Sengetidsfunktion; Opladning Af Mobiltelefon; Rengøring Og Opbevaring - Philips HF3670 Bedienungsanleitung

Dansk
42
Slap af med vejrtrækning helt ned i maven

Sengetidsfunktion

Opladning af mobiltelefon

Rengøring og opbevaring
At trække vejret helt ned i maven er en anerkendt vejrtrækningsteknik, der
hjælper dig med at slappe af. Når du trækker vejret med maven, trækkes dit
mellemgulv automatisk ned. Derved bliver lungerne trukket ned, så du kan tage
en fuld og dyb indånding.
Forsigtig: Hvis du begynder at føle ubehag i forbindelse med
vejrtrækningsøvelsen, skal du bare trække vejret normalt igen.
Sådan trækker du vejret helt ned i maven
1 Læg dig behageligt til rette på ryggen.
2 Træk vejret ind gennem næsen, og pust ud gennem næsen eller munden.
3 Læg den ene hånd på maven og den anden hånd på brystet.
Hånden på maven skal bevæge sig op ved indånding og ned ved udånding.
Hånden på brystet skal kun bevæge sig lidt.
4 Vejrtrækningen skal kun ske ved hjælp af maven. Prøv at gøre udåndingen
længere end indåndingen. På den måde vil du hurtigt blive mere afslappet.
Bemærk: Apparatets RelaxBreathe-funktion kan vejlede dig i forbindelse
med vejrtrækningsøvelsen.
Du kan registrere din sengetid ved at holde nede på toppen af apparatet i cirka
2 sekunder, før du går i seng, for at aktivere sengetidsfunktionen. Eller du kan
aktivere sengetid i afslapningsmenuen. Du kan også starte sengetidsfunktionen
ved at trykke på "start tracking" i SleepMapper-appen.
Der vises et måneikon på apparatets display for at angive, at registrering af
sengetid er startet. Du kan finde flere oplysninger om sengetidsfunktionen i
appen.
Du kan oplade din mobiltelefon ved hjælp af USB-porten (se 'Generel
beskrivelse').
-
Rengør apparatet med en blød, tør klud.
-
Brug aldrig slibende rengøringsmidler, skuresvampe eller rengøringsmidler
såsom sprit, acetone mv., idet de vil kunne beskadige apparatets overflade.
-
Hvis du ikke skal bruge apparatet i en længere periode, skal adapteren tages
ud af stikkontakten. Opbevar apparatet på et sikkert, tørt sted, hvor det ikke
bliver udsat for stød og ikke bliver beskadiget.