Bowflex Max Trainer SE / SEi Handbuch

Technische Daten / Vor der Montage

Vor der Montage
Wählen Sie den Bereich aus, in dem Sie Ihr Gerät aufstellen und betreiben werden. Für einen sicheren Betrieb muss der Standort auf einer harten, ebenen Fläche liegen. Planen Sie eine Trainingsfläche von mindestens 138 cm (54,5 Zoll) x 180 cm (70,9 Zoll) ein. Halten Sie den Trainingsbereich an der Seite, die zum Betreten des Geräts verwendet wird, und an der Rückseite des Geräts 0,6 m (24 Zoll) frei. Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen genutzte Trainingsbereich ausreichend hoch ist, unter Berücksichtigung der Körpergröße des Benutzers und der maximalen Pedalhöhe des Fitnessgeräts. Die geschätzte Montagezeit für das Gerät beträgt 30 - 45 Minuten.
HINWEIS: Überprüfen Sie das Gerät auf Transportschäden. Sollten Schäden festgestellt werden, wenden Sie sich bitte an den Kundendienst (innerhalb der USA/Kanada) oder an Ihren lokalen Händler (außerhalb der USA/Kanada), um Unterstützung zu erhalten.

Grundlegende Montagetipps
Befolgen Sie diese grundlegenden Punkte, wenn Sie Ihr Gerät zusammenbauen:

• Lesen und verstehen Sie die "Important Safety Instructions" (Wichtige Sicherheitshinweise), bevor Sie mit der Montage beginnen.
• Sammeln Sie alle für jeden Montageschritt notwendigen Teile.
• Verwenden Sie die empfohlenen Schraubenschlüssel und drehen Sie die Schrauben und Muttern nach rechts (im Uhrzeigersinn), um sie festzuziehen, und nach links (gegen den Uhrzeigersinn), um sie zu lösen, sofern nicht anders angewiesen.
• Wenn Sie 2 Teile anbringen, heben Sie diese leicht an und schauen Sie durch die Schraubenlöcher, um die Schraube leichter durch die Löcher zu führen.
• Die Montage erfordert 2 Personen.

Gerätematte
Die BowFlex™ Max Trainer™ Gerätematte ist ein optionales Zubehör, das dazu beiträgt, Ihren Trainingsbereich sauber zu halten und eine Schutzschicht für Ihren Boden bietet. Die Gummi-Gerätematte bietet eine rutschfeste Gummioberfläche, die statische Entladungen begrenzt und die Möglichkeit von Anzeigefehlern reduziert. Legen Sie, wenn möglich, Ihre BowFlex™ Max Trainer™ Gerätematte in Ihren ausgewählten Trainingsbereich, bevor Sie mit der Montage beginnen. Um die optionale Gerätematte zu bestellen, wenden Sie sich an den Kundendienst (wenn in den USA/Kanada gekauft) oder an Ihren lokalen Händler (wenn außerhalb der USA/Kanada gekauft).

Hardware, Werkzeuge & Teile

Hinweis: Ausgewählte Hardwareteile wurden als Ersatz auf der Hardwarekarte bereitgestellt. Beachten Sie, dass nach der korrekten Montage Ihres Geräts Hardware übrig bleiben kann.
Um die Auswahl der richtigen Hardware zu erleichtern, wird mit dem Montageschritt ein Bild im Maßstab 1:1 oder "tatsächliche Größe" (actual size) bereitgestellt.

Werkzeuge
Im Lieferumfang enthalten

Ein Aufkleber wurde an allen rechten (" R ") und linken (" L ") Teilen angebracht, um die Montage zu erleichtern.

Für das Montagevideo besuchen Sie bitte:
www.bowflex.com/getting-started.html

Montage

1. Stellen Sie den Karton in die Nähe des vorgesehenen Trainingsbereichs, öffnen Sie die obere Lasche und schneiden Sie die Ecken des Kartons vorsichtig auf
   Achten Sie darauf, sich beim Aufschneiden des Kartons mit einer Schere oder einem Cuttermesser nicht zu verletzen. Halten Sie Hände und Finger stets von der Bewegung der Schere oder des Cuttermessers fern. Beachten Sie, dass der Karton Versandklammern enthält, die schädlich sein können. Halten Sie Ihre Hände und Finger stets von diesen fern.
   HINWEIS: Der Karton kann zum Schutz des Bodens verwendet werden. Der Inhalt Ihres Kartons stimmt möglicherweise nicht exakt mit den Abbildungen überein.
   
2. Entpacken Sie alle Teile und Verpackungen von der Hauptbaugruppe und lassen Sie die Hauptbaugruppe und die darunter liegenden Teile an Ort und Stelle
   Einige Komponenten der Maschine können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Sie die Montageschritte mit diesen Teilen durchführen. Führen Sie Schritte, die schweres Heben oder ungeschickte Bewegungen erfordern, nicht alleine durch. Achten Sie darauf, Hände und Füße beim Auspacken von den Teilen fernzuhalten.
   HINWEIS: Halten Sie den Bereich unmittelbar um den Karton frei. Wenn Ihre Maschine in zwei Kartons geliefert wird, befindet sich die Hauptbaugruppe in Karton 1.
   
3. Schwenken Sie die Hauptbaugruppe vorsichtig in die aufrechte Position
   Einige Komponenten der Maschine können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Sie die Montageschritte mit diesen Teilen durchführen. Führen Sie Schritte, die schweres Heben oder ungeschickte Bewegungen erfordern, nicht alleine durch. Lassen Sie sich bei Bedarf von einer zweiten Person beim Schwenken helfen.
   HINWEIS: Entfernen Sie die Teile, die sich unter der Hauptbaugruppe befanden, aus dem Montagebereich.
   
4. Entfernen Sie die hintere Verkleidung von der Hauptbaugruppe
   HINWEIS: Fassen Sie die hintere Verkleidung an den seitlichen Öffnungen an und ziehen Sie sie abrupt nach außen und oben, um die hintere Verkleidung von der Hauptbaugruppe zu lösen.
   
5. Befestigen Sie die Schienenbaugruppe an der Hauptbaugruppe. Entfernen Sie dann die Hardware von der Versandplatte
   Einige Komponenten der Maschine können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Sie die Montageschritte mit diesen Teilen durchführen. Führen Sie Schritte, die schweres Heben oder ungeschickte Bewegungen erfordern, nicht alleine durch.
   HINWEIS: Ziehen Sie die Hardware nur handfest an, bis Sie dazu aufgefordert werden, sie vollständig festzuziehen. Die Hardware (*) ist vorinstalliert und nicht auf der Hardwarekarte enthalten.
   
6. Heben Sie die Rahmenbaugruppe vorsichtig von der Versandplatte und befestigen Sie sie an der Stabilisatorbaugruppe
   Einige Komponenten der Maschine können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Sie die Montageschritte mit diesen Teilen durchführen. Führen Sie Schritte, die schweres Heben oder ungeschickte Bewegungen erfordern, nicht alleine durch. Heben Sie die Rahmenbaugruppe wie unten angegeben aus dem Inneren der Schwenkbaugruppe.
   HINWEIS: Sobald alle Hardware handfest angezogen wurde, ziehen Sie ALLE Hardware aus den vorherigen Schritten vollständig fest.
   
7. Befestigen Sie die Beine an der Rahmenbaugruppe
   Beachten Sie, dass die Beine miteinander verbunden sind und wenn sich eines dieser Teile bewegt, bewegt sich auch das andere.
   
8. Entfernen Sie die Fußpolster von den Fußplattformen. Befestigen Sie dann die Fußplattformen und die Fußpolster an den Pedalen.
   HINWEIS: Die Hardware (*) ist vorinstalliert und nicht auf der Hardwarekarte enthalten.
   
