Salter 9141 Bedienungsanleitung Und Garantie Seite 17

BEREIK VAN % LICHAAMSVET VOOR MEISJES*
Leeftijd Laag Optimaal
10 ≤16.0 16.1 - 28.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4
14 ≤16.0 16.1 - 29.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9
16 ≤15.5 15.6 - 30.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1
18 ≤14.7 14.8 - 30.8
PERCENTAGES LICHAAMSVET VOOR MANNEN**
Leeftijd Laag Optimaal
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9
60+ ≤13 13.1 - 24.9
PERCENTAGES LICHAAMSVET VOOR VROUWEN**
Leeftijd Laag Optimaal
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9
60+ ≤24 24.1 - 35.9
*Bron: Afgeleid van; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb en AM Prentice: "Body fat reference curves
for children". International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Bron: Afgeleid van; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter
R Murgatroyd en Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing
guidelines based on body mass index1–3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
De gepubliceerde bereiken voor % lichaamsvet zijn slechts een richtlijn. Altijd professioneel
medisch advies inwinnen alvorens een dieet of regime voor lichamelijke oefening te beginnen.
LICHAAMSWATER - WAAROM MOET IK DIT METEN? Lichaamswater is het allerb-
elangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het vertegenwoordigt meer dan
de helft van uw totale gewicht en bijna tweederde van uw magere lichaamsmassa
(voornamelijk spieren).
Water is in meerdere opzichten belangrijk voor uw lichaam: Alle cellen in het
lichaam, of het nu in de huid, de klieren, de spieren, de hersenen of ergens anders is,
kunnen alleen goed functioneren als ze voldoende water hebben. Water speelt ook
een belangrijke rol bij het regelen van de temperatuurbalans van het lichaam, met
name door transpiratie. De combinatie van uw gewicht en vetmeting kan 'normaal'
lijken, maar het kan zijn dat het niveau van de waterhuishouding van uw lichaam
onvoldoende is voor een gezond leven.
NORMAAL GEZOND BEREIK VAN LICHAAMSWATERGEHALTE
DIAGRAM LICHAAMSWATER***
Percentages lichaamsvet
Mannen
4 tot 14%
15 tot 21%
22 tot 24%
25 en meer
Vrouwen
4 tot 20%
21 tot 29%
30 tot 32%
33 en meer
*** Bron: Ontleend aan Wang & Deurenberg: "Hydration of fat-free body mass". American Journal
Clin Nutr 1999, 69 833-841.
De resultaten van lichaamswatermetingen worden beïnvloed door het aandeel
lichaamsvet en spieren. Als het aandeel lichaamsvet hoog is, of het aandeel spieren
laag, zullen de resultaten voor lichaamswater meestal laag zijn.
Het is belangrijk u te realiseren dat metingen zoals lichaamsgewicht, lichaamsvet
en lichaamswater hulpmiddelen voor u zijn als onderdeel van een gezonde leefstijl.
Omdat schommelingen over een korte periode normaal zijn, raden wij u aan uw
voortgang gedurende langere tijd bij te houden. Dit is beter dan u te richten op de
uitkomsten van een enkele dag.
De gepubliceerde bereiken voor % lichaamswater zijn slechts een richtlijn.
U dient altijd medisch advies te vragen voordat u begint met diëten en
trainingsprogramma's.
WAT BETEKENT MIJN BMI? De Body Mass Index (BMI) is een cijfer dat de verhoud-
ing tussen uw gewicht en lengte weergeeft. Het wordt algemeen gebruikt om
ondergewicht, overgewicht en zwaarlijvigheid te classificeren bij volwassenen. Deze
weegschaal berekent uw BMI voor u. De BMI-categorieën in de onderstaande grafiek
en tabel worden erkend door de WGO (Wereldgezondheidsorganisatie) en kunnen
Gematigd Hoog
gebruikt worden om uw BMI te interpreteren. Met de onderstaande tabel kunt u
28.3 - 32.1 ≥32.2
vaststellen in welke BMI-categorie u valt.
28.9 - 32.7 ≥32.8
29.2 - 33.0 ≥33.1
BMI categorie
29.5 - 33.2 ≥33.3
29.7 - 33.5 ≥33.6
18.6 - 24.9
30.0 - 33.7 ≥33.8
25 - 29.9
30.2 - 34.0 ≥34.1
30.2 - 34.3 ≥34.4
BELANGRIJK: Als u volgens het diagram/de tabel in een andere categorie dan
30.9 - 34.7 ≥34.8
'normaal' valt, raadpleeg dan eerst uw huisarts voordat u enige actie onderneemt.
BMI-categorieën zijn alleen voor volwassenen (20 jaar en ouder).
