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Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für HOMCOM A90-157
Inhaltszusammenfassung für HOMCOM A90-157
- Seite 1 LUXUS MAGNETISCHER ELLIPTISCHER STEPPER BENUTZERHANDBUCH A90-157 Das Produkt kann aufgrund von Modell-Upgrades leicht vom abgebildeten Artikel abweichen Lesen Sie alle Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie dieses Produkt verwenden. Bewahren Sie dieses Handbuch für zukünftige Referenz auf...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE 2. EXPLOSIONSZEICHNUNG 3. ZUBEHÖRLISTE 4. AUFBAUANLEITUNG 5. COMPUTER BENUTZUNG 6. TRAININGSANWEISUNGEN... -
Seite 3: Wichtige Sicherheitshinweise
1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG - Lesen Sie alle Anweisungen, bevor Sie das Gerät benutzen. Es ist wichtig, dass Ihre Maschine regelmäßig gewartet wird, um ihre Lebensdauer zu verlängern. Wenn Sie Ihre Maschine nicht regelmäßig warten, kann Ihre Garantie erlöschen. Bitte bewahren Sie dieses Handbuch immer bei sich auf a. - Seite 4 Tragen Sie geeignete Kleidung, während Sie das Gerät benutzen. Vermeiden Sie das Tragen loser Kleidung, die sich in dem Gerät verfangen könnte oder die Bewegung einschränken oder verhindern könnte. h) Dieses Gerät ist nur für den Gebrauch in Innenräumen und in der Familie bestimmt. i) Beim Anheben oder Bewegen des Geräts muss vorsichtig vorgegangen werden, um den Rücken nicht zu verletzen.
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Seite 5: Explosionszeichnung
2. EXPLOSIONSZEICHNUNG... - Seite 6 3. ZUBEHÖR TEILNAME ANZA TEILNAME Achse 01 Hauptrahmen TEIL# TEIL# Riemenrad 01 Hinterstütze Riemenrad 02 Schraube M6-10 Riemen 01 Oberstütze Riemen 02 Kunststoffabdeckung 01 C RingΦ17 Lenkerpfosten Lager 01 Lenker Schwungrad Lenkergriff 01 Schwungradortungsdistan Lenkerabdeckung zscheibe 01 Schwungradortungsdistan Geringe Spannung Kabel zscheibe 02 Erhöhtes Spannungs Kabel Schraube, flacher Kopf M6-...
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Seite 7: Aufbauanleitung
4. AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 1: Bringen Sie die Hinterstütze (2) an den Hauptrahmen (1) an, mit Hilfe von den Wagenschrauben (27a), der Scheibe (27b) und den Nylock Muttern (27c). - Seite 8 SCHRITT 2: Verbinden Sie die Fußleiste (29) mit dem Hauptrahmen (1), mit Hilfe der Scheiben (59) und der Knopfkopfschreiben (60).
- Seite 9 SCHRITT 3: Bringen Sie die linke Pedalkappen (15) an den linken Pedalarm (13) an, in dem Sie zwei Rundkopf- Schrauben M8-55 (63), zwei Scheiben D8 (59), eine Federscheibe D( (64) und Muttern D8 (65) verwenden. Wiederholen Sie diesen Prozess auf der anderen Seite. HINWEIS: Die LINKEN und RECHTEN PEDALKAPPEN (15, 16) haben an drei Seiten eine erhöhte Lippe.
- Seite 10 Verbinden Sie den Sensordraht (62c) vom Hauptrahmen (1) mit dem Sensordraht (62b) von der SCHRITT 4: oberen Halterung (4). Befestigen Sie die obere Stütze 02 (4) mit 4 Sätzen der KNOPFKOPFBOLZEN M8-10 (60) und der Scheibe D8 (59) am Hauptrahmen (1). HINWEIS: Ziehen Sie die Schrauben erst in SCHRITT 5 an.
- Seite 11 Verbinden Sie das Sensorkabel vom Computer (23) mit dem Sensorkabel (62a) vom Lenker (6). SCHRITT 5: Setzen Sie den Computer (23) in die Computerhalterung am Lenker (7) ein. Hinweis: Schauen Sie vom Lenker oben nach unten, um sicherzustellen, dass der Lenker parallel zum hinteren Stabilisator (2) steht. Ziehen Sie die Stangenschrauben in den obigen Schritten fest.
- Seite 12 Der MAGNETISCHER ELLIPTISCHER STEPPER kann in Vorwärts- und Rückwärtsrichtung verwendet werden, VORWÄRTS UND RÜCKWÄRTS um die Muskeln, die Sie arbeiten, zu variieren. Dies hilft Ihnen, motiviert zu bleiben und die besten Ergebnisse zu erzielen. Um die Richtung zu ändern, verlangsamen Sie einfach die Pedale bis zum Stillstand und treten dann in die entgegengesetzte Richtung.
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Seite 13: Instandhaltung
Besonderes Augenmerk sollte auf Folgendes gerichtet werden: INSTANDHALTUNG 1. Schmieröl A. Tragen Sie das Schmieröl entlang der Radbewegungspfade auf die Grundplatte auf. Dies kann die Reibung zwischen den Rädern und der Grundplatte effektiv reduzieren. Schmieröl B. Drehen Sie die Pedalkappe (15, 16) um und geben Sie das Schmieröl in den Spalt zwischen Pedalarm (13, 14) und Pedalarmbuchse (32). -
Seite 14: Computer Benutzung
5. COMPUTER BENUTZUNG Schlüsselanleitung MODUS: Wählt die voreingestellte Funktion. Durch Drücken dieser Taste werden die folgenden Modi durchlaufen: ZEIT-GESCHWINDIGKEIT-DISTANZ-KALORIEN-PULS Wenn Sie diese Taste 4 Sekunden lang gedrückt halten, werden alle Funktionswerte auf Null zurückgesetzt FUNKTIONEN SCAN: Wenn das Symbol "►" auf SCAN zeigt, zeigt der Monitor die folgenden Funktionen an. Jede Funktion bleibt für 4 Sekunden auf dem Bildschirm. -
Seite 15: Trainingsanweisungen
6. TRAININGSANWEISUNGEN Bitte beachten Sie: Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie über 45 Jahre alt sind oder eine Person mit vorbestehenden gesundheitlichen Problemen sind. Die Pulssensoren sind keine medizinischen Geräte. Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegung des Benutzers, können die Genauigkeit der Herzfrequenzwerte beeinflussen. - Seite 16 Training Zone Exercise After warming up, increase the intensity to your desired exercise program. Be sure to maintain your intensity for maximum performance. Breathe regularly and deeply as you exercise-never hold your breath. Cool Down Finish each workout with a light jog or walk for at least 1 minute. Then complete 5 to 10 minutes of stretching to cool down.