NordicTrack R 35 Gebrauchsanleitung Seite 21

WICHTIG: Das in der Workout-Beschreibung
angegebene Kalorienziel ist eine geschätzte
Anzahl von Kalorien, die Sie während des
Workouts verbrennen werden. Die tatsächliche
Anzahl von verbrannten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie z. B. Ihrem Gewicht.
Zusätzlich wird die Anzahl der Kalorien, die
Sie verbrennen, beeinträchtigt, wenn Sie den
Widerstandsgrad während des Workouts manu-
ell ändern.
Ist die Aktivpuls-Funktion aktiviert, wird der Trai-
ningscomputer den Intensitätsgrad des Workouts
basierend auf Ihrer Herzfrequenz skalieren. Um die
Aktivpuls-Funktion zu aktivieren, siehe COMPU-
TEREINSTELLUNGEN ÄNDERN auf Seite 25.
Um Ihren Fortschritt mit den Display-Modi zu ver-
folgen, siehe Schritt 4 auf Seite 18.
Um das Workout vorübergehend anzuhalten,
berühren Sie den Bildschirm und berühren Sie die
Pausenoption oder hören Sie einfach auf zu treten.
Um das Workout fortzusetzen, berühren Sie die
Startoption oder fangen Sie einfach wieder an zu
treten.
Um die Trainingseinheit zu beenden, berühren Sie
den Bildschirm, berühren Sie die Pausenoption
und befolgen Sie dann die Aufforderungen auf dem
Bildschirm, um das Workout zu beenden und zum
Startbildschirm zurückzukehren.
Wenn das Workout endet, erscheint auf dem
Bildschirm eine Workout-Zusammenfassung.
Falls gewünscht, können Sie Optionen wie das
Hinzufügen eines Workouts zu Ihrem Verzeichnis
(siehe EIN IFIT-WORKOUT VERWENDEN auf
Seite 23) oder das Hinzufügen eines Workouts
zu Ihrer Favoritenliste wählen. Dann berüh-
ren Sie Finish (fertig), um zum Startbildschirm
zurückzukehren.
5. Kopfhörer tragen, falls gewünscht.
Um Ihre Kopfhörer mit dem Trainingscomputer zu
verbinden, schalten Sie zunächst Ihre Kopfhörer
ein, versetzen Sie diese in den Kopplungsmodus
und positionieren Sie diese in der Nähe des
Trainingscomputers. Dann berühren Sie den
Bildschirm in einem beliebigen freien Bereich,
berühren Sie die Option zum Verbinden Ihrer
Kopfhörer und wählen Sie Ihre Kopfhörer aus der
Liste auf dem Bildschirm.
Wenn Ihre Kopfhörer und der Trainingscomputer
erfolgreich miteinander gekoppelt wurden, wird die
Audioausgabe des Trainingscomputers über Ihre
Kopfhörer wiedergegeben.
6. Falls gewünscht, einen kompatiblen
Pulsmesser tragen und Ihre Herzfrequenz
messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 18.
7. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 19.
8. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind,
schalten Sie den Trainingscomputer aus.
Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER
AUSSCHALTEN auf Seite 16.
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