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Test Modus - Auswahl und Ablauf
[5.B14]
Beginn: Laufgurt steht still. Eine der Modus-LED-Anzeigen ~ (manual, profile, cardio, test) blinkt
Schritt
Aktion
[5.B14]
[01]
Auswahl des Modus Test
[02]
Bestätigung des Modus Test
[03]
Auswahl der Test Nummer
[04]
Bestätigung des Test-
Programms
[05]
Stopp des Testprogramms und
des Laufgurtes
Der UKK 2km Walk Test
[5.B15]
Beim UKK-Gehtest (UKK steht für Urho Kaleka Kekkonen, den Gründer des UKK Institutes in Tampere / Finnland)
wird durch bestimmte Annahmen näherungsweise die max. Sauerstoffaufnahmekapazität (VO
Fitnesszustand der Testperson bestimmt. Auf Basis dieses Ergebnisses wird durch eine komplexe Formel unter
Einbeziehung von Alter, Körpergrösse, Körpergewicht, benötigter Testzeit und der durchschnittlichen
Herzfrequenz ein Fitness-Index errechnet, der aussagt, ob der Fitnesszustand eines Menschen über- oder
unterdurchschnittlich ist. Basis ist dabei der Wert 100 als Durchschnitt. Hat also jemand einen Index von 90 ist
sein Fitnesszustand leicht unter dem Durchschnitt, ein Indexwert von 110 wäre dagegen überdurchschnittlich.
Wie der Name des Tests schon sagt, muss man nach Aufwärmen und einigen Lockerungsübungen zur
Durchführung dieses Tests 2 km so schnell wie möglich gehen (NICHT laufen!). Das Gehtempo sollte dabei
mindestens so hoch sein, dass die Herzfrequenz während des Tests 80 % der max. Herzfrequenz (220 -
Lebensalter) beträgt. Nach Abschluss der Distanz von 2 km wird die benötigte Zeit, sowie die Herzfrequenz
unmittelbar im Ziel gemessen. Bei h/p/cosmos Geräten wird die Herzfrequenz aufgrund höherer Genauigkeit alle
500m gemessen und nach Abschluss des Tests der Mittelwert aus den 4 gemessenen Werten zur Berechnung
des Indexwertes verwendet.
Ist die Distanz von 2 km absolviert, geht die Geschwindigkeit auf die Hälfte der Geschwindigkeit bei Testabschluss
(2000 m) zurück. Das Laufband läuft - wie im Rahmen des MANUAL-Modus beschrieben - weiter (jetzt auch
wieder mit funktionierenden UP/DOWN-Tasten), jedoch mit einer Ausnahme: Im Display INDEX wird nicht mehr
die Watt-Leistung und der Energieaufwand, sondern das Testergebnis (Berechnung siehe unten) angezeigt. Dazu
leuchtet die LED INDEX (rechts oben).
© 2008 h/p/cosmos sports & medical gmbh
Taste
a
c
a
c
b
file: n:\article\cos14310m5-v1.04hpc-de\20080901_cos14310m5-v1.04hpc-de_handbuch_h-p-cosmos_laufband-ergometer.doc
email@h-p-cosmos.com
Reaktion / Anzeige
d
Auswahl der Betriebsart (Modus)
oder
(manual, profile, cardio, test) bis
$
zeigt Programm-Nr. "Pr. 1 " blinkt
d
$
zeigt Programm-Nr. „Pr. 1" ... "Pr. 24" blinkt.
oder
~
o
N
leuchtet
N
o
01 ... 10 vordefiniert
N
o
11 ... 20 reserviert
o
N
21 ... 28 frei programmierbare Profile
Display und Reaktion abhängig vom gewählten
Testprofil
Laufgurt stoppt. (Die "Ablaufzeit" kann in den
Optionseinstellungen verändert werden)
created 01.09.2008
printed 08.10.2008
bedienung
~
Test blinkt
max) und damit der
2
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Fehlerbehebung
