Verwandte Anleitungen für HMS LS1203
Inhaltszusammenfassung für HMS LS1203
- Seite 1 ŁAWKA POD SZTANGĘ – DUMBBELL – LAVICE POD ČINKU – HANTELBANK LS1203 INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA – MANUAL INSTRUCTION – NÁVOD K OBSLUZE - BEDIENUNGSANLEITUNG...
-
Seite 2: Uwagi Dotyczące Bezpieczeństwa
UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego i zaprojektowano tak, aby zapewnić optymalne bezpieczeństwo. Powinny być przestrzegane następujące zasady: Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku przyjmowania leków wpływających na pracę serca, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. -
Seite 3: Lista Części
LISTA CZĘŚCI #1. Rama główna – 1PCS #3. Śruba M8*60 -2PCS #2. Wspornik – 1PCS #4. Wtyczka D10*60 – 3PCS #5. Uchwyty – 2PCS #6. Klucz – 1PCS Montaż Krok 1 Wyjmuj główną ramę(1) z opakowania i rozłóż zgodnie z kierunkiem strzałek na schemacie. Połóż ramę na podłodze i wyrównaj nawiercone otwory względem siebie. - Seite 4 Krok 2 Zamontuj wspornik(2) na ramie głównej(1) za pomocą śrub(3.1 – nakrętka, 3.2- podkładka, 3.3-śruba). Użyj klucza płaskiego zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aby zablokować nakrętkę. Krok 3 Zamontuj uchwyty(5) na ramie głównej(1), jak pokazano powyżej.
-
Seite 5: Zakres Stosowania
ZAKRES STOSOWANIA Ławka do ćwiczeń jest urządzeniem przeznaczonym do ćwiczeń mięśni brzucha ramion oraz klatki piersiowej. Ławka do ćwiczeń LS1203 jest urządzeniem klasy H przeznaczonym wyłącznie do użytku domowego. Nie może być używany jako sprzęt terapeutyczny lub rehabilitacyjny. INSTRUKCJA ĆWICZEŃ... - Seite 6 Wyciskanie sztangi na stojąco Stań za ławką, ugnij nogi w kolanach, sztangę oprzyj na ramionach. Wykonuj przysiady trzymając sztangę jak na zdjęciu. Wyciskanie sztangielek Usiądź na siedzeniu ławki, łokcie oprzyj o modlitewnik, wyprostuj plecy. Zginaj ręce w łokciach unosząc sztangielki i prostuj tak jak na zdjęciu, ćwiczenie możesz także wykonywać...
-
Seite 7: Karta Gwarancyjna
KARTA GWARANCYJNA Nazwa artykułu: Kod EAN: Data sprzedaży: WARUNKI GWARANCJI Sprzedawca w imieniu Gwaranta udziela gwarancji na terytorium RP na okres 24 miesięcy od daty sprzedaży. Gwarancja będzie respektowana przez sklep lub serwis po przedstawieniu przez klienta: czytelnie i poprawnie wypełnionej karty gwarancyjnej z pieczątką sprzedaży oraz podpisem sprzedawcy ważnego dowodu zakupu sprzętu z datą... -
Seite 8: Important Safety Information
IMPORTANT SAFETY INFORMATION This product has been designed for home use only and built for optimum safety. Please note the following safety precautions: 1. Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety, or prevent you from using the equipment properly. -
Seite 9: Part List
PART LIST #1. Main frame – 1PCS #3. Carriage screw M8*60 -2PCS #2. Support tube – 1PCS #4. Plug D10*60 – 3PCS #5. Pull cord – 2PCS #6. Open wrench – 1PCS ASEMBLY MANUAL Assembly step 1 Step 1: Remove the main frame group (1) from the package, open the main frame group in the direction indicated by the arrow, and place the main frame group on the ground side in the direction of the above figure and align the corresponding p in holes. - Seite 10 Assembly step 2 Step 2: Assemble the front leg tube set (2 ) on the main frame (1), use 2 hex agonal cap nuts M8 (3.1), 2 curved washers φ 8 (3.2), and 2 semicircular head square necks For bolt M8*60 (3.3), use an open-end wrench (6) to loc k the nut clockwise.
- Seite 11 TERMS OF REFERENCES Exercises bench is use for abdominal, arms and lower body training. Bench LS1203 is class H item. Unit is not intended for therapy or rehabilitation. TRAINING INSTRUCTION 1. Warm-Up To prevent injury and maximize performance we recommend that each workout period starts with a warm-up.
- Seite 12 Wide Stance Squats Take a wide stance with toes pointing out while holding a dumbbell with both hands. While keeping your back straight and head up, bend at the knees until your thighs are parallel with the floor or the dumbbell is just above the floor and not touching it.