9. Befestigen Sie die Pedalbaugruppen an der Rahmenbaugruppe
   Um mögliche schwere Verletzungen zu vermeiden, achten Sie beim Einstecken der Rohrenden in die Beine darauf, dass Finger oder Hände nicht eingeklemmt werden.
   
10. Rasten Sie die obere Verkleidung in die Rahmenbaugruppe ein
    HINWEIS: Es gibt 5 Laschen, die die obere Verkleidung sichern.
    
11. Befestigen Sie die Lenkerbaugruppe an der Rahmenbaugruppe und setzen Sie dann die Stopfen ein
    HINWEIS: ** Installieren Sie zuerst die Hardware an den Seiten. Ziehen Sie sie erst vollständig fest, wenn ALLE Hardware eingesetzt ist.
    
12. Verbinden Sie das Kabel mit der Konsole und befestigen Sie dann die Konsole an der Lenkerbaugruppe
    HINWEIS: Die Konsolenkabel dürfen nicht geschnitten oder eingeklemmt werden. Schieben Sie die Konsole nach unten, bis die Lasche einrastet und sie sichert. Sobald sie gesichert ist, verwenden Sie den mitgelieferten Kabelbinder, um das Kabel an der Lenkerbaugruppe zu befestigen.
    
13. Befestigen Sie die Medienablage an der Rahmenbaugruppe
    HINWEIS: Kippen Sie die Medienablage beim Einsetzen der Schrauben leicht zur Konsole hin, um sicherzustellen, dass die Hardware vollständig in die Medienablage eingreift. Die Hardware (*) ist vorinstalliert und nicht auf der Hardwarekarte enthalten.
    
14. Befestigen Sie die hintere Verkleidung an der Rahmenbaugruppe
    HINWEIS: Legen Sie den oberen Teil der hinteren Verkleidung auf die Rahmenbaugruppe und schwenken Sie sie dann nach unten in Position. Es gibt 6 Laschen, die sie sichern.
    
15. Befestigen Sie die dynamischen Lenker an der Rahmenbaugruppe und befestigen Sie dann die Ringverkleidungen
    Einige Komponenten der Maschine können schwer oder unhandlich sein. Ziehen Sie eine zweite Person hinzu, wenn Sie die Montageschritte mit diesen Teilen durchführen. Führen Sie Schritte, die schweres Heben oder ungeschickte Bewegungen erfordern, nicht alleine durch. Beachten Sie, dass die Pedale und die dynamischen Lenker miteinander verbunden sind und wenn sich eines dieser Teile bewegt, bewegt sich auch das andere.
    HINWEIS: Achten Sie darauf, die dynamischen Lenker so zu befestigen, dass sie sich im Operationsbereich des Benutzers befinden. Wenn die Pedale nivelliert sind, befinden sich die dynamischen Lenker in einer passenden Position. Stellen Sie sicher, dass die Laschen an der Innenseite der Ringverkleidungen mit der Hardware ausgerichtet sind, um sie vollständig zu befestigen.
    
16. Verbinden Sie den Netzadapter mit der Rahmenbaugruppe
    HINWEIS: Stellen Sie sicher, dass Sie den geeigneten Netzadapterstecker für Ihre Region verwenden.
    
17. Endkontrolle
    Überprüfen Sie Ihre Maschine, um sicherzustellen, dass alle Hardware fest sitzt und die Komponenten ordnungsgemäß montiert sind
    Hinweis: Entfernen Sie alle Schutzabdeckungen von der Vorderseite der Konsole. Entfernen Sie die Kunststoff-Kratzschutzstreifen von den Schienen.
    Notieren Sie die Seriennummer unbedingt in dem dafür vorgesehenen Feld am Anfang dieses Handbuchs.
    Nicht verwenden, bevor die Maschine vollständig zusammengebaut und auf korrekte Funktion gemäß der Bedienungsanleitung überprüft wurde.
    HINWEIS: Nach den ersten Trainingseinheiten muss einige Hardware erneut angezogen werden. Um einen leisen und reibungslosen Betrieb zu gewährleisten, stellen Sie sicher, dass die angegebene Hardware nach drei Trainingseinheiten festgezogen wird.
    Überprüfen und ziehen Sie alle Hardware monatlich oder nach jeweils 20 Stunden Nutzung vollständig fest.
    

Anpassungen

Die Maschine bewegen
Die Maschine kann je nach körperlichen Fähigkeiten und Kapazitäten von einer oder mehreren Personen bewegt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere alle körperlich fit und in der Lage sind, die Maschine sicher zu bewegen.

1. Fassen Sie die Rückseite des Stabilisators an, um die Maschine vorsichtig nach vorne auf die Transportrollen zu kippen.
   Beachten Sie die Lenker und das Gewicht der Maschine, bevor Sie die Maschine kippen.
2. Schieben Sie die Maschine in Position.
3. Senken Sie die Maschine vorsichtig in Position ab.
   HINWEIS: Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Maschine bewegen. Alle abrupten Bewegungen können den Computerbetrieb beeinträchtigen.

Maschine nivellieren
Die Maschine muss nivelliert werden, wenn Ihr Trainingsbereich uneben ist oder die Schienenbaugruppe leicht vom Boden absteht. Zum Anpassen:

1. Stellen Sie die Maschine in Ihrem Trainingsbereich auf.
2. Lösen Sie die Sicherungsmuttern und stellen Sie die Nivellierfüße so ein, dass sie gleichmäßig im Kontakt mit dem Boden stehen.
   Stellen Sie die Nivellierfüße nicht so hoch ein, dass sie sich von der Maschine lösen oder abschrauben. Dies kann zu Verletzungen oder Schäden an der Maschine führen.
3. Ziehen Sie die Sicherungsmuttern fest.
   Stellen Sie sicher, dass die Maschine vor dem Training nivelliert und stabil ist.

Maschinenmerkmale

1. Konsole
2. Medienhalterung
3. Medienablage
4. Stromanschluss
5. Transportrad
6. Nivellierfuß
7. Schienenbaugruppe
8. Rolle
9. Pedal
10. Trinkflaschenhalter
11. Statische Lenker
12. Dynamische Lenker
13. USB-Anschluss
14. Konsolen-Status-LED
15. Bluetooth®-Konnektivität (Nicht abgebildet)

Verwenden Sie die vom Computer der Maschine berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz verwendet werden. Übermäßiges Training kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich ohnmächtig fühlen, beenden Sie das Training sofort.

Konsole

Konsolenmerkmale
Die Konsole liefert Informationen zu Ihrem Training auf den Anzeigebildschirmen.

Tastenfeld-Funktionen
Taste Enter/Start (Bestätigen/Starten)
Startet ein Training, bestätigt die Trainingswerte und bewegt sich durch die Menüoptionen vorwärts.

Taste Erhöhen ( )
Drücken, um den Widerstandsgrad zu erhöhen oder durch die verfügbaren Einstellungsoptionen zu navigieren.

Taste Verringern (‚)
Drücken, um den Widerstandsgrad zu verringern oder durch die verfügbaren Einstellungsoptionen zu navigieren.

Taste Pause/Stop (Pause/Stopp)
Pausiert ein aktives Training, bestätigt einen Einstellungswert oder beendet ein pausiertes Training.

JRNY QR-Code
Scannen Sie den QR-Code mit Ihrem Gerät, um weitere Workouts und Produktinformationen zu finden.

Reset-Taste (Zurücksetzen) (zentriert im Text)
Nur für Servicetechniker. Beim Drücken während des Einschaltens stellt die Taste die Konsoleneinstellungen auf den Werkszustand zurück. Die Konsole erfordert Updates, um voll funktionsfähig zu sein. Trainingsdaten sind davon nicht betroffen.
Die Konsole gibt einen Ton aus, wenn eine Taste gedrückt wird (wenn die Lautstärkeeinstellung aktiviert ist).

