Sentiotec wave.com4 Infra Bedienungsanleitung Seite 24

BEDIENUNGSANLEITUNG
Beschreibung der Programme:
Programmnummer: Beschreibung
Das Programm 1 soll der Entspannung dienen und zeichnet sich durch einen kontinuierlichen
Wärmeverlauf aus. Die Programme 2, 3 und 4 sind für sportliche Aktivitäten entwickelt worden.
Dabei ist das Programm 2 für die Aufwärmphase vor dem Sport geeignet, die Programme 3 und 4
sind für die Entspannungsphase nach dem Sport konzipiert worden.
Anwendungsbereiche für die einzelnen Programme:
Programm 1: Erholung sowie Verspannungen
Programm 2: Aufwärmen der Muskeln vor dem Sport
Programm 3: im Anschluss an sportliche Aktivitäten über einen kurzen Zeitraum (zB. 1/2h Laufen)
Programm 4: im Anschluss an sportliche Aktivitäten über einen längeren Zeitraum (zB. 2h Tennis)
WE DO IT FIRST.
Intensität
Entspannung
Aufwärmen
Ausdauer (kurz)
Ausdauer (lang)
Programmdauer
Gering 40 min
Mittel 25 min
Mittel 30 min
Hoch 35 min
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