (Herzfrequenz-Leitungsprogramme)
mehrmals bis H17 oder H18 im rechten Display auf-
scheint. Anmerkung: Die Diagramme oben auf dem
Computer geben an, wie sich die Zielherzfrequenz
während der Programme verändert.
Während des Programms, das mit 85% Max be-
zeichnet ist, werden Sie etwa 85% Ihrer geschätz-
ten maximalen Herzfrequenz erreichen. Während
des Selbstwahl-Programms [Self Select] werden
Sie eine Herzfrequenz erreichen, die Sie selbst
bestimmt haben. Anmerkung: Ihre eingeschätzte,
maximale Herzfrequenz ist durch Subtrahieren
Ihres Alters von 220 festgestellt. Zum Beispiel,
wenn Sie 30 Jahre alt sind, beträgt Ihre einge-
schätzte, maximale Herzfrequenz 190 Schläge
pro Minute (220 – 30 = 190).
Alter eingeben.
4
Wenn man ein Herzfrequenzprogramm gewählt
hat, dann erscheinen die Buchstaben AgE (Alter)
im linken Display und die aktuelle Alterseinstel-
lung beginnt zu blinken. Wenn Sie Ihr Alter schon
eingegeben haben, drücken Sie einfach auf die
Eingabetaste [Enter]. Wenn Sie Ihr Alter noch
nicht eingegeben haben, drücken Sie auf die +
und – Tasten neben der Eingabetaste [ENTER],
um Ihr Alter einzugeben. Drücken Sie dann auf
die Eingabetaste.
Geben Sie eine maximale Geschwindigkeit ein.
5
Nachdem Sie Ihr Alter eingegeben haben, er-
scheinen die Buchstaben SPd im linken Display
und die maximale Geschwindigkeit des Pro-
gramms beginnt zu blinken. Wenn gewünscht,
drücken Sie auf die + und – Tasten neben der
Eingabetaste, um die maximale Geschwindig-
keitseinstellung anzupassen. Wenn die ge-
wünschte Einstellung angezeigt wird, drücken Sie
auf die Eingabetaste.
Wenn Sie das 85% Max-Programm gewählt
haben, gehen Sie zu Schritt 7. Wurde das
Selbstwahl-Programm gewählt, gehen Sie zu
Schritt 6.
Geben Sie eine Zielherzfrequenz ein.
6
Die Buchstaben PLS werden im linken Display
aufscheinen und die Zielherzfrequenz des
Programms beginnt zu blinken. Wenn gewünscht,
drücken Sie auf die + und – Tasten neben der
Eingabetaste, um die Zielherzfrequenzeinstellung
anzupassen. Wenn die gewünschte Einstellung
angezeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste.
17
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