Trainingsdatenanzeige
Weißes Bluetooth®-Logo + „CONNECT TO“ (VERBINDEN MIT) + JRNY™-Symbol
Anzeige erscheint vor, während und nach einem manuellen Training, wenn die Maschine nicht mit der JRNY™-App verbunden ist.

JRNY™ App

Blaues Bluetooth®-Logo + JRNY™-Symbol + "APP CONNECTED" (APP VERBUNDEN)
Anzeige erscheint während eines Trainings mit einem persönlichen Gerät, das die JRNY™ App verwendet.

Blaues Bluetooth®-Logo + "APP CONNECTED" (APP VERBUNDEN)
Anzeige erscheint während eines Trainings mit einem persönlichen Gerät, das eine andere App als die JRNY™ App verwendet.

ZEIT
Das Anzeigefeld ZEIT zeigt die Zeit vom Beginn bis zum Ende des Trainings an. Während des Trainings zählt die Anzeige von Null hoch. Die maximale Zeit beträgt 9 Stunden, 59 Minuten und 59 Sekunden.

KALORIEN
Das Anzeigefeld KALORIEN zeigt die geschätzten Kalorien an, die Sie während des Trainings verbrannt haben. Der maximale Kalorienwert beträgt 9999 Kcal.

DISTANZ
Das Anzeigefeld DISTANZ zeigt die zurückgelegte Distanz (KM oder MI) im Training an. Die Distanz zählt von 0 (Null) hoch. Der maximale Distanzwert beträgt 999.9.
Hinweis: Die Standard-Distanz-Einheit ist Meilen (MI). Um die Einheiten vor einem Training zwischen Kilometern und Meilen zu wechseln, drücken Sie die Enter/Start (Eingeben/Starten) Taste und halten Sie sie 3 Sekunden lang gedrückt, um in den Konsolen-Setup-Modus zu gelangen. Die System-Einheiten-Eingabeaufforderung erscheint. Drücken Sie eine Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern) Taste, um die Einheiten zu ändern (KM oder MI). Wenn die gewünschte Distanzeinheit angezeigt wird, drücken Sie die Pause/Stop (Pause/Stopp) Taste zum Speichern.

RPM
Das Anzeigefeld RPM zeigt die Pedalgeschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute (RPM) an.

WIDERSTAND
Das Anzeigefeld WIDERSTAND zeigt den aktuellen Widerstandspegel an. Der Widerstandsbereich liegt zwischen 1 und 16, der in Schritten von 1 geändert werden kann.

GESCHWINDIGKEIT
Das Anzeigefeld GESCHWINDIGKEIT zeigt die aktuell berechnete Geschwindigkeit des Benutzers in Meilen pro Stunde (MI/HR) oder Kilometern pro Stunde (KM/HR) an.
Die maximale GESCHWINDIGKEIT beträgt 99.9 (KM oder MI) / HR.

WATT
Das Anzeigefeld WATT zeigt die geschätzte Leistungsabgabe bei der aktuellen RPM- und Widerstandsstufe an, angezeigt in Watt (746 Watt = 1 PS).

Meldungsanzeige
Das Anzeigefeld Meldungsanzeige zeigt Programmbenachrichtigungen, Aufforderungen und Antworten an.

Tachometer
Der Tachometer zeigt die aktuelle Kalorienverbrennungsrate (Kalorien pro Minute) des Benutzers an.

VERBRENNUNGSRATE
Das Anzeigefeld VERBRENNUNGSRATE zeigt die Menge der pro Minute verbrannten Kalorien an. Diese Rate ist eine Funktion der Intensität, die den aktuellen RPM-Wert (Pedalgeschwindigkeit) und den Widerstandspegel umfasst. Wenn einer dieser Werte steigt, erhöht sich die Verbrennungsrate.

Symbol für erkannte Herzfrequenz
Anzeige erscheint, wenn die Konsole mit einem Bluetooth®-Herzfrequenzmonitor gekoppelt ist.

HERZFREQUENZ
Die Herzfrequenzanzeige zeigt die Schläge pro Minute (BPM) eines Bluetooth®-Herzfrequenzmonitors an. Wenn ein Herzfrequenzsignal von der Konsole empfangen wird, blinkt das Symbol. Wird keine Herzfrequenz erkannt, wird die Anzeige nicht angezeigt.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich ohnmächtig fühlen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut benutzen. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Schätzwert und sollte nur als Referenz verwendet werden.

Verbinden Sie Ihr Gerät mit der JRNY™ App für dynamischere Trainingseinheiten
Wenn Sie eine JRNY™-Mitgliedschaft* haben, kann diese über Ihr Gerät abgerufen werden, wenn es mit der Konsole dieses BowFlex™-Geräts synchronisiert ist. Mit dieser JRNY™-Mitgliedschaft erhalten Sie geführte Trainingseinheiten, die an Ihre Fähigkeiten angepasst sind, bequem auf Ihrem Gerät angezeigt, und freundliches virtuelles Sprachcoaching, das Sie auf Ihrem Weg zu langfristigem Fitnesserfolg unterstützt.
*Eine JRNY™-Mitgliedschaft ist für das JRNY™-Erlebnis erforderlich – siehe www.bowflex.com/jrny für Details. Für Kunden aus den Vereinigten Staaten und Kanada können Sie eine JRNY™-Mitgliedschaft erwerben, indem Sie 800269-4126 anrufen oder www.bowflex.com/jrny besuchen. Wo verfügbar (einschließlich der Vereinigten Staaten), können Sie auch eine JRNY™-Mitgliedschaft erwerben, indem Sie die JRNY™ App auf Ihr Telefon oder Tablet herunterladen und sich innerhalb der heruntergeladenen App anmelden. JRNY™-Mitgliedschaften sind möglicherweise nicht in allen Ländern verfügbar.

1. Laden Sie die App herunter, die "BowFlex™ JRNY™" (BowFlex™ JRNY™) heißt. Die App ist im App Store und bei Google Play™ verfügbar.
2. Stellen Sie sicher, dass die Bluetooth®- und Standortdienste auf Ihrem Gerät aktiviert sind. Aktivieren Sie diese gegebenenfalls.
3. Öffnen Sie die App in der Nähe des Geräts und folgen Sie den Anweisungen, um Ihr Gerät mit dem Gerät zu synchronisieren.

Wenn die App nicht mit dem Gerät synchronisiert wird, starten Sie Ihr Gerät und das Gerät neu. Wiederholen Sie Schritt 3.

Wenn verbunden, zeigt die Konsole das blaue Bluetooth®-Logo + JRNY™-Symbol + "APP CONNECTED" (APP VERBUNDEN) Anzeige an.

Andere Apps und Bluetooth®-Herzfrequenz

Training mit anderen Apps
Dieses Fitnessgerät verfügt über integrierte Bluetooth®-Konnektivität, die es ermöglicht, mit einer Reihe von Apps von Drittanbietern zu arbeiten. Für unsere aktuelle Liste kompatibler Apps besuchen Sie bitte: www.bowflex.com/apps
Wenn mit einer Nicht-JRNY™ App verbunden, zeigt die Konsole das blaue Bluetooth®-Logo + "APP CONNECTED" (APP VERBUNDEN) Anzeige an.

USB-Laden
Wenn ein USB-Gerät an den USB-Anschluss angeschlossen ist, wird der Anschluss versuchen, das Gerät aufzuladen. Die vom USB-Anschluss gelieferte Leistung ist möglicherweise nicht ausreichend, um das Gerät gleichzeitig zu betreiben und aufzuladen.
HINWEIS: Schließen Sie kein USB-Gerät an den Strom-/Datenanschluss der Konsole an.

Bluetooth®-Herzfrequenzgurt (nicht im Lieferumfang enthalten)
Ihr Fitnessgerät ist so ausgestattet, dass es ein Signal von einem Bluetooth®-Herzfrequenzgurt empfangen kann. Wenn verbunden, zeigt die Konsole das Symbol für erkannte Bluetooth®-Herzfrequenz an.
Wenn Sie einen Herzschrittmacher oder ein anderes implantiertes elektronisches Gerät haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen Bluetooth®-Gurt oder einen anderen Bluetooth®-Herzfrequenzmonitor verwenden.

