Crivit 356137 2004 Gebrauchsanweisung Seite 25

Upozornění: Dejte pozor ať se neskřípnete.
4. Pro složení hole opatrně stiskněte aretační
tlačítko.
Upozornění: Dejte pozor ať se neskřípnete.
5. Zasuňte segment hole s popisem „Pull" do
horního segmentu hole a hůl složte.
Nastavení délky hole (obr. D)
1. Otevřete upínací páčku rychlouzávěru.
2. Vytáhněte horní konec hole do požadované-
ho rozměru. Údaj o délce hole najdete vždy
na horním segmentu hole.
3. Upínací páčku následně zavřete.
Důležité: Nevytahujte segment hole dál než
ke značce „STOP". V opačném případě nebude
možné zaručit dostatečnou stabilitu.
Pokud už upínací síla rychlouzávěru neposta-
čuje, utáhněte šroub s rýhovanou hlavou na
protilehlé straně upínací páčky.
Délka hole – určení správné
velikosti:
Délku výrobku lze nastavit plynule od 110–
125 cm. Nastavte délku podle své tělesné výšky.
Tabulka slouží jako orientační pomůcka.
Délka hole Tělesná výška
110 cm 154 cm–160 cm
115 cm 161 cm–167 cm
120 cm 168 cm–175 cm
125 cm 176 cm–182 cm
Navléknutí řemínku (obr. E)
Navlékněte si řemínek tak, aby hřbet ruky
obepínala horní část řemínku.
Pak uchopte rukojeť.
Nastavení řemínku (obr. F–H)
1. Zatáhněte za volný konec řemínku, čímž
uvolníte blokovací mechanizmus.
2. Pro zkrácení řemínku zatáhněte za volný
konec pásky.
3. Pro zvětšení šířky řemínku zatáhněte za jeho
horní, uzavřený konec.
4. Pro zafixování řemínku zatlačte palcem na
blokovací mechanizmus.
5. Nastavte velikost řemínku tak, aby Vás při
sevření rukojeti neřezal.
Botička k chůzi po asfaltu &
talíř
Chránič bodce pro chůzi po asfaltovém povrchu
použijte na kamenitých a tvrdých površích, na
měkkých podkladech použijte talířek turistické
hole, abyste zabránili zaboření hole.
Nasuňte botičku k chůzi po asfaltu na dutý
broušený hrot. Pokud ji nepotřebujete, sundejte
ji. Našroubujte talíř trekingové hole na závit na
spodním segmentu hole. Dbejte na to, aby hroty
talíře směřovaly k zemi. K demontáži otáčejte
talířem opačným směrem.
Užitečné rady k používání
• Při chladném počasí noste rukavice.
• Při delších výletech byste měli mít s sebou
dostatek tekutin (příp. opasek na láhve nebo
batoh s hydrovakem).
• Noste vhodné oblečení podle počasí.
Chůze na rovném podkladu
(obr. I/J)
Nastavte délku hole tak, aby nadloktí a předloktí
svíralo úhel 90°. Dbejte přitom na rovnoměrné
nastavení délky holí.
Chůze po traverzech (obr. K)
Zde je třeba zkrátit horní hůl a prodloužit spodní
hůl tak, aby obě mohly poskytovat oporu.
Stoupání/sestup (obr. L/M)
Při chůzi do kopce je třeba zkrátit hole tak, aby
představovaly příjemnou oporu. Z kopce dolů
by měly být hole prodlouženy tak, abyste při
opření o hole měli pohodlné a vzpřímené držení
těla.
Zahřátí a protažení
Před chůzí byste se měli důkladně zahřát a pro-
táhnout.
Přední stehenní svalstvo (obr. N)
Přitáhněte nohu směrem k hýždím.
Zadní bércové svalstvo (obr. O)
Zadní patu zatlačte do země a nakloňte tělo
rovnoměrně dopředu.
CZ 25