Obwohl wir uns um die beste Qualität unserer Produkte bemühen, können vereinzelt Mängel oder Fehler aus
Versehen auftreten. Wenn Sie einen Defekt oder ein fehlendes Teil feststellen, kontaktieren Sie uns bitte.
Importeur: ABISAL Sp. z o.o.
ul. Św. Elżbiety 6
41–905 Bytom
Polen
abisal@abisal.pl
Bizeps Curls mit Kurzhantel
Setzen Sie sich auf die Hantelbank und legen Sie Ihren Ellenbogen auf
den Curlpult. Halten Sie Ihren Rücken gerade. Beugen Sie die Arme und
strecken Sie sie so durch, wie auf dem neben stehenden Foto gezeigt
wurde. Diese Übung lässt sich mit einer Hand durchführen.
Beine nach vorne drücken
Setzen Sie sich auf die Hantelbank und klemmen Sie Ihre Füße unter die
unteren Rollen ein. Führen Sie Ihre Beine nach oben und strecken Sie
sie durch. Dank dem Griff können Sie Hantelscheiben zusätzlich
verwenden, um die Belastung zu erhöhen.
Beine nach hinten drücken
Setzen Sie sich auf die Hantelbank und klemmen Sie Ihre Füße unter die
oberen Rollen ein. Führen Sie Ihre Beine nach oben und beugen Sie Ihre
Knie. Dank dem Griff können Sie Hantelscheiben zusätzlich verwenden,
um die Belastung zu erhöhen.