1. Legen Sie Ihren Bluetooth®-Herzfrequenzgurt an.
2. Falls vorhanden, drücken Sie die On/Off (Ein/Aus) Taste an Ihrem Gurt, um ihn zu aktivieren. Die Konsole sucht aktiv nach Geräten in der Umgebung und sollte sich mit dem Gurt verbinden, wenn dieser in Reichweite ist.

Das Symbol für erkannte Bluetooth®-Herzfrequenz wird aktiviert, wenn eine Verbindung hergestellt ist. Sie sind bereit für das Training.
Am Ende Ihres Trainings drücken Sie die On/Off (Ein/Aus) Taste (falls vorhanden), um Ihren Herzfrequenzgurt von der Konsole zu trennen.

Herzfrequenzberechnungen
Ihre maximale Herzfrequenz sinkt normalerweise von 220 Schlägen pro Minute (BPM) in der Kindheit auf etwa 160 BPM im Alter von 60 Jahren. Dieser Rückgang der Herzfrequenz ist in der Regel linear, wobei sie pro Jahr um etwa einen BPM abnimmt. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Training den Rückgang der maximalen Herzfrequenz beeinflusst. Personen gleichen Alters können unterschiedliche maximale Herzfrequenzen haben. Es ist genauer, diesen Wert durch einen Stresstest zu ermitteln als durch die Verwendung einer altersbezogenen Formel.
Ihre Ruheherzfrequenz wird durch Ausdauertraining beeinflusst. Der typische Erwachsene hat eine Ruheherzfrequenz von etwa 72 BPM, während hochtrainierte Läufer Werte von 40 BPM oder weniger aufweisen können.
Die Herzfrequenztabelle ist eine Schätzung, welche Herzfrequenzzone (HFZ) effektiv ist, um Fett zu verbrennen und Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Die körperlichen Bedingungen variieren, daher könnte Ihre individuelle HFZ um mehrere Schläge höher oder niedriger sein als angegeben.
Das effizienteste Verfahren zur Fettverbrennung während des Trainings ist, ein langsames Tempo zu beginnen und die Intensität schrittweise zu steigern, bis Ihre Herzfrequenz zwischen 60 und 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz liegt. Fahren Sie in diesem Tempo fort, wobei Sie Ihre Herzfrequenz über 20 Minuten in diesem Zielbereich halten. Je länger Sie Ihre Zielherzfrequenz aufrechterhalten, desto mehr Fett verbrennt Ihr Körper.
Die Grafik ist eine kurze Richtlinie, die die im Allgemeinen vorgeschlagenen Zielherzfrequenzen basierend auf dem Alter beschreibt. Wie oben erwähnt, kann Ihre optimale Zielrate höher oder niedriger sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt für Ihre individuelle Zielherzfrequenzzone.
Hinweis: Wie bei allen Übungen und Fitnessprogrammen, nutzen Sie stets Ihr bestes Urteilsvermögen, wenn Sie Ihre Trainingszeit oder -intensität erhöhen.

HERZFREQUENZ-ZIELBEREICH FÜR FETTVERBRENNUNG

Betrieb

Wie oft sollten Sie trainieren
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich schwach fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz verwendet werden.

• 3-mal pro Woche für jeweils etwa 14 Minuten.
• Planen Sie Trainingseinheiten im Voraus und versuchen Sie, den Plan einzuhalten.

Hinweis: Wenn Sie neu im Training sind (oder zu einem regelmäßigen Trainingsprogramm zurückkehren) und nicht bequem 14 Minuten ununterbrochenes Training auf einmal absolvieren können, trainieren Sie einfach 5 – 10 Minuten und erhöhen Sie Ihre Trainingszeit schrittweise, bis Sie insgesamt 14 Minuten erreichen.

Trainingsintensität
Um die Intensität Ihres Trainings zu erhöhen:

• Strengen Sie sich an, um die Anzahl der Pedal-Umdrehungen pro Minute zu erhöhen.
• Platzieren Sie Ihre Füße weiter hinten auf den Pedalen.
• Erhöhen Sie den Widerstandslevel und halten Sie Ihre U/min konstant, oder erhöhen Sie diese ebenfalls.
• Nutzen Sie Ihren Ober- und Unterkörper auf unterschiedlichen Niveaus.
• Ändern Sie Ihre Griffposition an den Lenkern, um andere Bereiche Ihres Oberkörpers zu trainieren.

Handposition (Griffführung)
Dieses Fitnessgerät ist mit mehreren Lenkern ausgestattet, die eine Vielzahl unterschiedlicher Trainingsarten ermöglichen. Wenn Sie in Ihrer Fitnessroutine Fortschritte machen, ändern Sie Ihre Handposition, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen.
Das Training an diesem Gerät erfordert Koordination und Gleichgewicht. Achten Sie darauf, dass sich während des Trainings Änderungen der Geschwindigkeit und des Widerstandsniveaus ergeben können, und seien Sie aufmerksam, um Gleichgewichtsverlust und mögliche Verletzungen zu vermeiden.
Die dynamischen Lenker ermöglichen eine Vielzahl von Oberkörperübungen. Beginnen Sie, indem Sie Ihre Hände dort platzieren, wo es sich an den dynamischen Lenkern am bequemsten und stabilsten anfühlt.
Die statischen Lenker unter der Konsolenbaugruppe können verwendet werden, um während eines Trainings zusätzliche Stabilität zu bieten und zum Auf- und Absteigen.
Fassen Sie die statischen Lenker für ein Beintraining an. Achten Sie während des Trainings auf die Bewegung der dynamischen Lenker.

Auf- und Absteigen vom Gerät
Beim Auf- und Absteigen vom Gerät ist Vorsicht geboten.
Beachten Sie, dass die Pedale und die dynamischen Lenker miteinander verbunden sind und wenn sich eines dieser Teile bewegt, bewegt sich auch das andere. Um mögliche schwere Verletzungen zu vermeiden, fassen Sie die statischen Lenker an, um sich abzustützen.
Stellen Sie sicher, dass sich nichts unter den Pedalen befindet, bevor Sie etwas am Gerät bewegen.

Um auf Ihr Fitnessgerät aufzusteigen:

1. Bewegen Sie die Pedale, bis das Ihnen am nächsten liegende in der tiefsten Position ist.
2. Fassen Sie die statischen Lenker unter der Konsolenbaugruppe an.
3. Stützen Sie sich mit den statischen Lenkern ab, steigen Sie auf das unterste Pedal und stellen Sie Ihren anderen Fuß auf das gegenüberliegende Pedal.
   Hinweis: "Bottomed out" (Endanschlag erreicht) liegt vor, wenn der Benutzer kein Training beginnen kann, weil sich die Pedale nicht bewegen. Wenn dies geschieht, fassen Sie sicher die statischen Lenker an und verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Ferse des höher stehenden Fußes. Während Sie weiterhin den statischen Lenker festhalten, lehnen Sie sich leicht zurück und verlagern Sie mehr Gewicht auf die Ferse. Sobald sich die Pedale bewegen, setzen Sie Ihr beabsichtigtes Training fort.

Um von Ihrem Fitnessgerät abzusteigen:

1. Bewegen Sie das Pedal, von dem Sie absteigen möchten, in die höchste Position und bringen Sie das Gerät vollständig zum Stillstand.
   Dieses Gerät ist nicht mit einem Freilauf ausgestattet. Die Pedalgeschwindigkeit sollte kontrolliert reduziert werden.
2. Fassen Sie die statischen Lenker unter der Konsole an, um sich abzustützen.
3. Mit dem Gewicht auf dem unteren Fuß schwingen Sie den oberen Fuß vom Gerät herunter auf den Boden.
4. Steigen Sie vom Gerät und lösen Sie Ihren Griff von den statischen Lenkern.

