Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
• W przypadku dłuższych wycieczek
należy upewnić się, że ma się przy so-
bie wystarczającą ilość napojów (ew.
pasek do mocowania butelek lub plecak
z bukłakiem).
• Nosić odzież dostosowaną do warunków
atmosferycznych.
Chodzenie na równym terenie
(rys. I/J)
Ustawić długość kijka tak, aby ramię
i przedramię tworzyły kąt 90°. Upewnić się,
że długość obu kijków jest wyregulowana
równomiernie.
Chodzenie po zboczach (rys. K)
Górna część kijka musi być skrócona, a dolna
przedłużona, tak aby obie mogły stanowić
podporę.
Wspinanie się/schodzenie
(rys. L/M)
W przypadku wspinania się należy skrócić kijki
w taki sposób, by stanowiły komfortowe pod-
parcie. Podczas schodzenia kijki powinny być
wyciągnięte tak, aby podczas podpierania się
użytkownik zachował wygodną, wyprostowaną
postawę.
Rozgrzewka i stretching
Przed trekkingiem należy wykonać odpowiednie
ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające.
Przednie mięśnie ud (rys. N)
Przyciągnąć stopę do pośladków.
Tylne mięśnie podudzi (rys. O)
Docisnąć tylną część pięty do podłoża i równo-
miernie pochylać ciało do przodu.
Wewnętrzne mięśnie biodrowe
(rys. P)
Przesuwać miednicę ukośnie w dół.
Mięśnie łydek (rys. Q)
Unieść pięty kilka razy na krótki czas i ponow-
nie postawić na podłożu.
22
PL
Czyszczenie i pielęgnacja
Do czyszczenia produktu można użyć ściereczki
nasączonej letnią wodą lub wodą z mydłem.
Nigdy nie czyścić produktu rozpuszczalnikami
ani silnymi środkami czyszczącymi.
Mogą one działać agresywnie i trwale
uszkodzić plastikowe materiały i oznaczenia.
Przechowywanie i transport
Nie należy narażać produktu na bezpośrednie
działanie promieni słonecznych ani
zwiększonego ciepła, ponieważ mogą one
spowodować pękanie lub rozkład produktu,
a tym samym skrócić jego żywotność i znacznie
ograniczyć jego przydatność do użytku.
Aby uniknąć korozji, mokre kijki należy
przed złożeniem osuszyć ściereczką.
Aby uniknąć obrażeń ciała, produkt należy
transportować zawsze złożony, zamocowany
zapięciami na rzep oraz z założoną nakładką
do asfaltu na końcówce drążonej.
Podczas nieużywania należy zawsze
przechowywać produkt w suchym i czystym
miejscu, w temperaturze pokojowej.
Uwagi odnośnie recyklingu
Artykuł oraz materiały opakowaniowe nale-
ży usunąć zgodnie z aktualnymi przepisami
obowiązującymi w danym miejscu. Materiały
opakowaniowe, jak np. worki foliowe nie
powinny znaleźć się w rękach dzieci. Materiał
opakowaniowy należy przechowywać w miej-
scu niedostępnym dla dzieci.
Zutylizować produkt i opakowanie w
sposób przyjazny dla środowiska.
Kod materiału do recyklingu służy do
oznaczenia różnych materiałów
przeznaczonych do zwrotu do przetwór-
stwa wtórnego (recyklingu). Kod składa się z
symbolu, który powinien odzwierciedlać cykl
odzysku, oraz numeru oznaczającego materiał.
Werbung
Inhaltsverzeichnis
