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4. Besondere Trainings
4.1 Einstufungstraining (um die Geschwindigkeit, Distanz und die Herzfrequenzzonen einzustellen)
Es wird empfohlen, ein Einstufungstraining zu absolvieren, um das meiste aus dei-
ner FIT SMART herauszuholen. Das Einstufungstraining ist ein 12 Minuten langes
Training mit steigender Intensität. Die Daten, die während des Einstufungstrainings
aufgezeichnet werden, werden genutzt, um:
•
deine persönlichen miCoach Zonen an dein Fitness-Level anzupassen.
•
den internen Beschleunigungsmesser deiner FIT SMART zu kalibrieren, um
die Genauigkeit der aufgezeichneten Distanz- und Geschwindigkeitsdaten
zu verbessern.
Um den internen Beschleunigungsmesser zu kalibrieren, ist es notwendig, das Ein-
stufungstraining mit einem Mobilgerät, das mit der miCoach train & run App aus-
90%
80%
70%
60%
Belastungsstufe
Effort Level
50%
40%
10%
00:00
02:00
04:00
05:30
Zeit
Time
gerüstet ist, zu absolvieren, da die GPS-Signale benötigt werden, um den internen
Sensor einzustellen. Wenn du das Einstufungstraining ohne ein Mobilgerät absol-
vierst, werden nur deine persönlichen miCoach Zonen angepasst.
Genaue Anweisungen für das Einstufungstraining sind in der miCoach train & run
App erhältlich. Es wird empfohlen, deine Zonen und den Beschleunigungsmesser
zu kalibrieren, um die korrekte Geschwindigkeits- und Distanzprotokollierung si-
cherzustellen. Dies garantiert ein besseres Benutzererlebnis und Training.
07:00
08:30 09:00
09:45
41
12:00
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