Erste Schritte

1. Stellen Sie das Fitnessgerät in Ihrem Trainingsbereich auf.
   Stellen Sie das Gerät auf eine saubere, harte, ebene Fläche, frei von unerwünschten Materialien oder anderen Gegenständen, die Ihre Bewegungsfreiheit einschränken könnten.
   Das Gerät kann von einer oder mehreren Personen bewegt werden. Stellen Sie sicher, dass Ihre eigene körperliche Kraft ausreicht, um das Gerät sicher zu bewegen.
2. Prüfen Sie auf Gegenstände unter den Pedalen. Stellen Sie sicher, dass der Bereich frei ist.
3. Verbinden Sie das Netzteil mit dem Gerät und stecken Sie es in eine geerdete Wechselstromsteckdose.
4. Wenn Sie einen drahtlosen Herzfrequenzmesser verwenden, befolgen Sie die Anweisungen des Herzfrequenzmessers.
5. Um auf das Gerät aufzusteigen, bewegen Sie die Pedale, bis das Ihnen am nächsten liegende in der tiefsten Position ist.
   Beim Auf- und Absteigen vom Gerät ist Vorsicht geboten.
   Beachten Sie, dass die Pedale und die Lenker miteinander verbunden sind und wenn sich eines dieser Teile bewegt, bewegt sich auch das andere. Um mögliche schwere Verletzungen zu vermeiden, fassen Sie die statischen Lenker an, um sich abzustützen.
6. Fassen Sie die statischen Lenker unter der Konsolenbaugruppe an.
7. Stützen Sie sich mit den statischen Lenkern ab, steigen Sie auf das unterste Pedal und stellen Sie Ihren anderen Fuß auf das gegenüberliegende Pedal.
   Hinweis: "Bottomed out" (Endanschlag erreicht) liegt vor, wenn der Benutzer kein Training beginnen kann, weil sich die Pedale nicht bewegen. Wenn dies geschieht, fassen Sie sicher die statischen Lenker an und verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Ferse des höher stehenden Fußes. Während Sie weiterhin den statischen Lenker festhalten, lehnen Sie sich leicht zurück und verlagern Sie mehr Gewicht auf die Ferse. Sobald sich die Pedale bewegen, setzen Sie Ihr beabsichtigtes Training fort.
8. Wenn Sie bereit sind, drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Starten)-Taste, um ein manuelles Training zu starten. Nehmen Sie sich Zeit, um sich mit der Bedienung und Reaktion Ihres BowFlex™ Max Trainer™ Geräts auf Anpassungen des Widerstandslevels und der U/min vertraut zu machen.
   Hinweis: Achten Sie beim Betrieb des BowFlex™ Max Trainer™ Geräts darauf, dass sich die Kurbelabdeckung auf der linken Seite des Geräts wie abgebildet im Uhrzeigersinn bewegt.

Konsolenbedienung

Einschaltmodus
Die Konsole wechselt in den Einschaltmodus, wenn eine Taste gedrückt wird oder wenn sie ein Signal vom U/min-Sensor als Ergebnis des Tretens erhält.

Automatische Abschaltung (Schlafmodus)
Wenn die Konsole etwa 5 Minuten lang keine Eingabe erhält, schaltet sie sich automatisch ab. Die LED-Anzeige ist im Schlafmodus ausgeschaltet.
Hinweis: Die Konsole verfügt nicht über einen Ein-/Ausschalter.

Ändern des Widerstandslevels
Drücken Sie die Widerstand Erhöhen () oder Verringern (‚)-Tasten, um den Widerstandslevel jederzeit in einem Trainingsprogramm zu ändern.

Manuelles Training starten

1. Widerstand zeigt den aktuellen Widerstandslevel an. Herzfrequenz (falls verbunden) zeigt den aktuellen Wert (Schläge pro Minute) an. Alle anderen Datenwerte sind Null.
2. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Starten)-Taste und beginnen Sie zu treten.
3. Das Training beginnt.

Ändern der Maßeinheiten (Imperial/Metrisch)
Um die Einheiten zwischen Kilometern und Meilen vor einem Training zu wechseln, drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Starten)-Taste und halten Sie sie 3 Sekunden lang gedrückt, um in den Konsolen-Einrichtungsmodus zu gelangen. Die Aufforderung "System Units" (Systemeinheiten) erscheint. Drücken Sie eine Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern)-Taste, um die Einheiten zu ändern (Imperial (MI) oder Metrisch (KM)). Wenn die gewünschte Entfernungseinheit angezeigt wird, drücken Sie die Pause/Stop (Pause/Stoppen)-Taste, um zu speichern.
Hinweis: Die Standard-Entfernungseinheit ist MI.

Pausieren oder Stoppen

1. Um Ihr Training zu pausieren, tippen Sie einmal auf die Pause/Stop (Pause/Stoppen)-Taste. Während der Pause zeigt die Konsole "Workout Paused" (Training pausiert) an.
2. Um Ihr Training fortzusetzen, tippen Sie einmal auf die Enter/Start (Eingabe/Starten)-Taste.
   Das Training endet, nachdem es 5 Minuten lang pausiert wurde.
   Während der Pause zeigt die Konsolenanzeige die aktuellen Trainingswerte für das Training an. Um das pausierte Training zu beenden, drücken Sie die Pause/ Stop (Pause/Stoppen)-Taste.

Konsole stummschalten
Die Konsole kann stummgeschaltet werden. Dies hat keinen Einfluss auf die Ausgabe Ihres persönlichen Geräts.

1. Halten Sie die Enter/Start (Eingabe/Starten)-Taste 3 Sekunden lang gedrückt, um in den Konsolen-Einrichtungsmodus zu gelangen. Die Aufforderung "System Units" (Systemeinheiten) erscheint.
2. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Starten)-Taste zweimal. Die Aufforderung "Audio Volume" (Audiolautstärke) erscheint mit der aktuellen Lautstärkeeinstellung.
3. Drücken Sie die Decrease (Verringern)-Taste, bis "MUTE" (STUMM) als Lautstärkeeinstellung angezeigt wird.
4. Wenn die gewünschte Lautstärkeeinstellung angezeigt wird, drücken Sie die Pause/Stop (Pause/Stoppen)-Taste, um zu speichern. Die Konsole zeigt 2 Sekunden lang "Settings Saved" (Einstellungen gespeichert) an und verlässt dann den Konsolen-Einrichtungsmodus.
   Hinweis: Die Standard-Lautstärkeeinstellung ist "Medium" (Mittel).

Trainingszusammenfassung
Nach einem Training zeigt die Konsolenanzeige "Workout Complete" (Training beendet) an. Die Konsole zeigt die Werte der Trainingszusammenfassung 5 Minuten lang an.
Hinweis: Das Training muss länger als 1 Minute dauern, damit die JRNY™-App die Daten speichern kann. Die Daten werden nicht in der Konsole gespeichert.
Die Zusammenfassung enthält die Gesamt- und Durchschnittswerte des Trainings. Die Gesamttrainingswerte sind Zeit, Kalorien und Distanz. Die durchschnittlichen Trainingswerte sind U/min, Widerstand, Geschwindigkeit, Watt, Kalorienverbrauch und Herzfrequenz (falls verfügbar).
Hinweis: Wenn während des Trainings keine Herzfrequenz bereitgestellt wurde, meldet die Konsole keinen Wert.
Die Trainingszusammenfassung endet nach 5 Minuten oder wenn die Pause/Stop (Pause/Stoppen)-Taste gedrückt wird.

