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Inhaltszusammenfassung für HOMCOM A90-235
- Seite 1 INaoa001_DE A90-235 SPINNINGRAD BENUTZERHANDBUCH READ AND SAVAE THIS INSTRUCTION FOR FUTURE USE ASSEMBLY INSTRUCTION...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALT Sicherheitshinweis........................1 BENUTZUNG DES RADS......................Schlüsselfunktionen......................... VERPACKUNGSLISTE......................Explosionszeichnung....................... Teile-Liste..........................Vorbereitung..........................10 Trainingsanleitung......................... Wartung........................... Fehlerbehebung........................ - Seite 3 VORSICHT! Das Gewicht auf diesem Produkt sollte 100 kg nicht überschreiten. Übungen anstrengender Art, wie sie üblicherweise an diesem Gerä t durchgeführt werden, sollten nicht ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt durchgeführt werden. Es werden keine spezifischen gesundheitsbezogenen Angaben gemacht oder impliziert, da sie sich auf das Gerät beziehen.
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Seite 4: Sicherheitshinweis
WICHTIGER SICHERHEITSHINWEIS Beachten Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie das Gerät montieren oder in Betrieb nehmen. Halten Sie Kinder und Haustiere stets vom Spinningrad fern. Lassen Sie KinderNICHT unbeaufsichtigt im gleichen Raum wie das Gerä t. 2. Personen (einschließlich Kinder) mit eingeschrä nkten kö rperlichen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten sollten das Spinningrad nicht ohne die Anwesenheit eines qualifizierten Gesundheitsexperten oder Arztes benutzen. - Seite 5 15. Die Leistungsaufnahme des Gerä ts steigt mit der Geschwindigkeit, und umgekehrt. Das Gerä t ist mit einem verstellbaren Knopf ausgestattet, mit dem der Widerstand eingestellt werden kann. 16. Dieses Gerät wurde gemäß EN957 im Rahmen der H.C.-Bewertung getestet und zertifiziert und ist nur für den privaten Gebrauch und in Innenräumen vorgesehen.
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Seite 6: Benutzung Des Rads
BENUTZUNG DES RADS Rad-Gesamt-Stabilitätseinstellungen: Die vorderen und hinteren Stabilisatoren sind mit 4 Fußpads ausgestattet(#46), die anhand dieser 4 Knöpfe eingestellt werden können um sicherzustellen, dass das gesamte Fahrrad vor der Verwendung stabil ist. Lenker, Sitzkissen-Höhenverstellung: Die Höhe des Lenkers und des Sitzkissens kann anhand Anheben oder Absenken mit dem Verriegelungsgriff (#24) eingestellt werden. - Seite 7 Das gesamte Fahrrad bewegen: Halten Sie den Rahmenlenker mit beiden Händen fest und üben Sie Kraft abwärts aus, um das Gerä t anzuheben. Wenn die Vorderräder den Boden berühren, sind die vorderen Fußpads leer, und ziehen/schieben Sie sie in den gewünschten Bereich. Trainingscomputer-Spezifikationen: ZEIT ------ 00:00-99:59 GESCHWINDIGKEIT------ 0,0-99,9KM/H oder ML/H...
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Seite 8: Schlüsselfunktionen
SCHLÜSSELFUNKTIONEN: Modus: Mit dieser Taste können Sie eine bestimmte gewünschte Funktion auswählen und einrasten. Betriebsverfahren: 1. Auto Ein/Aus Das System schaltet sich ein, wenn eine beliebige Taste gedrückt wird oder wenn es ein vom Geschwindigkeitssensor eingegebenes Signal empfängt. Das System schaltet sich automatisch aus, wenn der Sensor keinen Signaleingang registriert oder ca. - Seite 9 Kalorien Drücken Sie die MODUS-Taste, bis der Zeiger auf Kalorien vorrückt. Die verbrannten Kalorien werden angezeigt. Durchsuchen Automatische Anzeige der folgenden Funktionen in der angegebenen Reihenfolge: Zeit- Geschwindigkeit-Strecke-Impuls (falls verfü gbar)-Kalorien (Wiederholung) Batterie Dieser Monitor verwendet eine AA5-Batterie. Wenn die Anzeige auf dem Monitor nicht korrekt ist, setzen Sie bitte die Batterien erneut ein, um ein ordnungsgemä...