-
Seite 13: Guarantee Card
GUARANTEE CARD Article name: EAN code: Date of sale: GUARANTEE TERMS The Seller provides guarantee on behalf of the Guarantor within the territory of the Republic of Poland for the period of 24 months from the date of sale. The Guarantee will be recognised by the shop or service centre after the client provides: - clearly and correctly filled-in guarantee card with the sale stamp and the seller’s signature - valid purchase confirmation for the equipment including the date of sale / bill / -... -
Seite 14: Bezpečnostní Předpisy
BEZPEČNOSTNÍ PŘEDPISY Výrobek je určen výhradně k domácímu použití a byl navržen tak, aby byla zajištěna maximální bezpečnost. Dodržujte následující rady: Před započetím tréninku se poraďte s lékařem za účelem vyloučení překážek ve využívání tohoto cvičebního zařízení. Rozhodnutí lékaře je nezbytné v případě užívání léků majících vliv na činnost srdce, tlak krve a hladinu cholesterolu. -
Seite 15: Seznam Dílů
SEZNAM DÍLŮ #1. Hlavní rám #3. Vratový šroub M8*60 -2 ks #2. Stabilizátor #4. Čep D10*60 – 3 ks #5. Expandér – 2 ks #6. Klíč POSTIP MONTÁŽE KROK 1 Hlavní rám (1) vyjměte z krabice a bokem jej položte na zem. Vysuňte podpěry směrem od rámu tak, aby došlo k zarovnání... - Seite 16 KROK 2 Stabilizátor (2) připevněte k hlavnímu rámu (1) pomocí sady dvou šroubů (3). KROK 3 Ke stabilizátoru (2) připevněte expandéry (6) pomocí karabinky.
- Seite 17 URČENÍ LAVIČKY Lavice pod činku je zařízením určeným k procvičování břišních, ramenních a prsních svalů. Lavice pod činku je zařízením třídy H určeným k domacímu použití. Není určeno k terapeutickým nebo rehabilitačním LS1203 účelům. CVIKY Cyklus tréninků Vám zaručí zlepšení kondice, růst svalů a ve spojení s dietou a snížením počtu kalorií umožní...
- Seite 18 Zvedání činky ve stoje Stoupněte si za lavici, ohněte nohy v kolenou, hřídel si položte na ramena. Provádějte dřepy dle obrázku vlevo. Modlitebník Nastavte si správnou výšku tak, aby jste sedeli vzpřímeně. Prsními svaly se zapřete o modlitebním a lokty položte na opěrku. Začněte přitahovat činky směrem k sobě.
-
Seite 19: Záruční List
ZÁRUČNÍ LIST Název produktu: EAN kód: Datum prodeje: ZÁRUČNÍ PODMÍNKY Prodávající jménem Ručitele poskytuje záruku na území Polska po dobu 24 měsíců od data prodeje. Záruka bude respektována obchodem nebo servisem po předložení zákazníkem: čitelně a správně vyplněného záručního listu s razítkem a podpisem prodávajícího platného doklad o koupi produktu s datem prodeje (účtu) reklamovaného produktu Jakékoli závady a poškození... - Seite 20 SICHERHEITSANMERKUNGEN Dieses Produkt ist nur für den Heimgebrauch bestimmt und wurde so konzipiert, um die optimale Sicherheit zu gewährleisten. Es sollten folgende Regeln eingehalten werden: 1. Vor dem Beginn des Trainings sollten Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen, ob es keine Gegenanzeigen für den Gebrauch des Trainingsgeräts gibt.
- Seite 21 TECHNISCHE DATEN Nettogewicht – 9.2 kg Aufstellmaße – 586x1230x513 cm Maximale Belastbarkeit – 100 kg WARTUNG Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel, um das Gerät zu reinigen. Verwenden Sie ein weiches, feuchtes Tuch, um Schmutz und Staub zu entfernen. Entfernen Sie Schweißspuren, da die Säurereaktion die Beschichtung dieses Geräts beschädigen kann.
- Seite 22 MONTAGEANLEITUNG Schritt 1 Nehmen Sie den Hauptrahmen (1) aus der Packung heraus. Öffnen Sie ihn entsprechend dem auf der Abbildung gezeigten Pfeil. Stellen Sie den Rahmen auf dem Boden auf und achten Sie dabei auf die gleiche Höhe der Bohrlöcher. Sichern Sie die Konstruktion mittels drei Verriegelungshebel D10*60 (4).
-
Seite 23: Anwendungsbereich
Die Trainingsbank ist ein Gerät, das für Übungen der Bauch-, Schulter- und Brustmuskeln geeignet ist. Die Trainingsbank LS1203 ist ein Gerät der Klasse H, daher ist es ausschließlich für den Heimgebrauch bestimmt. Es darf nicht als ein therapeutisches Gerät gebraucht oder zur Rehabilitation eingesetzt werden. - Seite 24 Übungen Bankdrücken 1 Legen Sie sich auf die Hantelbank. Lehnen Sie Ihren Rücken an die Rückenlehne. Ihre Füße sollen flach auf dem Boden stehen. Führen Sie die Langhantel nach oben und setzen Sie Bankdrücken durch Beugen und Durchstrecken Ihrer Arme fort. Bankdrücken 2 Legen Sie sich auf die Hantelbank.
- Seite 25 Bizeps Curls mit Kurzhantel Setzen Sie sich auf die Hantelbank und legen Sie Ihren Ellenbogen auf den Curlpult. Halten Sie Ihren Rücken gerade. Beugen Sie die Arme und strecken Sie sie so durch, wie auf dem neben stehenden Foto gezeigt wurde.
-
Seite 26: Garantiekarte
GARANTIEKARTE Artikelname: EAN-Code: Verkaufsdatum: GARANTIEBEDINGUNGEN 1. Der Verkäufer gewährt im Namen des Garanten eine Garantie für: 24 Monate für den Heimgebrauch. 2. Die Garantie wird von dem Laden oder dem Service nach Vorlage: der leserlich und korrekt ausgefüllten Garantiekarte mit Verkaufsstempel und Unterschrift des Verkäufers eines gültigen Kaufnachweises für das Gerät mit dem Verkaufsdatum / Rechnung/ der beanstandeten Ware...