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Man kann die Lautstärke
mithilfe der Vol + und Vol
-(Lautstärke-Auf- und –
Ab-)Tasten am Computer
nach Belieben verstellen.
Um das Workout auf Pause einzustellen, berüh-
ren Sie eine der Menütasten oder drücken Sie die
Stop-(Stopp)Taste am Computer. Um das Workout
dann wieder aufzunehmen, berühren Sie die
Resume-(Fortsetzen-)Taste oder die Starttaste.
Drücken Sie die End-Workout-(Workout-Beenden-)
Taste, um das Workout zu beenden.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Anmerkung: Verwendet man den Handgriff-
Herzfrequenzmonitor und den Brustgurt-
Herzfrequenzmonitor gleichzeitig, dann
kann der Computer die Herzfrequenz nicht
richtig angeben. Information über den Brustgurt-
Herzfrequenzmonitor finden Sie auf Seite 16.
Entfernen Sie
die Plastikfolien
von den
Metallkontakten
vor Gebrauch
des Handgriff-
Herzfrequenz-
monitors. Des
Weiteren,
vergewissern Sie
sich, dass ihre
Hände sauber
sind.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, steigen
Sie auf die Fussleisten und umfassen Sie die
Metallkontakte mit Ihren Handflächen für unge-
fähr zehn Sekunden. Vermeiden Sie dabei
Handbewegungen. Wenn Ihr Puls entdeckt wird,
erscheint Ihre Herzfrequenz am Display. Die
Herzfrequenz-Messung wird am genauesten,
wenn Sie die Kontakte noch ungefähr weitere
15 Sekunden lang berühren.
Erhöhen
Verminderung
Kontakte
22
7. Schalten Sie den Ventilator nach Wunsch ein.
Der Ventilator bietet verschiedene
Geschwindigkeitseinstellungen und einen automa-
tischen Modus an. Im automatischen Modus
verändert sich die Geschwindigkeit des Ventilators
automatisch je nach der Geschwindigkeit des
Laufbandes.
Durch Drücken der Manual-
(manuellen Ventilator-)Taste
kann man die Ventilator-
Geschwindigkeit einstellen oder
den Ventilator abschalten. Drücken
Sie die Auto-(automatische
Ventilator-)Taste, um den automatischen Modus
einzustellen oder den Ventilator abzuschalten.
8. Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind,
ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer
heraus.
Stellen Sie sich auf die Laufplattform und berüh-
ren Sie die Home-(Ausgangs-)Taste oder die
Back (Rück-)Taste am Bildschirm oder drücken
Sie die Stop-(Stopp-)Taste am Computer. Eine
Workout-Zusammenfassung wird dann auf dem
Bildschirm erscheinen. Nachdem Sie die Workout-
Zusammenfassung gesehen haben, berühren
Sie die Finish-(Fertig-)Taste, um zum Hauptmenü
zurückzukehren. Sie können Ihre Resultate auch
speichern oder publik machen, indem Sie eine der
Optionen am Bildschirm wählen. Ziehen Sie dann
den Schlüssel vom Computer ab und verwahren
Sie ihn an einem sicheren Ort.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers
fertig sind, drücken Sie den Netzschalter in die
Off-Position (Aus-Position) und ziehen Sie das
Netzkabel heraus. WICHTIG: Wenn Sie dies nicht
tun, können sich die elektrischen Teile des
Lauftrainers vorzeitig abnutzen.
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