Konsolen-Setup-Modus

Konsolen-Setup-Modus – Systemmenü
Im Konsolen-Setup-Modus können Sie die Maßeinheiten auf Imperial oder metrisch einstellen, die Bildschirmhelligkeit anpassen, Wartungsstatistiken (wie Betriebsstunden und Softwareversion – nur für Servicetechniker) anzeigen oder die Konsole zurücksetzen.

1. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste und halten Sie diese 3 Sekunden lang im Power-Up (Einschalt)-Modus gedrückt, um in den Konsolen-Setup-Modus (Systemmenü) zu gelangen.
   Hinweis: Drücken Sie die Pause/Stop (Pause/Stopp)-Taste, um das Systemmenü zu speichern und zu verlassen und zum Power-Up (Einschalt)-Modus-Bildschirm zurückzukehren. Die Konsole zeigt "Settings Saved" (Einstellungen gespeichert) an, bevor sie das Systemmenü verlässt.
2. Die Konsolenanzeige zeigt die Eingabeaufforderung "System Units" (Systemeinheiten) mit der aktuellen Einstellung an. Die Standardeinstellung sind imperiale englische Einheiten. Drücken Sie die Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern)-Tasten, um zwischen Imperial (MI/LB) und metrisch (KM/KG) zu wechseln.
   Hinweis: Wenn sich die Einheiten ändern, während Daten in den Benutzerstatistiken vorhanden sind, werden die Statistiken in die neuen Einheiten umgerechnet.
3. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um die Auswahl einzustellen und zur nächsten Menüoption fortzufahren.
   Hinweis: Um die Auswahl zu speichern und das Systemmenü zu verlassen, drücken Sie die Pause/Stop (Pause/Stopp)-Taste.
4. Die Konsolenanzeige zeigt die Eingabeaufforderung "Screen Brightness" (Bildschirmhelligkeit) mit der aktuellen Einstellung an. Die Helligkeitsstufen sind: 5 (100%), 4 (80%, Standard), 3 (65%), 2 (50%), 1 (35%). Die Anzeige zeigt die Helligkeit der ausgewählten Stufe. Drücken Sie die Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern)-Tasten, um zur gewünschten Stufe zu wechseln.
5. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um die Auswahl einzustellen und zur nächsten Menüoption fortzufahren.
6. Die Konsolenanzeige zeigt die Eingabeaufforderung "Audio Volume" (Audiolautstärke) mit der aktuellen Einstellung für die Konsolen-Pieptöne an. Die Lautstärkestufen sind: Off (Aus), Low (Niedrig), Medium (Mittel) (Standard), High (Hoch). Drücken Sie die Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern)-Tasten, um zur gewünschten Stufe zu wechseln. Dies hat keinen Einfluss auf die Audioausgabe Ihres persönlichen Geräts.
7. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um die Auswahl einzustellen und zur nächsten Menüoption fortzufahren.
8. Die Konsolenanzeige zeigt die Eingabeaufforderung "Disconnect Bluetooth" (Bluetooth trennen) an. Die Standardoption ist NO (NEIN). Die Option YES (JA) trennt alle Bluetooth®-Geräte. Drücken Sie die Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern)-Tasten, um zwischen den Optionen (YES/NO) (JA/NEIN) zu wechseln.
9. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um die Auswahl einzustellen und zur nächsten Menüoption fortzufahren.
10. Die Konsolenanzeige zeigt die Eingabeaufforderung "Auto Connect HR (Heart Rate)" (HR (Herzfrequenz) automatisch verbinden) an. Die Standardoption ist YES (JA). Drücken Sie die Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern)-Tasten, um zwischen den Optionen (YES/NO) (JA/NEIN) zu wechseln.
11. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um die Auswahl einzustellen und zur nächsten Menüoption fortzufahren.
12. Die Konsolenanzeige zeigt die Eingabeaufforderung "Display Metrics" (Metriken anzeigen) an. Die Standardoption ist NO (NEIN). Drücken Sie die Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern)-Tasten, um die Anzeige der Metriken zu aktivieren/deaktivieren, wenn Sie mit der JRNY™ App verbunden sind.
13. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um zur nächsten Menüoption fortzufahren.
14. Die Konsolenanzeige zeigt die Hardware-Variante & Konsolen-Firmware-Version an.
15. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um zur nächsten Menüoption fortzufahren.
16. Die Konsolenanzeige zeigt die Basis-Seriennummer an.
17. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um zur nächsten Menüoption fortzufahren.
18. Die Konsolenanzeige zeigt die Hardware-Variante (Maschinentyp) an.
19. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um die Auswahl einzustellen und zur nächsten Menüoption fortzufahren.
20. Die Konsolenanzeige zeigt die Betriebsstunden (Gesamtzahl der Trainingsstunden) an.
21. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um zur nächsten Menüoption fortzufahren.
22. Die Konsolenanzeige zeigt die BLE-Version an.
23. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um zur nächsten Menüoption fortzufahren.
24. Die Konsolenanzeige zeigt die EX SNSR-Version an.
25. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um zur nächsten Menüoption fortzufahren.
26. Die Konsolenanzeige zeigt die Eingabeaufforderung "Error Log" (Fehlerprotokoll) an (nur für Servicetechniker). Drücken Sie die Decrease (Verringern)-Taste, um die gespeicherten Fehler anzuzeigen. Am Ende der Fehler zeigt die Konsolenanzeige die Eingabeaufforderung "Clear Errors" (Fehler löschen) an. Drücken Sie PAUSE/STOP (Pause/Stopp), um das Protokoll zu löschen. Wenn gelöscht, verlässt die Konsole den Konsolen-Setup-Modus.
27. Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um zur nächsten Menüoption fortzufahren.
28. Die Konsolenanzeige zeigt die Eingabeaufforderung "Reset Console" (Konsole zurücksetzen) an. Die Standardoption ist NO (NEIN). Drücken Sie die Pause/Stop (Pause/Stopp)-Taste, um zu beenden, ohne Reset (Zurücksetzen) zu starten.
    Hinweis: Die Option YES (JA) setzt die Systemeinheiten, die Bildschirmhelligkeit und den Demo-Modus auf die Standardeinstellungen zurück. Sie setzt die Betriebsstunden nicht zurück.
    Drücken Sie die Increase/Decrease (Erhöhen/Verringern)-Tasten, um zwischen den Optionen (YES/NO) (JA/NEIN) zu wechseln.
    Drücken Sie die Enter/Start (Eingabe/Start)-Taste, um zur Eingabeaufforderung "System Units" (Systemeinheiten) (erste Systemmenüoption) zurückzukehren.
    Drücken Sie die Pause/Stop (Pause/Stopp)-Taste, um die Auswahl einzustellen und das Systemmenü zu verlassen.
29. Die Konsole zeigt den Power-Up (Einschalt)-Modus-Bildschirm an.

Wartung

Lesen Sie alle Wartungsanweisungen vollständig durch, bevor Sie Reparaturarbeiten beginnen. Unter bestimmten Umständen ist ein Assistent erforderlich, um die notwendigen Aufgaben auszuführen.
Das Gerät muss regelmäßig auf Schäden und Reparaturen überprüft werden. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass regelmäßige Wartungsarbeiten durchgeführt werden. Abgenutzte oder beschädigte Komponenten müssen sofort repariert oder ersetzt werden. Für die Wartung und Reparatur des Geräts dürfen nur vom Hersteller gelieferte Komponenten verwendet werden.
Sollten sich die Warnetiketten jemals lösen, unleserlich werden oder ablösen, ersetzen Sie die Etiketten. Bei Kauf in den USA/Kanada wenden Sie sich für Ersatzetiketten an den Kundendienst. Bei Kauf außerhalb der USA/Kanada wenden Sie sich an Ihren örtlichen Händler.
Um das Risiko eines Stromschlags oder einer unbeaufsichtigten/unüberwachten Nutzung zu verringern, ziehen Sie immer das Netzkabel aus der Steckdose und der Maschine und warten Sie 5 Minuten, bevor Sie die Maschine reinigen, warten oder reparieren. Bewahren Sie das Netzkabel an einem sicheren Ort auf.

