Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Přesto, že děláme vše pro to, abychom zajistili maximální kvalitu našich výrobků, mohou se objevit jednotlivé
vady nebo chyby. Pokud si všimnete závady nebo toho, že některá z částí chybí, kontaktujte nás, prosím.
Importer:
ABISAL Sp. z o.o.
ul. Św. Elżbiety 6
41–905 Bytom
abisal@abisal.pl
Zvedání činky ve stoje
Stoupněte si za lavici, ohněte nohy v kolenou, hřídel si položte na
ramena. Provádějte dřepy dle obrázku vlevo.
Modlitebník
Nastavte si správnou výšku tak, aby jste sedeli vzpřímeně. Prsními
svaly se zapřete o modlitebním a lokty položte na opěrku. Začněte
přitahovat činky směrem k sobě. Tento cvik lze provádět se dvěmi,
nebo jednou činkou.
Posilování nohou – zepředu
Sedněte si na sedadlo lavice, nohy umístěte pod dolní vzpěru na nohy.
Nohy zvedejte jejich narovnáváním v kolenou. Vzpěru je možné zatížit
kotouči z hřídele
Posilování nohou – zezadu
Lehněte si na sedadlo lavice tváří dolů, nohy umístěte pod horní
vzpěru na nohy. Zvedejte nohy jejich ohýbáním v kolenou. Vzpěru je
možné zatížit kotouči z hřídele.
Werbung
Inhaltsverzeichnis
