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Hier sind die genauen Schritte:
1. Wähle ein Training aus*
2. Herzfrequenzerfassung*
Go!
1 BUILD A BASE
FIT SMART
SEARCHING SENSORS...
Erstelle in der App einen
Kraft- und Ausdauer-Trai-
ningsplan, den du ab-
solvieren möchtest, lege
deine Trainings fest und
klicke auf das festgeleg-
te Training oder wähle ein
Einzel-Workout auf der
Startseite aus.
* Dieser Auswahlprozess ähnelt dem
in Abschnitt 3.2.1 und 3.3.3.
Wie du dein Training anhältst oder beendest, findest du in Abschnitt 3.2.9. Um deine Trainingsdaten zu synchronisieren, siehe Abschnitt 2.3.3.
3. Herzfrequenz erfasst
Die
Herzfrequenzerfas-
Nachdem deine Herzfre-
sung beginnt, wenn du
quenz erfasst wurde, wird
in der App ein Kraft- und
für 1 Sekunde eine Bestä-
Ausdauertraining
aus-
tigungsanimation ange-
wählst.
Während
der
zeigt.
Herzfrequenzerfassung
siehst du eine animierte
Fortschrittsanzeige.
* Um die Herzfrequenzerfassung
abzubrechen, drücke den Knopf in
der Mitte.
4. Beginne mit dem Training*
5. Trainingsmessgrößen
A.
Beginne das Training,
Je nachdem, wie sie in
indem du auf den Knopf in
der App eingestellt sind,
der Mitte drückst.
kannst
größen während eines
B.
Tippe in der App auf
Trainings sehen. Es gibt
„Start".
nur drei Messgrößen für
Kraft- und Flexibilitätstrai-
nings – Zeit, Herzfrequenz
und Kalorien.
Während eines Trainings
zeigt das Lichtsignal dei-
ne aktuelle Herzfrequenz-
zone an:
48
du
die
Mess-
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