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Seite 10: Verpackungsliste
VERPACKUNGSLISTE 1#Hauptrahmen 20#R Pedal Lenker- 2#Vorderer Einstellrohr Stabilisator 3#Hinterer 6# Lenker Stabilisator 19#L Pedal 34# Lenker-Hülle Innensechskantschlü 53# M8x16 Bolzen/4 ssel Stück 55# M6 x 12 Bolzen/4 Gabelschlüssel Stück 9X16 Flache Anwenderhandbuch Unterlegscheibe/4 Stück 6,6x26 Flache Zertifizierung Unterlegscheibe/4 Garantiekarte Stück Elektronische Federscheibe Monitor-Basis... -
Seite 11: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG ~ 8 ~... -
Seite 12: Teile-Liste
TEILE-LISTE Beschreibung MENGE NR. Beschreibung MENGE NR. Beschreibung MENGE Hauptrahmen Elliptischer Rohrstopfen Flachkopfschraube mit Innensechsrund M8 x 16 Vorderer Stabilisator Kugelförmiger Zylinderschraube mit Rohrstopfen Innensechskant M6 x 16 Hinterer Stabilisator Bremshebel- Zylinderschraube mit Gummimanschette Innensechskant M6 x 12 Sitzkissen-Verstellung Federteller Senkschrauben mit Phillips- Kreuzschlitz PH M6 x 10 Lenker-Vorbau... -
Seite 13: Vorbereitung
VORBEREITUNG Stellen Sie vor der Montage sicher, dass um den Artikel herum genü gend Platz vorhanden ist. Verwenden Sie für die Montage die mitgelieferten Teile und Hardware. Bitte prü fen Sie vor der Montage, ob alle benötigten Teile gemäß der Explosionszeichnung auf der gegenüberliegenden Seite geliefert wurden. - Seite 14 SCHRITT 2: Pedal-Baugruppe Die Pedale (1 L & 1 R) sind mit „L“ und „R“ gekennzeichnet - links und rechts. Verbinden Sie sie mit den entsprechenden Kurbelarmen. Der rechte Kurbelarm befindet sich auf der rechten Seite des Zyklus, wenn Sie darauf sitzen (Abbildung 2). Anmerkung: Das rechte Pedal sollte im Uhrzeigersinn und das linke Pedal gegen den Uhrzeigersinn aufgeschraubt werden.
- Seite 15 Abbildung 3 Abbildung 4 Abbildung 5 ~ 12 ~...
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Seite 16: Trainingsanleitung
TRAININGSANLEITUNGEN Die Verwendung Ihres Spinningrads bietet Ihnen mehrere Vorteile, es verbessert Ihre kö rperliche Fitness, strafft Ihre Muskeln und unterstützt Sie in der Kombination mit einer kalorienkontrollierten Diät beim Abnehmen. INNEN- OBERSCHENKEL VORWÄRTSBEUG WADE/ACHILLESS EHNE AUSSEN- SEITENBEUGEN OBERSCHENKEL Die Aufwärmphase Diese Phase fördert den Blutkreislauf im Körper und die ordnungsgemäße Funktion der Muskeln. - Seite 17 HERZFREQUENZ MAXIMUM ZIELBEREICH ABKÜHLEN ALTER Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten andauern, wobei die meisten Anwender etwa 15- 20 Minuten benötigen. Die Entspannungsphase Wä hrend dieser Phase können sich Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Muskeln entspannen. Es handelt sich hierbei um eine Wiederholung der Aufwärmübung, z.B. Tempo reduzieren, für ca.
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Seite 18: Wartung
WARTUNG Reinigung Achten Sie fü r Ihre Gesundheit und Sicherheit darauf, das Gerä t regelmä ßig zu reinigen und zu warten. Bitte reinigen Sie Schweiß und Staub nach dem Gebrauch mit einem sauberen Tuch. Wartung des gesamten Gerä ts Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung. Bitte überprü fen Sie wöchentlich den korrekten Sitz aller am Heimtrainer angebrachten Schrauben.