Relaxbreathe - Philips HF3670 Bedienungsanleitung

Norsk
176

RelaxBreathe

Trykk på lydikonet for å angi en lyd som dempes gradvis under
solnedgangssimuleringen.
Trykk på veksleikonet
lyder, radio eller ingen lyd. Du kan også avspille egen musikk ved å koble en
musikkavspillingsenhet til AUX-kontakten.
Trykk på ikonet for naturlige ikoner
Du kan justere startvolumet ved hjelp av høyttalerikonet
RelaxBreathe bruker magepusteteknikker som et grunnlag for
pusteprogrammet. Du kan velge ett av pusteprogrammene som styres av lys
eller lyd. Kombinasjonen av magepusteøvelsen og veiledningen i det tilkoblede
Sleep & Wake-Up Light hjelper deg til å roe deg ned og føle deg avslappet.
Trykk på ikonet for RelaxBreathe for å legge inn RelaxBreathe
konfigurasjonsmeny.
Trykk på spill av for å starte RelaxBreathe-økten. Trykk på stopp
toppen av apparatet for å stoppe RelaxBreathe.
Trykk på dette ikonet for å angi hvor lenge avslapningsprogrammet skal vare.
Du kan velge en varighet på 5, 10 eller 15 minutter.
Du kan velge én av sju avslapningsprogrammer med forhåndsinnstilte
pusterytmer. Hvert avslapningsprogram har ulik pusterytme. Programmet "4
breaths" er forhåndsinnstilt til fire pust per minutt. Programmet "5 breaths" er
forhåndsinnstilt til fem pust per minutt. Hvert neste program har ett
tilleggspust per minutt. Det siste programmet (10 breaths) er forhåndsinnstilt til
ti pust per minutt.
Du kan velge lys eller lyd til å veilede deg under det valgte
avslapningsprogrammet. Følg lyset eller lyden når du puster inn og ut.
-
Under veiledning med lys puster du inn når lysintensiteten øker. Hold pusten
mellom de to svake lysblinkene. Pust sakte ut når lysintensiteten minsker.
-
Under veiledning med lyd puster du inn når bølgelyden øker i volum. Når
lydintensiteten pauser, holder du pusten. Pust sakte ut når intensiteten av
bølgelyden minsker.
Følg din foretrukne rytme ved hjelp av lys eller lyd for en mer avslappet følelse.
Du kan også gjøre dette med øynene lukket.
Merk: Du finner en instruksjonsvideo for RelaxBreathe i appen og på
hjemmesiden til Phillips.
for å velge ett av følgende tre lydalternativer: naturlige
for å velge en av de naturlige lydene.
.
eller berør