Täglich	Prüfen Sie vor jedem Gebrauch das Trainingsgerät auf lose, gebrochene, beschädigte oder abgenutzte Teile. Nicht verwenden, wenn sich das Gerät in diesem Zustand befindet. Reparieren oder ersetzen Sie alle Teile beim ersten Anzeichen von Verschleiß oder Beschädigung. Wischen Sie nach jedem Training Ihr Gerät und die Konsole mit einem feuchten Tuch schweißfrei. Hinweis: Vermeiden Sie übermäßige Feuchtigkeit auf der Konsole.
Wöchentlich	Überprüfen Sie den reibungslosen Lauf der Rollen. Wischen Sie die Maschine ab, um Staub, Schmutz oder Dreck zu entfernen. Reinigen Sie die Schienen und die Oberfläche der Rollen mit einem feuchten Tuch. Tragen Sie Silikonöl auf ein trockenes Tuch auf und wischen Sie die Schienen ab, um Rollengeräusche zu eliminieren. Silikonöl ist nicht für den menschlichen Verzehr bestimmt. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. An einem sicheren Ort aufbewahren. Hinweis: Verwenden Sie keine Produkte auf Erdölbasis.
Monatlich (Oder nach 20 Stunden)	Stellen Sie sicher, dass alle Bolzen und Schrauben fest angezogen sind. Bei Bedarf nachziehen.

Wenn das Gerät in einer Studio-/institutionellen Umgebung verwendet wird, empfehlen wir, die Pedale jährlich auszutauschen, um maximale Benutzersicherheit und Leistung zu gewährleisten. Verwenden Sie nur Ersatzpedale, die von BowFlex erhältlich sind. Pedale anderer Marken sind möglicherweise nicht für dieses Produkt konzipiert und können eine Gefahr für Benutzer und Umstehende darstellen und die Garantie ungültig machen.
Hinweis: Falls erforderlich, verwenden Sie zur Reinigung der Konsole nur eine milde Spülmittel-Lösung mit einem weichen Tuch. Nicht mit einem Lösungsmittel auf Erdölbasis, Autoreiniger oder Produkten reinigen, die Ammoniak enthalten. Reinigen Sie die Konsole nicht in direktem Sonnenlicht oder bei hohen Temperaturen. Achten Sie darauf, die Konsole frei von Feuchtigkeit zu halten.

1. Dynamischer Lenker, links
2. Obere Verkleidung
3. Ringverkleidung
4. Konsolenbaugruppe
5. Medienablage
6. Lenker
7. Dynamischer Lenker, rechts
8. Kurbelabdeckung
9. Verkleidung, rechts
10. Strukturverkleidung, rechts
11. Hauptbaugruppe (Rahmen)
12. Strukturverkleidung, links
13. Verkleidung, links
14. Pedalpolster

15. Pedalplattform
16. Pedal
17. Bein
18. Rolle
19. Schienenbaugruppe
20. Hintere Verkleidung
21. Stabilisator
22. Transportrad
23. Nivellierfuß
24. Netzadapter
25. Armantriebsbaugruppe
26. Obere Antriebsriemenscheibe

AA Antriebsriemen
BB Servomotor
CC Geschwindigkeitssensormagnet
DD Radiale Scheibe
EE Bremsenkomponente
FF Scheibenbremse
GG Stationärer Magnetwagen
HH Unterer Antriebsriemen
II Untere Antriebsriemenscheibe
JJ Kurbelarm
KK Datenkabel
LL Leiterplattenabdeckung
MM Bremsriemenscheibe
NN Geschwindigkeitssensor
OO Spanner

Fehlerbehebung

Wichtige Sicherheitshinweise

Bei der Verwendung eines Elektrogeräts sollten immer grundlegende Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden, einschließlich der folgenden:
Dieses Symbol kennzeichnet eine potenziell gefährliche Situation, die, wenn sie nicht vermieden wird, zum Tod oder zu schweren Verletzungen führen kann.

Beachten Sie die folgenden Warnhinweise:
Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät.
Lesen und verstehen Sie die Montageanleitung sorgfältig.

Lesen und verstehen Sie die Montageanleitung sorgfältig. Lesen und verstehen Sie die vollständige Anleitung. Bewahren Sie die Anleitung zum späteren Nachschlagen auf.

Um das Risiko von Verbrennungen, Stromschlägen oder Verletzungen von Personen zu verringern, lesen und verstehen Sie die vollständige Bedienungsanleitung. Die Nichtbeachtung dieser Richtlinien kann zu einem schweren oder möglicherweise tödlichen Stromschlag oder anderen schweren Verletzungen führen.

• Halten Sie Unbeteiligte und Kinder jederzeit von dem Produkt fern, das Sie zusammenbauen.
• Schließen Sie die Stromversorgung erst dann an das Gerät an, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
• Um das Risiko eines Stromschlags oder einer unbeaufsichtigten/unüberwachten Nutzung zu verringern, ziehen Sie immer das Netzkabel aus der Steckdose und vom Gerät und warten Sie 5 Minuten, bevor Sie das Gerät reinigen, warten oder reparieren. Platzieren Sie das Netzkabel an einem sicheren Ort.
• Überprüfen Sie das Gerät vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen am Netzkabel, lose Teile oder Verschleißerscheinungen. Verwenden Sie das Gerät in diesem Zustand nicht. Wenn Sie das Gerät in den USA/Kanada gekauft haben, wenden Sie sich an den Kundendienst, um Reparaturinformationen zu erhalten. Wenn Sie das Gerät außerhalb der USA/Kanada gekauft haben, wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler, um Reparaturinformationen zu erhalten.
• Nicht zur Verwendung durch Personen mit medizinischen Bedingungen bestimmt, die den sicheren Betrieb des Geräts beeinträchtigen oder ein Verletzungsrisiko für den Benutzer darstellen könnten.
• Lassen Sie keine Gegenstände in die Öffnungen des Geräts fallen oder stecken Sie diese hinein.
• Betreiben Sie dieses Gerät niemals mit blockierten Luftöffnungen. Halten Sie die Luftöffnungen frei von Fusseln, Haaren und Ähnlichem.
• Montieren Sie dieses Gerät nicht im Freien oder an einem nassen oder feuchten Ort.
• Stellen Sie sicher, dass die Montage an einem geeigneten Arbeitsplatz erfolgt, abseits von Fußgängerverkehr und unbeteiligten Personen.
• Einige Komponenten des Geräts können schwer oder unhandlich sein. Verwenden Sie eine zweite Person bei Montageschritten, die diese Teile betreffen. Führen Sie Schritte, die schweres Heben oder ungeschickte Bewegungen erfordern, nicht alleine durch.
• Stellen Sie dieses Gerät auf einer festen, ebenen, horizontalen Fläche auf.
• Versuchen Sie nicht, das Design oder die Funktionalität dieses Geräts zu ändern. Dies könnte die Sicherheit des Geräts beeinträchtigen und führt zum Erlöschen der Garantie.
• Wenn Ersatzteile erforderlich sind, verwenden Sie nur originale BowFlex Ersatzteile und Hardware. Die Nichtverwendung originaler Ersatzteile kann ein Risiko für Benutzer darstellen, den korrekten Betrieb des Geräts verhindern und die Garantie ungültig machen.
• Nehmen Sie das Gerät erst in Betrieb, wenn es vollständig zusammengebaut und auf korrekte Funktion gemäß der Anleitung überprüft wurde.
• Lesen und verstehen Sie die vollständige Anleitung, die mit diesem Gerät geliefert wird, vor der ersten Benutzung. Bewahren Sie die Anleitung zum späteren Nachschlagen auf.
• Führen Sie alle Montageschritte in der angegebenen Reihenfolge aus. Eine falsche Montage kann zu Verletzungen oder Fehlfunktionen führen.
• BEWAHREN SIE DIESE ANWEISUNGEN AUF.

