Zonen Des Trainings Mit Anweisung - miCoach adidas FIT SMART Benutzerhandbuch

3.2.4 Zonen des Trainings mit Anweisung

Die Farbe des Lichtsignals basiert auf deiner aktuellen Herzfrequenzzone oder deinen Tempo-/Geschwindigkeitszonen. Im Einstellungsmenü der App kannst du auswählen, ob
du auf Basis deiner Herzfrequenz oder nach Tempo trainiert werden möchtest. Die Bedeutung der Farben:
Weiß
Weiß wird angezeigt,
wenn sich die aktuelle
Zone unterhalb der blau-
en Zone befindet.
Auf miCoach.com findest du weitere Informationen zum Training mit Anweisung.
Blau
Blau ist die einfachste In der grünen Zone ver-
Zone, hier trainierst du in brennst
den Anfangsphasen dei- verbesserst deine Aus-
nes Plans und während dauer und stärkst deine
des Aufwärmens und Ab- Herz-Kreislauf-Kapazität.
kühlens.
Grün Gelb
In der gelben Zone wird
du Kalorien, das Training schwieriger.
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Rot
Beim Training in der roten
Zone entwickelst du Stär-
ke, Geschwindigkeit und
Kraft.