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zuverlässig bestimmt werden können. Aus diesem Grund siehst du nicht sofort alle verfügbaren Angaben. Es
dauert ein paar Wochen, bis die Ausgangswerte ermittelt sind. Bis wir genaues Feedback geben können,
wird dir ein Schätzwert angezeigt (durch * gekennzeichnet).
Wenn du noch nicht über eine Trainingshistorie in Flow verfügst, sammelst du während deiner ersten vier
Trainingswochen Daten, um deine Ausgangswerte zu ermitteln, denn für den Cardio Load Status wird deine
durchschnittliche tägliche Belastung des letzten 28-tägigen Trainingszeitraums benötigt. Während dieses
Zeitraums ist dein Cardio Load Status noch nicht genau. Besonders dann, wenn du in manchen Wochen
weniger oder stärker trainierst, als es deinen normalen Trainingsgewohnheiten entspricht, kann dies deinen
kurzfristigen Cardio Load Status verzerren. Nach einem Monat mit einem typischen Trainingspensum sollte
dein Cardio Load Status verlässlich sein.
MUSKULÄRE BELASTUNG
Die Funktion Muskuläre Belastung misst die Beanspruchung, die eine Trainingseinheit für dein aus
Gelenken, Muskeln und dem Skelett bestehendes Muskel-Skelett-System bedeutet. Der Wert hilft dir, deine
Trainingsbelastung bei anaeroben Trainingseinheiten mit hoher Intensität zu quantifizieren, wie z. B. kurze
Intervalle, Sprints und Bergeinheiten, wenn deine Herzfrequenz nicht schnell genug auf die Veränderungen
der Intensität reagieren kann.
Muskuläre Belastung wird mit einem Zahlenwert dargestellt. Außerdem haben eine verbale Beschreibung
und Punkteskala für die muskuläre Belastung fünf Abstufungen: Sehr niedrig, Niedrig, Mittel, Hoch, Sehr
hoch. Die Skalen sind adaptiv und wurden dem absoluten numerischen Wert hinzugefügt, damit die Spieler
die Belastung einer Trainingseinheit einfacher auswerten können. Die muskuläre Belastung wird
automatisch mit deinen Leistungsdaten von Trainingseinheiten kalkuliert, sowohl mit Outdoor- als auch mit
Indoor-Profilen, wenn GPS oder Beschleunigungsdaten von Laufsportprofilen (außer Eishockey und
Volleyball) verfügbar sind.
Nachdem die muskuläre Belastung von Leistungsdaten kalkuliert wird, ist es wichtig, dass die
Leistungszonen für jeden Spieler akkurat definiert sind. Leistungszonen werden in Relation zur MAP
(maximale aerobe Leistung) definiert. Wenn die Spieler ihre MAP (maximale aerobe Leistung) Werte
gemessen haben, aktualisiere die Profileinstellungen der Spieler in der Ansicht
Teameinstellungen. Wenn das persönliche Flow-Konto eines Spielers nicht mit Team Pro verbunden ist,
werden ihre MAP-Werte von ihren VO2max-Werten kalkuliert.
Muskuläre Belastung zu einem Sportprofil hinzufügen
1. Wähle
oben rechts.
2. Wähle Sportprofile.
3. Wähle Bearbeiten unter dem Sportprofil, zu dem du die muskuläre Belastung hinzufügen möchtest.
4.
Muskuläre Belastung
5. Wähle Speichern.
Nach der Einstellung der muskulären Belastung in den Sportprofileinstellungen (ein oder aus) im Team
Pro Webservice musst du dich von der Team Pro App abmelden und wieder anmelden, um die Änderungen
zu aktivieren.
einstellen.
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