Bevor Sie dieses Gerät verwenden, beachten Sie die folgenden Warnhinweise:
Lesen und verstehen Sie die vollständige Anleitung. Bewahren Sie die Anleitung zum späteren Nachschlagen auf.
Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Sollten die Warnetiketten jemals locker, unleserlich oder abgelöst sein, ersetzen Sie die Etiketten. Wenn Sie das Gerät in den USA/Kanada gekauft haben, wenden Sie sich an den Kundendienst, um Ersatzetiketten zu erhalten. Wenn Sie das Gerät außerhalb der USA/Kanada gekauft haben, wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler.

• Kinder dürfen sich nicht auf oder in der Nähe dieses Geräts aufhalten. Bewegliche Teile und andere Merkmale des Geräts können für Kinder gefährlich sein.
• Nicht zur Verwendung durch Personen unter 14 Jahren bestimmt. Personen zwischen 14 und 17 Jahren müssen bei der Benutzung dieses Geräts beaufsichtigt werden.
• Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm oder einen neuen Gesundheits- und Ernährungsplan beginnen. Beenden Sie das Training, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, kurzatmig werden oder sich ohnmächtig fühlen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Gerät erneut verwenden. Verwenden Sie die vom Computer des Geräts berechneten oder gemessenen Werte nur zu Referenzzwecken. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz verwendet werden.
• Überprüfen Sie dieses Gerät vor jedem Gebrauch auf lose Teile oder Verschleißerscheinungen. Verwenden Sie es in diesem Zustand nicht. Beobachten Sie die Pedale und Kurbelarme genau. Wenn Sie das Gerät in den USA/Kanada gekauft haben, wenden Sie sich an den Kundendienst, um Reparaturinformationen zu erhalten. Wenn Sie das Gerät außerhalb der USA/Kanada gekauft haben, wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler, um Reparaturinformationen zu erhalten.
• Maximales Benutzergewicht: 136 kg (300 lbs.). Nicht verwenden, wenn Sie dieses Gewicht überschreiten.
• Das Max Trainer™ SE Gerät ist nur für den Heimgebrauch bestimmt. Stellen oder verwenden Sie das Gerät nicht in einer kommerziellen oder institutionellen Umgebung. Dazu gehören Fitnessstudios, Unternehmen, Arbeitsplätze, Clubs, Fitnesscenter und jede öffentliche oder private Einrichtung, die ein Gerät zur Nutzung durch ihre Mitglieder, Kunden, Mitarbeiter oder Partner bereitstellt.
• Das Max Trainer SEi Gerät ist für den Heim-/Privatgebrauch oder den Studio-/Institutionellen Gebrauch bestimmt. Wenn das Gerät in einer Studio-/Institutionellen Umgebung platziert wird, sollte die Nutzung auf weniger als 3 Stunden pro Tag begrenzt sein, und es sollte nur in Bereichen verwendet werden, in denen der Zugang und die Kontrolle des Geräts von genehmigtem Personal verwaltet und überwacht werden. Der Grad der Verwaltung hängt unter anderem von der spezifischen Umgebung ab, in der das Gerät platziert ist, von der Sicherheit dieser Umgebung und von der Vertrautheit der Benutzer mit dem Gerät. Da andere das Gerät bereits zuvor benutzt haben, stellen Sie sicher, dass Neigung, Pedale und Lenker korrekt eingestellt, festgezogen und gesichert sind.
• Tragen Sie keine weite Kleidung oder Schmuck. Dieses Gerät enthält bewegliche Teile. Stecken Sie keine Finger oder andere Gegenstände in bewegliche Teile des Trainingsgeräts.
• Stellen und betreiben Sie dieses Gerät auf einer festen, ebenen, horizontalen Fläche.
• Stellen Sie sicher, dass die Pedale stabil sind, bevor Sie darauf treten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf das Gerät steigen und absteigen.
• Betreiben Sie dieses Gerät nicht im Freien oder an feuchten oder nassen Orten.
• Halten Sie mindestens 0,6 m (24 Zoll) an der Zugangsseite des Geräts und an der Rückseite des Geräts frei. Dies ist der empfohlene Sicherheitsabstand für den Zugang und die Bewegung um das Gerät herum sowie für Notabstiege vom Gerät. Halten Sie Dritte aus diesem Bereich fern, während das Gerät in Betrieb ist.
• Überanstrengen Sie sich nicht während des Trainings. Betreiben Sie das Gerät in der in diesem Handbuch beschriebenen Weise.
• Führen Sie alle in der Bedienungsanleitung empfohlenen regelmäßigen und periodischen Wartungsverfahren durch.
• Halten Sie die Pedale und den Lenker sauber und trocken.
• Das Training an diesem Gerät erfordert Koordination und Gleichgewicht. Achten Sie darauf, dass sich Geschwindigkeit und Widerstandsstufe während des Trainings ändern können, und seien Sie aufmerksam, um Gleichgewichtsverlust und mögliche Verletzungen zu vermeiden.
• Dieses Gerät kann die Pedale oder dynamischen Lenker nicht unabhängig voneinander anhalten. Reduzieren Sie das Tempo, um die dynamischen Lenker und Pedale zum Stillstand zu bringen. Steigen Sie nicht vom Gerät ab, bevor die Pedale und dynamischen Lenker vollständig zum Stillstand gekommen sind.
• Lassen Sie keine Gegenstände in die Öffnungen des Geräts fallen oder stecken Sie diese hinein.
• Lesen und verstehen Sie vor der Verwendung die Bedienungsanleitung. Das Gerät darf nicht von Personen mit funktionellen Einschränkungen und Beeinträchtigungen, eingeschränkten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten oder mangelnder Erfahrung und Kenntnis benutzt werden.
• Dieses Gerät ist nicht zur Verwendung durch Personen mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten oder mangelndem Wissen bestimmt, es sei denn, sie werden von einer für ihre Sicherheit verantwortlichen Person beaufsichtigt oder bezüglich der Verwendung des Geräts unterwiesen. Halten Sie Kinder unter 14 Jahren von diesem Gerät fern.
• Kinder sollten beaufsichtigt werden, um sicherzustellen, dass sie nicht mit dem Gerät spielen.
• BEWAHREN SIE DIESE ANWEISUNGEN AUF.

Kaufinformationen
Um den Garantieanspruch zu validieren, bewahren Sie den Original-Kaufbeleg auf und notieren Sie die folgenden Informationen:
Seriennummer
Kaufdatum

Wenn in den USA/Kanada gekauft:
Um Ihre Produktgarantie zu registrieren, besuchen Sie: www.bowflex.com/register oder rufen Sie an unter 1 (800) 605–3369.

Wenn außerhalb der USA/Kanada gekauft:
Um Ihre Produktgarantie zu registrieren, wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler.
Für Details zur Produktgarantie oder bei Fragen oder Problemen mit Ihrem Produkt wenden Sie sich bitte an Ihren lokalen Händler. Ihren lokalen Händler finden Sie unter: https://global.bowflex.com
BowFlex Inc., 5415 Centerpoint Parkway, Groveport, OH 43125 USA, www.bowflex.com - Kundendienst: Nordamerika (800) 605-3369, cs@bowflex.com | BowFlex (Shanghai) Fitness Equipments Co, Ltd, Raum 1701 &1702, 1018 Changning Road, Changning District,

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Referenzen

• Erste Schritte & Montagevideos | BowFlex
• JRNY Digitale Fitness-Plattform
• JRNY - Trainings-App mit Trainer-geführten Videos | BowFlex
• Produktregistrierung | BowFlex
• BowFlex Startseite | BowFlex
• BowFlex Heim-Fitnessgeräte - Fahrräder, Heimtrainer, Laufbänder | BowFlex

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Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

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