Relaxbreathe - Philips HF3670 Bedienungsanleitung

Deutsch
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RelaxBreathe

Sie können die Lichtintensität für die Sonnenuntergangssimulation mit dem
Lichtsymbol ändern.
Drücken Sie das Symbol für Töne, um einen Ton einzustellen, der während der
Sonnenuntergangssimulation langsam leiser wird.
Drücken Sie das Umschaltsymbol
auszuwählen: Naturgeräusche, Radio oder kein Ton. Sie können auch Ihre
eigene Musik spielen, indem Sie ein Musikabspielgerät mit dem AUX-Anschluss
verbinden.
Drücken Sie das Symbol für Naturgeräusche
auszuwählen.
Sie können die Anfangslautstärke mit dem Lautsprechersymbol
Für RelaxBreathe bildet die Bauchatmungstechnik die Basis für das
Atemprogramm. Sie können eines der durch Licht oder Ton geführten
Atemprogramme auswählen. Die Kombination aus der Bauchatmungsübung
und der Führung des connected Sleep & Wake-Up Light unterstützt Sie dabei
zur Ruhe zu kommen und sich entspannt zu fühlen.
Drücken Sie das Symbol für RelaxBreathe, um das Einrichtungsmenü für
RelaxBreathe zu öffnen.
Drücken Sie „Play", um die RelaxBreathe-Sitzung zu starten. Drücken Sie
„Stopp" , oder tippen Sie auf die Oberseite des Geräts, um RelaxBreathe zu
beenden.
Drücken Sie dieses Symbol, um die Dauer des Entspannungsprogramms
einzustellen. Sie können eine Dauer von 5, 10 oder 15 Minuten auswählen.
Sie können eines von sieben Entspannungsprogrammen mit voreingestellten
Atemrhythmen auswählen. Jedes Entspannungsprogramm hat einen anderen
Atemrhythmus. Das Programm ''4 Atemzüge'' umfasst 4 Atemzüge pro Minute.
Das Programm ''5 Atemzüge'' umfasst 5 Atemzüge pro Minute. Jedes weitere
Programm umfasst einen weiteren Atemzug pro Minute. Das letzte Programm
(''10 Atemzüge'') umfasst 10 Atemzüge pro Minute.
Sie können für die Führung durch das ausgewählte Entspannungsprogramm
Licht oder Ton auswählen. Folgen Sie dem Licht oder dem Ton, wenn Sie ein-
und ausatmen.
-
Bei einer Führung mit Licht atmen Sie ein, wenn die Lichtintensität zunimmt.
Zwischen den beiden leichten Lichtblitzen halten Sie Ihren Atem an. Atmen
Sie aus, wenn die Lichtintensität abnimmt.
-
Bei einer Führung mit Ton atmen Sie ein, wenn die Intensität des
Wellenrauschens ansteigt. Wenn die Geräuschintensität gleich bleibt, halten
Sie den Atem an. Atmen Sie langsam aus, wenn die Intensität des
Wellenrauschens abnimmt.
, um eine der drei Tonoptionen
, um eines der Naturgeräusche
einstellen.