Inhaltsverzeichnis
Werbung
Intervalltrainings
Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches
Intervalltraining, bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene Intervalle auf Radfahrstrecken
mit einer bekannten Distanz verwenden. Wenn Sie
wechselt zu einem Erholungsintervall.
Erstellen eines Intervalltrainings
1 Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervalle > Typ.
2 Wählen Sie eine Option.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie den Typ auf Offen setzen.
3 Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert für das Intervall ein.
4 Wählen Sie Dauer, geben Sie einen Wert für das Zeitintervall ein, und wählen Sie
5 Wählen Sie
.
6 Wählen Sie Pause > Typ.
7 Wählen Sie eine Option.
8 Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert für das Pausenintervall ein.
9 Wählen Sie Dauer, geben Sie den Zeitwert für das Pausenintervall ein, und wählen Sie
10 Wählen Sie
.
11 Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
• Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.
• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
• Wählen Sie Ausfahren > Ein, um dem Training ein offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.
Starten eines Intervalltrainings
1 Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.
2 Wählen Sie
, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
3 Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst, wählen Sie
beginnen.
4 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Training in Gebäuden
Das Gerät umfasst ein Profil für Indoor-Aktivitäten, wenn das GPS ausgeschaltet ist. Wenn das GPS deaktiviert
ist, stehen Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn Sie über einen kompatiblen Sensor
oder Indoor Trainer verfügen, der Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät sendet.
Koppeln des ANT+
Indoor Trainers
®
1 Das Gerät muss sich in einer Entfernung von maximal 3 m (10 Fuß) zum ANT+ Indoor Trainer befinden.
2 Wählen Sie Training > Indoor Trainer > ANT+-Fahrradtr. kop..
3 Wählen Sie den Indoor Trainer, der mit dem Gerät gekoppelt werden soll.
4 Wählen Sie Hinzufügen.
Wenn der Indoor Trainer mit dem Gerät gekoppelt wurde, wird er als verbundener Sensor angezeigt. Sie
können die Datenfelder anpassen, um Sensordaten anzuzeigen.
16
auswählen, zeichnet das Gerät ein Intervall auf und
, um mit dem ersten Intervall zu
.
.
Training
Werbung
Inhaltsverzeichnis