Gematigd Hoog
VRAGEN EN ANTWOORDEN
20 - 24.9 ≥25
Hoe worden mijn lichaamsvet en water precies gemeten?
22 - 27.9 ≥28
Deze Salter-weegschaal gebruikt een meetmethode die Bio-elektrische Impedantie
25 - 29.9 ≥30
Analyse (BIA) wordt genoemd. Via uw voeten en benen wordt een uiterst lichte
stroomstoot door uw lichaam gevoerd. Dit stroompje gaat gemakkelijk door mager
Gematigd Hoog
spierweefsel, dat een hoog vloeistofgehalte heeft, maar niet gemakkelijk door
33 - 38.9 ≥39
vet. Door de impedantie (d.w.z. de weerstand van het stroompje) te meten, kan de
hoeveelheid spieren worden vastgesteld. Hieruit kan de hoeveelheid vet en water
34 - 39.9 ≥40
worden berekend.
36 - 41.9 ≥42
Wat is de waarde van het stroompje dat door mij heengaat als de meting
plaatsvindt? Is het veilig?
Het stroompje is minder dan 1 mA, wat heel weinig is en volkomen veilig. U kunt het
niet voelen. U moet er echter wel om denken dat u dit apparaat niet mag gebruiken
als u een intern elektronisch medisch apparaat draagt, zoals een pacemaker. Dit uit
voorzorg tegen een mogelijke verstoring van dat apparaat.
Als ik mijn lichaamsvet en water op verschillende momenten van de dag
meet, kan er behoorlijk veel verschil in zitten. Welke waarde is correct?
De meting van uw lichaamsvetpercentage varieert naar gelang de hoeveelheid
lichaamswater, en deze verandert gedurende de dag. Er is geen goed of fout moment
van de dag om een meting te doen, maar probeer wel vaste tijden aan te houden
en kies een moment waarop de waterhuishouding van uw lichaam naar uw mening
normaal is. Doe geen metingen nadat u een bad of sauna hebt genomen, nadat
u intensief getraind hebt of binnen 1-2 uur nadat u veel gedronken hebt of een
maaltijd hebt genuttigd.
Een kennis van mij heeft een lichaamsvetanalysator van een ander merk.
Toen ik deze gebruikte, kreeg ik een andere lichaamsvetwaarde. Hoe kan dit?
De verschillende apparaten voor lichaamsvetanalyse doen metingen op verschillende
delen van het lichaam en gebruiken verschillende wiskundige algoritmes om het
percentage lichaamsvet te berekenen. Het beste advies is om geen vergelijkingen
tussen apparaten te maken, maar altijd hetzelfde apparaat te gebruiken, zodat u een
Optimale percentages TBW
goed beeld krijgt van de veranderingen.
(totaal lichaamswater)
Hoe moet ik de metingen van mijn lichaamsvet en waterpercentage
70 tot 63%
interpreteren?
63 tot 57%
Raadpleeg de tabellen Lichaamsvet en Water die bij dit product horen. Hier kunt u
57 tot 55%
aflezen of uw lichaamsvet en watermetingen binnen een gezonde categorie vallen
55 tot 37%
(in relatie tot uw leeftijd en geslacht).
70 tot 58%
Waarom zijn de niveaus voor lichaamsvetpercentages zo verschillend voor
58 tot 52%
mannen en vrouwen?
Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen, omdat hun
52 tot 49%
lichaam anders gebouwd is in verband met zwangerschap, borstvoeding, etc.
49 tot 37%
Wat moet ik doen als mijn waterpercentagemeting 'laag' is?
Zorg ervoor dat u regelmatig voldoende water drinkt en doe uw best om uw
vetpercentage naar een gezond niveau te krijgen.
Waarom moet ik het gebruik van de lichaamsvetanalysator vermijden tijdens
zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap verandert de samenstelling van het lichaam van de vrouw
sterk, omdat het moet zorgen voor het zich ontwikkelende kind. Onder dergelijke
omstandigheden kunnen metingen van lichaamsvetpercentages onnauwkeurig
en misleidend zijn. Zwangere vrouwen dienen daarom alleen de gewichtfunctie te
gebruiken.
ADVIES VOOR GEBRUIK EN ONDERHOUD
• Zet bij het wegen dezelfde weegschaal altijd op dezelfde plaats op de vloer.
Vergelijk geen meetwaarden van verschillende weegschalen, aangezien er
verschillen ontstaan door het fabricageproces.
• Plaats de weegschaal op een harde, vlakke vloer voor de grootste nauwkeurigheid
en
17
BMI
waardebetekenis
<18.5 Ondergewicht
Normaal
Overgewicht
30+ Zwaarlijvig
Gezondheidsrisico uitsluitend
gebaseerd op BMI
Gemiddeld
Laag
Gemiddeld
Hoog