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VERWENDEN EINER TRAININGSEINHEIT MIT
FESTGELEGTEM ZIEL
1. Stecken Sie den Schlüssel in die Konsole.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 12.
2. Wählen Sie eine Trainingseinheit mit
festgelegtem Ziel aus.
Um eine Trainingseinheit mit festgelegtem Ziel
auszuwählen, drücken Sie die Taste DISPLAY
wiederholt. „H1", H2" oder „H3" werden oben links
angezeigt, um anzugeben, welche Trainingseinheit
ausgewählt ist. H1, H2 und H3 entsprechen den
Trainingseinheiten mit festgelegtem Ziel für Zeit,
Strecke und Kalorien.
Drücken Sie dann die Tasten zur Erhöhung
und Verringerung der Geschwindigkeit, um
das Ziel einzustellen, dass Sie am Ende
Ihrer Trainingseinheit erreichen möchten.
3. Beginnen Sie die Trainingseinheit mit
festgelegtem Ziel.
Um die Trainingseinheit zu beginnen, drücken
Sie die Taste START.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem Display.
Siehe Schritt 4 auf Seite 12.
Das Training wird fortgesetzt, bis Sie das für
die Trainingseinheit festgelegte Ziel erreichen.
5. Wenn Sie mit dem Training fertig sind,
ziehen Sie den Schlüssel aus der Konsole.
Siehe Schritt 5 auf Seite 12.
VERWENDUNG EINER VOREINGESTELLTEN
TRAININGSEINHEIT
1. Stecken Sie den Schlüssel in die Konsole.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 12.
2. Wählen Sie eine der vier voreingestellten
Trainingseinheiten aus.
Um eine voreingestellte Trainingseinheit
auszuwählen, drücken Sie die Taste WORKOUTS
wiederholt. „P1", P2", „P3" usw. werden oben links
angezeigt, um anzugeben, welche Trainingseinheit
ausgewählt ist. Die Anfangsgeschwindigkeit und die
Dauer der Trainingseinheit erscheinen ebenfalls auf
dem Display.
Jedes Training besteht aus mehreren Segmenten.
Für jedes Segment ist eine Geschwindigkeit-
seinstellung programmiert. Hinweis: Es kann
dieselbe Geschwindigkeitseinstellung für
aufeinanderfolgende Segmente programmiert
werden.
3. Starten Sie das Band.
Drücken Sie dann die Taste START, um das
Training zu beginnen. Wenn Sie die Taste drücken,
stellt sich das Laufband automatisch auf die
Geschwindigkeitseinstellung ein, die für das erste
Segment programmiert ist. Halten Sie sich an der
Haltestange fest und beginnen Sie mit dem Gehen.
Am Ende des ersten Segments ertönt eine
Reihe von Tönen. Das Laufband stellt sich dann
automatisch auf die Geschwindigkeitseinstellung
ein, die für das zweite Segment programmiert ist.
Das Training wird so bis zum Ende des letzten
Segments fortgesetzt. Das Band verlangsamt
sich und stoppt schließlich.
Wenn die Geschwindigkeitseinstellung irgendwann
während des Trainings zu hoch oder zu niedrig ist,
können Sie die Einstellung manuell außer Kraft
setzen, in dem Sie die Taste SPEED drücken.
Wenn das aktuelle Trainingssegment endet,
stellt sich das Laufband jedoch automatisch
auf die Geschwindigkeitseinstellungen für
das nächste Segment ein.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem Display.
Siehe Schritt 4 auf Seite 12.
5. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus der Konsole.
Siehe Schritt 5 auf Seite 12.
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