Relaxbreathe - Philips HF3670 Bedienungsanleitung

Svenska
242

RelaxBreathe

Tryck på ljudsymbolen om du vill ställa in ett ljud som tonar bort under
solnedgångssimuleringen.
Välj ett av de tre ljudalternativen genom att trycka på växlingssymbolen
naturliga ljud, radio eller inget ljud. Du kan även spela din egen musik genom
att ansluta en musikspelare till AUX-uttaget.
Välj ett av de naturliga ljuden genom att trycka på symbolen för naturligt ljud
.
Du kan ställa in den initiala volymen med hjälp av högtalarsymbolen
RelaxBreathe använder en magandningsteknik som grund för
andningsprogrammet. Du kan välja ett av andningsprogrammen som styrs av
ljus eller ljud. Kombinationen av magandningsövningen och vägledningen i den
anslutningsbara Sleep & Wake-Up-lampan hjälper dig att varva ned och känna
dig avslappnad.
Öppna inställningsmenyn för RelaxBreathe genom att trycka på RelaxBreathe-
symbolen.
Starta RelaxBreathe-sessionen genom att trycka på Spela upp. Stoppa
RelaxBreathe genom att trycka på stoppa
Tryck på den här symbolen för att ställa in avkopplingsprogrammets
varaktighet. Du kan välja en varaktighet på 5, 10 eller 15 minuter.
Du kan välja ett av sju avkopplingsprogram med förinställda andningsrytmer.
Varje avkopplingsprogram har olika andningsrytmer. Programmet "4 andetag"
är förinställt på 4 andetag per minut. Programmet "5 andetag" är förinställt på
5 andetag per minut. Vart och ett av följande program har ytterligare ett
andetag per minut. Det sista programmet (10 andetag) är förinställt på 10
andetag per minut.
Under det valda avkopplingsprogrammet kan du välja ljud eller ljus som
vägleder dig. Följ ljuset eller ljudet när du andas in och ut.
-
Vid vägledning med ljus ska du andas in när ljusstyrkan ökar. Mellan de två
subtila ljusblinken ska du hålla andan. Andas ut långsamt när ljusstyrkan
minskar.
-
Vid vägledning med ljud ska du andas in när ljudet av vågor ökar. När ljudet
pausar ska du hålla andan. Andas ut långsamt när ljudet av vågor minskar.
Följ din önskade rytm med hjälp av ljus eller ljud för en mer avslappnad känsla.
Du kan även göra detta medan du blundar.
Obs! Det finns en instruktionsvideo för RelaxBreathe i appen och på Philips
webbsida.
eller tryck lätt ovanpå apparaten.
:
.