Werbung
Quicklinks
Werbung
Verwandte Anleitungen für HOMCOM A91-039
Inhaltszusammenfassung für HOMCOM A91-039
- Seite 1 Heimtrainer Montageanleitung...
-
Seite 2: Sicherheitsbestimmungen Und Wartung
Sicherheitsbestimmungen und Wartung Bewahren Sie diese Bedienungsanleitungen an einem geeigneten Ort auf, um jederzeit darauf zurückgreifen zu können. 1. Es ist wichtig vor dem Zusammensetzen und der Benutzung des Gerätes die gesamte Bedienungsanleitung zu lesen. Sicherer und effizienter Gebrauch kann nur gewährleistet werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß... - Seite 3 Sicherheitsinstruktionen 15 Sekunden für jeden Arm 20 Sekunden 20 Sekunden 25 Sekunden 20 Sekunden 20 Sekunden 30 Sekunden 25 Sekunden für jedes Bein 30 Sekunden 20 Sekunden 5 Sekunden x 3 Mal 20 Sekunden 20 Sekunden für jedes Bein 5 Mal 15 Sekunden...
-
Seite 4: Teileliste
Teileliste Nummer Beschreibung Anzahl Hauptträger Führungsstrebe Hinterer Träger Vorderer Träger Stufenachse Obere Gewichtsplatte Stützplatte Gewichtsblock Gummiring Hauptrahmen Verstellrahmen Beine Obere Traverse Montageeinheit Sitz Beinstrecker Druckstrebe Butterfly Links Butterfly Rechts Druckbolzen Sitz Rückenlehne Umlenkrollenhalterung Bewegliche Umlenkrollenhalterung (A) Bewegliche Umlenkrollenhalterung (B) Seil Seil Seil Kette... - Seite 5 Eckige Endkappe 50mm Endkappe Gummi Griffstück Steckbolzen für Gewichtsblock M12x125 Sechskantschraube Schnellverschlussbolzen M10x40mm Sechskantschraube M10x75mm Sechskantschraube M10 Mutter M8x40mm Sechskantschraube M10x70mm Sechskantschraube M10x20mm Sechskantschraube OD48mm ID13mm Unterlegscheibe M8x70mm Sechskantschraube M8x20mm Sechskantschraube M12 Nylonmutter M10x35mm Sechskantschraube M10 Nylonmutter M 8 Nylonmutter M12 Unterlegscheibe M10 Unterlegscheibe M8 Unterlegscheibe...
- Seite 6 SCHRITT 1- Montageanleitung 1. Verbinden Sie die Führungsstrebe (02) mit dem hinteren Träger (03) mittels 2x M10x20 Sechskantschraube (54) und 2x M10 Unterlegscheibe (68). 2. Verbinden Sie den hinteren Träger (03) mit dem Hauptträger (01) mittels 2x M10x70 Sechskantschraube (53), 4x M10 Unterlegscheibe (68) und 2x M10 Nylonmutter (63).
- Seite 7 SCHRITT 2- Montageanleitung 1. Setzen Sie 2 Gummiringe (09) sowie danach den 9er Gewichtsblock (08) auf die Führungsstreben (02) auf. 2. Setzen Sie, gemäß der Darstellung, die Stufenachse (05) mit der runden Buchse (38) sowie dem Schnellverschlussbolzen (47) zusammen. Setzen Sie nun die obere Gewichtsplatte (06) auf die Führungsstreben (02) auf.
- Seite 8 SCHRITT 3- Montageanleitung 1. Befestigen Sie die obere Traverse (12) am Hauptrahmen (10). Richten Sie diese aus und verbinden Sie die Führungsstreben (02) mit der oberen Traverse (12) mittels 2x M10x20mm Sechskantschraube (54), 2x M10x70 Sechskantschraube (53), 6x M10 Unterlegscheibe (68) und 2x M10 Nylonmutter (63). 2.
- Seite 9 SCHRITT 4- Montageanleitung 1. Bringen Sie die Montageeinheit Sitz (13) an den Hauptrahmen (10), mittels 2x M10x70 Sechskantschraube (53), 4x M10 Unterlegscheibe und 2x M10 Nylonmutter (63), an. 2. Führen Sie den Verstellrahmen Beine (11) in die Montageeinheit Sitz ein und verriegeln Sie die Verbindung mit dem Stift (76).
- Seite 10 SCHRITT 5- Montageanleitung 1. Verbinden Sie, gemäß Darstellung, die Druckstreben (15) mit der oberen Traverse (12) mittels M12x125 Sechskantschraube (46), Ölbuchse (71), 2x M12 Unterlegscheibe (65) sowie M12 Nylonmutter (61). 2. Bringen Sie die Armpolster (28) sowie die Handgriffe (36) an beide Butterfly- Arme (16 &...
-
Seite 11: Montage Der Kabel
Montage der Kabel 1. Beginnen Sie mit dem langen oberen Kabel (24) Führen Sie das Ende des Kabels, ohne den Ball, über die erste Umlenkrolle und über die zweite Umlenkrolle. Ziehen Sie das Kabel herunter und führen Sie es um die dritte Umlenkrolle hin zur beweglichen Umlenkrolle, dann zur vierten Umlenkrolle und befestigen Sie das Kabel, wie dargestellt, am Gewichtsblock mit Schraube und Unterlegscheibe (55). - Seite 13 Trainingsanweisungen Training mit Ihrem Heimtrainer bietet Ihnen mehrere Vorteile. Es wird Ihre körperliche Fitness steigern, den Muskeltonus verbessern und in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät helfen, Gewicht zu verlieren. 1.Aufwärmen Diese Phase hilft die Durchblutung zu fö rdern und die Muskeln aufzuwärmen. Es wird auch das Risiko von Krä...